快到年末了，你是不是也想光彩照人的回家看看呢？不管身在何方，只要掌握了经络美容的精髓，你就能成为耀眼夺目的美女。今天小编就为爱美的女士们带来了美容作息时间表，按时作息美容更有效哦。 　　子时(23点～1点)就睡觉，没有黑眼圈 　　人体内的十一个脏器都取决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么

　　很多女性面色灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或者皱纹多多，都是由于体内气血失调。中医认为，人体的气血运行在一天的不同时刻都有不同的特点，如果可以在对的时间做对的事，那么就可以轻轻松松养颜，吃喝玩乐也护肤。 　　从时辰看，一天24个小时，2个小时为1个时辰，就是12个时辰。中医经络学认为，不同的时辰，体内经血运行有不同的规律。根据人体气血运行时刻表，你就可以进行简单易行的美颜生活。不同的时刻，你该做什么

　　便秘症状很常见，如果不及时治疗，可能会影响食欲，造成皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑等，甚至还会引发心脑血管疾病，因此，治疗便秘刻不容缓。那么，应该怎样治疗便秘呢?治疗便秘，可以从生活习惯入手。 　　1、定时排便 　　医学研究表明，排便要养成习惯，一有便意就要进行排便，这样能有效地防止便秘。 　　2、食疗通便 　　膳食纤维能刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌平衡，从而促进排便。未精制的全谷类食品、蔬菜水果

　　现代城市女性十个中八个有便秘问题。长此以往，不但会影响身体健康，还有可能造成肥胖，尤其会让你大腹便便。可怎么才能有效缓解便秘问题呢？下边小编将为你详细列数一些生活小事，可以有效改善排便不顺的状况，恢复腰身曲线。 　　排便不顺 腹胖大敌 　　明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像“米其林”，体重也居高不下。 　　注意！这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结

　　目录： 　　第一章：心脏只工作不休息吗 　　第二章：心跳次数揭示健康状况 　　第三章：保护心脏：有些常识错误 　　编者按：春季是个适合养心的季节。要想养护好我们的心脏，首先我们得认识自己的心脏。比如说心脏是如何工作的？心脏是不是没有休息，一直工作呢？下面小编就跟大家一起来看看吧！ 　　心脏只工作不休息吗 　　心脏是人体唯一不偷懒的器官，当人还在母亲肚子里，准确地说是怀孕第18天时，心脏便开始有

　　现代都市人十个中八个有便秘问题。如果便秘长期如此，不但会影响健康，还可能造成肥胖呢！今天我们就来教你便秘怎么办，从生活小事开始改善排便不顺的状况。 　　排便不顺 腹胖大敌 　　明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像“米其林”，体重也居高不下。注意！这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结。体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不

　　保持健康需要知道每个月份身体容易出什么毛病，才能有的放矢的采取措施。小编今天给大家列出一年12个月的疾病预防表，让你健康度过每个月。 　　一月：预防室内过敏 　　冬天时，紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内，要是家里有人过敏，症状可能会加重。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食，都能在一定程度上预防过敏的发生，

　　我们的生活中有很多的健康养生小常识，其实我们都是知道的，但是好多人却不照着做，认为没有必要，如果这样想就错了，既然这些方法能够出现在你的面前，说明已经是结果时代的洗礼的，基本上是有依据的，但是也不要盲目的听信，今天，小编就为大家好好的介绍一下我们女性朋友应该知道的健康养生知识。 　　近日，一份号称"史上最健康"作息时间表在网上流传，这份时间表是按照各国的权威研究报告得出来的。很多网友表示，参照

　　每一个女人都会想要拥有不老的容颜，希望自己能够越活越年轻，但是由于生活方式以及饮食习惯的不通每个人在保养上面也会显示出不同，那么女人如何保养自己呢?每天安排什么样的作息时间表才能够留住青春呢?下面我们就随着三九小编一起去了解关于排毒养生小妙招吧。 　　AM 7：20-7：30 起床 　　早上在5：22-7：21分起床的人，身体血液中容易引起心脏病的物质的含量是比较高的，因此在7:21之后起床对

　　现在的生活越来越好，吃得好，穿的也好，总之就是所有的都在变好，但是只有我们的身体的确实变的越来越不如以前了，这是为什么呢?相信大家的心里一定也是有所了解的，今天小编就为大家好好的介绍一下面对这样的情况我们又该怎么做，下面随小编一起来看看健康的生活习惯，健康生活小常识还有健康生活方式。 　　目录 　　1、怎样养成健康的生活习惯 2、助女性大脑健康的生活习惯 　　3、可助防癌的健康生活习惯 4、危

　　拥有一双健康且漂亮修长的美腿是每个人都梦想的，但是你知道吗？腿不是看起来美丽就可以的，腿与身体的健康存在着很大关系。一些生活中的不良习惯都会危害我们的腿部健康，从而给我们的身体健康带来不利。今天三九养生堂的小编就来告诉你生活中有五个坏习惯会危害腿的健康，一起来看看你有没有这些习惯吧。 　　1.喜欢举杯畅饮 　　对腿部的伤害中，这个应名列“黑名单”榜首。因为，长期大量饮

