都说天下没有丑女人只有懒女人。殊不知，真正聪明的女人就算很懒也能美丽，因为她们选对了最佳的保养时间和方法。如果你也是懒懒一族，不如马上加入我们的行列，一起来修炼在夜间高效美白的秘笈，让你也自信地说出“美白，我值得拥有”！ 　　秘笈1：美白按摩法 　　一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处（两颊、额头、

 　　天天加班熬夜夜生活让爱美的办公室女郎们却都当上了“国宝”，熊猫眼和眼袋就像魔鬼一样阴魂不散的纠缠着我们年轻的脸。据医学研究证明，熊猫眼与体内激素调节失衡有关系，为此除了休息还有良好的饮食才能帮你把体液调节到正常状态。今天小编搜集一些养生秘方，让你吃走黑眼圈。 　　苹果生鱼汤 　　原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10

　　在过完一个欢乐祥和的春节后，白领们又开始投入紧张而繁忙的工作中，面对着堆积如山的文件、报表、方案、策划……经常加班到深夜，不可避免的沦为熬夜一族。都说一年之计在于春，工作如此，养生也是如此。那么熬夜一族在春季当头如何做保健养生呢？ 　　熬夜对身体的危害 　　我们每一个人身体都会有一个“生物钟”它主要是根据人体组织器官和时间变化的节律进

　　骑自行车不但低碳环保，不会造成空气污染，而且价格便宜，自由方便还可以锻炼身体，在你的印象里，骑自行一定是一项非常健康的运动方式。但如果不注意自我防护，骑自行车也可能会对身体造成伤害，引发各种“自行车病”。如果你也是热衷环保出行的自行车族，那么一定要看看海报网编编为你罗列的以下几点健康知识，谨防疾病发生！ 　　一、最有争议的伤害：“对性的影响”。

　　如何排毒？水果一族想要排毒当然是希望能吃自己喜爱的水果啦。水果和蔬菜中不乏天然的排毒剂，安全无副作用，操作简单——只需要吃就可以了。还等什么，吃出来的健康不该犹豫哦！ 　　樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。 　　此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙

  　　关起门来，独自享受宅家养生，宅人愿意花时间在家里烹饪，用养生美食来为全家人带来健康，让紧张的得到缓解，让工作的压力得到释放。 　　宅人之晨 　　养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。 　　早餐喝枸杞黑芝麻粥 　　早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、

　　如今有很多人的生活作息时间都不是很规律，总是经常的熬夜，殊不知经常熬夜对我们的身体健康是非常的不好的。但是有的由于工作或者其他的原因，让我们不得不熬夜。那么你知道熬夜的时候我们应该如何保护自身的身体健康呢？熬夜的人吃什么好呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你熬夜一族如何保护身体健康，快来看看吧。 　　一、熬夜危害 　　1、皮肤干燥 　　熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢

　　随着人们生活压力的增大，很多人都会经常的避免不了要熬夜，熬夜不仅伤害身体，而且对第二天的工作都有影响。那么熬夜到底有哪些危害呢？在熬夜的时候我们要注意哪些事项呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你熬夜一族要注意的事项，一起来看看吧。 　　注意事项 　　1、在熬夜的时候，通常情况下我们都会有一种很累的感觉，但是小编建议你不管你是有多么的累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体

　　不管怎样，开工后，一切都要继续，包括间歇的涂涂抹抹，包括适当的挽救妆容。但格子间里日日都在发生的扮靓小动作，若不留神，还不如不做。 　　快来看看办公室宅一族的美容大法吧 　　请问，你是哪一位？ 　　A女，25岁，工作很疲累，天天就梦想着第二天能出件大事儿不上班。若还得去，第一件事就是按钮开机，上洗手间看着镜子里疲惫的脸色，用湿手拍拍振作精神，继续回座位搏斗，喷雾、眼药水、吸油纸为宅办公室急救

　　随着时代的发展和科技的进步，手机、电脑等电子产品也越来越普及，手机成为我们每个人的出门必备。人们对手机的热爱和痴迷，逐渐衍生出了“低头族”。低头族时刻低着头盯着屏幕，长期下去不仅存在人身安全隐患，还会对我们的身体健康产生一定的影响。长期面对手机电脑屏幕不仅容易引发颈椎病，还会伤害眼睛。那么，低头一族该如何保护眼睛呢? 　　一、合理用眼 　　看电脑、玩手机要每隔半小时就要

