穿得清凉舒适的夏日里，哪个MM不希望自己的脸上白白净净细腻无暇？可是做好清洁工作后那该死的斑点和痘印总是很影响我们的心情。没关系，现在跟着小编一起来看看美白的小方法还来得及哦！ 　　美白祛斑PS小要点 　　美白祛斑消费中应该注意以下问题： 　　美白是个循序渐进的慢性过程 　　首先，美白是个循序渐进的慢性过程，与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关，想一夜间变成白雪公主那是不可能

　　1、你的臀部比较宽？ 　　恭喜你，你会有个健康宝宝！ 　　一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个相对优质的子宫环境，比起那些窄臀女性，日后的宝宝在你体内有更大的活动空间，不管是智力发育还是体力发展，都会大大超过同龄人！医学专家同样指出，一定程度的臀部脂肪可帮助子宫保持温度，即使你在月经期不太注意，也很少会因宫寒而痛经！这也是患有“经期综合症&

　　现在的女性有好吃的尽量吃，也不知不觉吃了很多东西，于是问题就慢慢出现了，肚子变得胀胀的，腰围变大了，这该怎么办？不用着急，现在就教你简单的消胀气瘦腰瑜伽，帮你消除体内胀气、促进消化，轻松获得完美的腰部线条。 　　1、站姿，向上举起左手，弯曲手肘，手掌贴住背部，手肘放在脑后，右手向下自然垂放在身侧。 　　2、用右手扣住左手手肘处，然后上身向右侧弯曲，右斜腹稍微向前推出，保持5秒，然后换边重复动作

　　水果烹饪不难，可在家中自己尝试搭配，可谓亲民又方便。 　　采用时令鲜果搭配合适的肉类、海鲜或蔬菜，施以炖、煮、拌、炒、煎、蒸、焖、炸不同烹饪的技法，佐入油盐酱醋等调味品，便能烩出风味独特的美食。水果菜或甜或酸，或柔软滑嫩，或滋润爽口，口味丰富，要知道水果的多样性可不输给蔬菜哦。所以今天推荐几款水果菜，不仅在厦门许多餐饮店里都能找到，而且在家自己制作也一点都不难哦。 　　菠萝饭 　　这算是

 　　肤色有些发暗、脸上痘痘不断、近一两年多了些斑点……这可不是我们皮肤惹的祸。皮肤是身体内在环境的外部表现，问题出在内、而表达于外，必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始，再辅以局部按摩、皮肤护理手段，才会让面部肤色红润、细腻、光滑。 　　皮肤润泽重在经络、气血的调养 　　中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养

　　MM们，你们是不是一边努力的想甩掉“太平公主”、“飞机场”的称号，一边又接受严酷现实的一次次打击。面对怎样能丰胸、怎样快速丰胸的问题，是不是茫然了呢？小编这就为你解读完美罩杯的6个关键词，轻轻松松帮你搞定丰胸的问题！ 　　关键词1：怎样能丰胸之食疗 　　现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了

　　年龄增长或是疏于保养……你的胸部肌肤开始松弛、缺乏弹性。不妨用指压法刺激穴位，除了能保持漂亮的胸部曲线外，即使是小胸美女，也会有更加丰满或是紧实的改变。 　　膻中穴 　　膻中穴关联着五脏六腑和体内气，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸有特别的功效。在借助按压刺激穴位的手法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。 　　位置：膻中穴位于两胸最高点连

　　没有人是十全十美的，身材不完美，胖一点，瘦一点，其实都不是重点，重点在你能不能学会爱你自己！当你懂得爱目己，身体自然会焕发出光彩，下面就跟着小编一起来看看身材不完美的女孩子有多迷人吧！ 　　1、你的臀部比较宽？ 　　恭喜你，你会有个健康宝宝！ 　　一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个相对优质的子宫环境，比起那些窄臀女性，日后的宝宝在你体内有更大的活动空

 　　女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？ 　　理由一：吃苹果能减肥 　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别