　　常见的生活习惯就一定是健康的吗?当然不是。很多日常的生活习惯对于女性保健是没有益处，甚至会带来负面的影响。为了女性的健康，下面小编就为大家介绍我们生活中十分的常见的不健康的小习惯，大家一定要注意改正哦! 　　10个不健康的日常习惯 　　1、洗手液 　　众所周知，吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧。抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥，对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效，诺瓦克病

　　红酒泡洋葱是一款既简单又营养的保健饮品。红酒泡洋葱含有丰富的抗氧化剂，抗毒素，维生素以及多种矿物质。具有平稳血压，降血糖，降血脂，缓解眼睛疲劳，改善老花眼，改善腹胀便秘等功效。下面小编就为大家介绍几款红酒泡洋葱是的美味食谱吧。 　　红酒泡洋葱 　　材料 　　一瓶红酒750毫升，3个洋葱。 　　做法 　　1、洋葱选紫洋葱为最佳，如果没有用白洋葱也是不错的。 　　2、剥去洋葱的外皮，然后切成小块

　　人身体的亚健康状态包括心理亚健康，当然骨也有亚健康的。大凡可以这样说，由于饮食、环境等种种因素，影响到骨的代谢。生活中的一些坏毛病可以促使骨亚健康的发生，应予以及时纠正。 　　懒： 　　就是不爱活动，站着不如坐着，坐着不如躺着。肌肉牵拉骨骼适度地、经常地、规律性地运动，会挽留钙、锰等矿物质，减少丢失，增加骨密度;会增加骨小梁的数量，促使骨小梁的应力性排列。办公室坐久了，更容易犯懒。其实，体力

　　不要多种品牌混合使用 　　不同品牌的化妆品中含有的化学成分往往不同，一旦混合使用有很大的概率发生化学反应。一般来说，最好是使用同一厂家生产的系列化妆品，尤其是夏秋季节，日光强烈，汗腺、皮肤腺的分泌功能旺盛，皮肤处于易起斑疹的状态中，容易因使用化妆品不当而引发皮炎等病症。 　　选用适当化妆品 　　如油性皮肤应选用水包油型的霜剂，干性皮肤应选择油包水性的脂剂，皮肤娇嫩应选用刺激性小的化妆品，小孩

　　其实在我们的生活中有很多的健康知识是会被忽略的，如果一旦忽视了这些有可能产生很严重的后果的，所以大家平时的时候要稍微的上点心，这样才能活的健健康康的，做一个真正漂亮的女人，下面就随小编一起来看看有哪些女性健康知识，还有什么健康小常识。 　　目录 　　1、关于健康的小知识 2、秋季饮食养生小常识 　　3、厨房里的健康知识 4、关于女性吃的健康常识 　　5、为了健康吃什么水果 6、运动完健康饮水知

　　牛肉，是我们都非常熟悉的肉类。牛肉的营养价值很高。经常食用土豆对我们的身体是很有帮助作用的。牛肉的做法很多，家常牛肉怎么做呢?牛肉怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下牛肉的做法大全吧。 　　牛肉的家常做法 　　1首先把买来牛肉清洗干净切块，然后用开水焯3分钟，捞出淋干水分待用。注意：焯水的时候先往锅里加几片姜，可以去掉腥味。 　　2锅内加油，五成热的时候加葱花和姜丝煸香。 　　3倒入牛肉

　　石榴是生活中大家再熟悉不过的水果，不仅寓意深刻，而且还有我们不知道的医用价值。那么石榴的功效表现在那里？石榴的作用是针对哪些疾病有效呢？中国古代的医书上都大量涉及石榴皮的中医药方，那么石榴皮的功效在哪里呢?带着这样的问题，我们一起探访石榴的奥秘。 　　喜庆的石榴人见人爱，但是喜欢吃石榴籽的人应该不多。那么石榴籽能吃吗?给你的回答是当然可以，而且还有意想不到的效果，它不仅可以吃而且对胃有好处，有

　　如今随着我们生活水平的提高注重养生的朋友越来越多，尤其是在饮食上人们更是越来越讲究。因为我们每个人都希望自己能有健康的身体，但是在我们的平时生活中我们往往就会在一些不不经意间养成了一些不良的习惯，如果不及时改正，这些不良的习惯将危害我们的健康。 　　我们知道在生活中我们的一些不良习惯将严重危害我们的身体健康，我们知道我们的很多习惯都是平时不经意间养成的，可能很多人还没有意识到这对我们身体的危害

　　在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也会更加好看。那么它们对我们的健康生活能发挥什么样的作用和功效，食用时有没有禁忌呢，下面将向您一一解读! 　　生姜排汗降温 　　生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病