　　电脑辐射是女性健康美丽的头号敌人，然而白领一族的工作性质决定女白领必须与电脑为伴。有什么保健妙招可以防辐射？食疗是白领保健的良方。下面，我们介绍5款防辐射的健康食谱，让美容与防辐射一步到位。 　　田园沙拉 　　防辐射关键词——番茄红素 　　红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的

　　天天面对电脑的人群忍受的辐射的伤害，不仅给自己的皮肤带来了伤害，也伤害了我们的眼睛，那么大家知道电脑一族如何护肤吗?电脑一族吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下电脑一族喝什么茶好吧。 　　长时间面对电脑的人群小编建议吃以下这些食物，下面大家就一起来看看吃哪些食物对电脑族好吧。 　　电脑一族的建议 　　长时间盯着屏幕，眼睛会很疲劳，多食用一些具有抗辐射、保护眼睛的食物。对眼睛最好的营养素就是类胡

　　都市上班族，喜欢带饭的没几个，估计女生居多。因为带饭远没有外卖快餐来得方便，要自己亲自买菜、做饭、准备好便当饭盒，第二天要带着便当盒挤公交车，中午吃饭要预先用微波炉叮热，然后吃完饭还要洗饭盒。对很多懒人来讲，未免有点麻烦。不过小小的麻烦，带来的却是大大的营养与健康。 　　茭白炒肉片 　　材料：茭白4条、瘦肉1块、姜1片、生抽、老抽、油、料酒、盐、白糖、生粉 　　做法： 　　1.茭白

　　上班族早上的时间很赶，但为了你的性感身材，可别胡乱吃早餐毁了身材哦。下面7道瘦身早餐是最适合上班族的，美味又快速，10分钟就可以搞定。大家快来尝试下这美味之旅吧。 　　一、豆浆餐 　　材料：豆浆 　　豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。 　　做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还

　　电脑已经成为我们生活不可或缺的一部分，通过电脑我们可以了解大千世界，然而在使用电脑时不注意方法，长期使用眼睛，导致我们的视力下降，那么有什么方法能为电脑族保护眼睛呢?别找急，中医有良方，一起去看看中医推荐的方法吧! 　　中医养生 10个中医护眼秘笈 　　1.养脑明目 　　每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做

 　　1 肌肤压力来自--肌肤好像冬天雾蒙蒙的天空，莫名的不清爽、不透亮 　　肌肤摸起来不平整，就像是痘痘即将崛起的前兆？或许你已经被教导千次，遇到这样的情况应该去角质。确实，冬天新陈代谢慢，使得皮肤既粗糙又难吸收营养。涂抹上惯用的去角质产品，却泄气地发现，它并没能解决皮肤粗糙的苦恼。 　　按摩面膜“偷懒”用，效果更赞！新陈代谢减慢，皮肤都变得很懒，垃圾卡在毛孔中

　　上帝透过摩西宣布十诫，以期人们过着符合他心意的生活。综观整理皮肤科医生、护肤讲师等专家们提出的美肌诫命；有些你经年累月的护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤十诫，是专家的经验结晶；信者，肌肤得救，美肌永生。 美肌有道　遵从六诫 　　第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水 　　料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，

　　夏季肌肤容易出汗出油堵塞毛孔，就算平时肌肤光洁的女人也可能冒出痘痘。如何在夏季将恼人痘痘扫清？让我们找准原因，对症下药！ 　　找原因 对症下药 　　1、季节主因 　　平日里乖巧平和的肌肤为什么一到夏天就火气大到冒痘呢？其实并不奇怪，夏日肌肤的油脂分泌、汗液分泌都比其他三个季节要多很多，如果你对此没有充分准备，依然按照从前步调来护肤，肌肤自然负担重重，痘痘正是肌肤对你的警告。 　　2、卸妆不彻底

　　保湿是保养基本功，更是肌肤美丽的源头，随着年龄变化，女性面临到的肌肤问题也不同，想肌肤嫩得能掐出水、想消除细纹、想肤质更平滑柔顺，20-30岁MM对保湿的渴望与困扰各不相同，本期内容将为你各个击破。让您清洁、控油、保湿 明亮水嫩肌轻松垂手得， 保湿、防晒、抗衰老 多重保湿齐头并进。 　　1. 清洁开始保湿 油光满面不发生 　　20-25岁MM，油脂分泌过多是最常见的问题。想赶紧除去恼人油光，最

　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 　　1.盐味橙汁——补充体力 　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