　　酸葡萄消食 甜葡萄补血 　　时下又到了葡萄成熟的季节，市场上葡萄种类颜色各异，口感酸甜不一。事实上，口感偏酸和偏甜的葡萄的功效不尽相同，不同颜色葡萄的营养和药用价值也各有区别。《生命时报》邀请北京中医药大学中医饮食学教授周俭、中国农业大学食品科学与营养工程学院教授吴继红为您解答这些疑问。 　　酸葡萄生津消食，甜葡萄补气益血。葡萄的品种和成熟度程度都会影响到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏

　　每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么？ 　　保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。 　　由奥地

　　保健食品 　　国食健字G20090346。 　　国家食品药品监督管理局批准。 　　祛黄褐斑、通便。 　　美丽心“净”界，养出女人“珍”光彩 　　美丽从“心”而发，更因自信而升华。 　　商品信息 　　【产品名称】丹参阿胶珍珠胶囊。 　　【产品品牌】完美。 　　【产品配料】珍珠，乌骨鸡、丹参、阿胶、茯苓、当归、桃仁、番泻叶、

　　补气血，提精力 　　勃勃生机不再疲劳。 　　完美牌健扬胶囊是由黄精提取物、巴戟提取物、枸杞子提取物、灵芝提取物、制何首乌提取物、三七提取物、硬脂酸镁、二氧化硅为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有缓解体力的保健功能。 　　产品详情 　　品牌：完美。 　　名称：健扬胶囊。 　　包装：单瓶装。 　　规格：0.38克*120粒。 　　产地：中国。 　　形态：胶囊。 　　保质期：生产日期

　　吃出健康——一身轻松 　　芦荟王浆矿物粉。 　　提供均衡的营养，增强免疫力。 　　产品信息 　　品牌：完美。 　　名称：芦荟王浆矿物粉。 　　包装：单盒装。 　　规格：5g*30袋。 　　产地：中国。 　　形态：粉末。 　　保质期：生产日期见盒包装，保质期限为24个月。 　　储藏方法：置阴凉干燥处，密封存放。 　　主要原料：低聚果糖、牛磺酸、维生素C、蜂王浆冻干粉、破

　　日常保养种一定不可以忽略鼻子的保养，不管脸部其它地方的肌肤再怎么光洁，顶着一只草莓鼻都不会好看，五招教你拯救草莓鼻，还原完美肌肤。 　　1.黑头 　　黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。鼻贴的效果不彻底，经常去美容院对鼻子部位的皮肤和毛孔都是不小的损害，所以除黑头重在日常护理。 　　2.毛孔粗大 　　鼻子是油脂分泌旺盛的部位，随着

　　每当无形压力找上门来，你需要的不只是喝杯咖啡、抽支烟，不妨试试用点能放松头皮紧绷度的按摩精油、舒压洗发精，来段有氧呼吸，保证你顿时神清又气爽。 　　● 当头皮处于失衡状态时 　　假设有一天你发现头顶、后脑头皮出现红疹，常常头皮发痒、异常出油，当心了！你 　　的压力指数已经开始影响你的头皮以及身体健康了！ 　　●健康头皮SPA的DIY 　　先做个头皮精油按摩，用精油搭配按摩技法刺激头皮穴点、放

　　明亮的眼神同样是诱惑人们视线的制胜武器之一！如何才能修饰原本不完美的眼形？眼线是唯一解决之道。即便是打造最最简单的妆容，彩妆师也不会跳过眼线这一步。圆眼形可通过眼线来将眼睛拉长提升，而眼间距较宽的话，则可以通过眼线将内眼角间距缩小，打造出风情万种的迷人眼眸。 　　休息不好肤色暗沉、黑眼圈加重？嘴唇干燥难以上妆？眼睛困倦无神？……为什么明星的皮肤都那么好，她们的妆容都

　　编者按：你想知道女明星们的小脸是如何保养的吗?她们精致的小脸如何练就的?美丽完美的小脸如何才能练就，很简单八招帮成就美丽小脸。 　　练就完美小脸的生活习惯 　　1、表情 　　表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴

 　　碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生（1977—1979）弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。 　　低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。 　　1、提高蛋白质摄入量 　　低碳水化

　　01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 03.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 　　03.燕麦 将蒸