编者按：经常做保健按摩的人都知道按摩的手法是非常重要的，你可知道生活中最见保健按摩手法有哪些?下面我们就一起来看看保健按摩指南吧! 　　1、丹凤展翅 　　命患者正坐。用右手从左边掐患人水突穴，有动脉应手，按定觉腋下微痛，膊肘引痛，手指酸麻。将大指轻轻抬起，觉热气从胳膊手指出。又用左手从患人右边掐水突穴动脉，按法与上同，令四肢脉气发散，不至闭塞也。 　　2、黄蜂出洞 　　令患人仰卧，以两手大拇指

　　清朝 (公元1644-1911年) 　　关于清朝 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　由于长期内忧外患，明朝终于1644年被满清贵族推翻。清初为缓和阶级矛盾，实行奖励垦荒、减免捐税的政策，国内和边疆的社会经济都有所发展。 　　最初的几位皇帝，特别是康熙(1662-1722)、雍正(1723-35)及乾隆(1736-96

　　【病人基本资料】 　　天津陈氏女，年十七岁，经通忽又半载不至。 　　【病因】 　　项侧生有瘰，服药疗治，过于咸寒，致伤脾胃，饮食减少，遂至经闭。 　　【证候】 　　午前微觉寒凉，日加申时，又复潮热，然不甚剧。黎明时或微出汗，咳嗽有痰，夜间略甚，然仍无妨于安眠。饮食消化不良，较寻常减半。心中恒觉发热思食凉物，大便干燥，三四日一行。其脉左部弦而微硬，右部脉亦近弦，而重诊无力，一息搏逾五至。 　　【

　　经前期综合症的描述 　　症状表现： 　　育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。 　　近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器

　　上帝赐予女人一个美好而麻烦的礼物——月经。如果你懂得调理，那么月经真的会令女人变得非常美好;如果你不懂，很遗憾，月经有可能成为你的麻烦，而饮食药膳则是最为天然、最为安全、最为方便的有效方法。 　　月经一般分为四个阶段，即行经期、经后期、经间期和经前期，其中经后期(相当于西医学的卵泡发育期，月经第5～13天)的特点是经血排净，血海空虚，身体阴极盛。这个阶段的主要任务是藏而

　　编者按：许多女性羡慕嫉妒着漂亮明星的美丽，希望有她们的光环。现在就来看看宋祖英，范冰冰，小S。明星们是如何健康又科学的保养瘦身的。 　　宋祖英茶道养生勤做保养 　　生活中的宋祖英有着朴素的美，她穿着很随意，也很少刻意打扮自己。宋祖英的美得益于她自小生长在盛产毛尖茶的古丈县苗寨茶乡，所以从小就养成了喝茶、品茶的习惯：“喝茶对肠胃比较好，是不错的养生方式，而且品茶

　　编者按：女人们追求肌肤的美白、年轻光滑，护肤策略采取的不少，但是肌肤问题却仍然存在。那么，女士美容要如何远离肌肤困扰?如何美容护肤彻底击败问题肌肤? 　　问题1：肌肤干燥紧绷，毫无光泽 　　对症鲜花：玫瑰 　　肌肤干燥紧绷，毫无光泽 　　玫瑰花茶是一种很好的美容养颜茶，中医把黄褐斑、雀斑等面部色斑称之为“肝斑”，认为是肝气郁结所致的，而玫瑰是治疗肝气的理气良药，就能疏通

　　很多人都知道白醋使我们常用的调味品之一，而且白醋还有美白的功效，常用白醋洗脸有利于改善面部皮肤的质量，那么经常用白醋洗脸好吗?今天三九养生堂的小编就来告诉大家关于白醋洗脸的好处与坏处，一起来看看吧。 　　用醋洗脸的好处 　　1、美白 　　面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白，这是很多人经过实践证明的，如果你不相信，今晚回去试一试吧，每周一两次，坚持一个月，

　　很多懒人都希望不用多运动就能让自己瘦一些、高一些，这个愿望并非“白日梦”。美国著名运动医学专家布特·罗格发明的这套拉伸操，坚持做不仅能让你保持健康，还会使你看上去轻了3~5公斤，人也会显得更年轻。 　　拉长脖子显得瘦 　　1.头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。 　　2.头部后仰，用双拳撑住下颌

　　目录： 　　第一章：抗癌30年的“五心”养生经 　　第二章：肺癌 绵羊与儿狼 　　第三章：性格与癌症有关系吗？ 　　编者按：癌症在人眼中是一种非常可怕的疾病。在大部分人的眼中，得了癌症就是数着日子过了。其实并不是所有的癌症都是不能治好的。下面小编和大家来看看别人是怎么对抗癌症的吧！ 　　抗癌30年的“五心”养生经 　　杭州郊区有一位长寿老人，今年

　　流鼻血在我们生活中最为常见的一种病症，大多数情况，人在流鼻血的时候，基本上发生在不经意的的时候。流鼻血在我们看来不是一种病，但是，医学上得到了很高的重视。大家知道流鼻血是有什么原因引起的吗?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　有些人经常鼻子出血，这是指由于鼻孔内的毛细血管脆弱，血管受到破坏后，血液从鼻孔里流出，是一种医学上的疑难病症。对于流鼻血我们要重视起来。 　　流鼻血原因

　　【循行】　 ①起始于小指外侧末端(少泽)，沿手掌尺侧(前谷、后溪)，上向腕部(腕骨、阳谷)，②出尺骨小头部(养老)，直上沿尺骨下边(支正)，③出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间(小海)，向上沿上臂外后侧，④出肩关节部(肩贞、臑俞)，绕肩胛(天宗、秉风、曲垣)，交会肩上(肩外俞、肩中俞;会附分，大杼、大堆)，⑤进入缺盆(锁骨上窝)，散络于心，沿食道，通过膈肌，到胃(会上脘、中脘)，属于小

　　【循行】 　 ①从食指末端起始(商阳)，沿食指桡侧缘(二间、三间)出第一、二掌骨间(合谷)，②进入两筋(拇长伸肌腱和拇短伸肌腱)之间(阳溪)，沿前臂桡侧(偏历、温溜、下廉、上廉、手三里)③进入肘外侧(曲池、肘髎)，经上臂外铡前边(手五里、臂臑)，④上肩，出肩峰部前边(肩髃、巨骨，会秉风)，向上交会颈部(会大椎)，⑤下入缺盆(锁骨上窝)，⑥散络肺，通过横膈，属于大肠。 上行的一支：⑦从锁骨

　　【循行】　 ①起始于无中指末端(关冲)，上行小指与无名指之间(液门)，②沿着手背(中诸、阳池)，出于前臂伸侧两骨(尺骨、桡骨)之间(外关、支沟、会宗、三阳络、四读)③向上通过肘尖(天井)，沿上臂外侧(清冷渊、消泺)，向上通过肩部(臑会、肩髎)，④交出足少阳经的后面(天髎，会秉风、肩井、大椎)，⑤进入缺盆(锁骨上窝)，分布于膻中(纵隔中)，散络于心包，⑥通过膈肌，广泛属于上、中、下三焦。

　　我们长期使用的日常用品中，几乎都含有溶解剂和表面活性剂，它们会使皮肤的角质层处于溶解状态，发挥屏障作用的皮膜张力下降，从而导致有害化学物质透过皮肤进入体内，这样进入身体的毒素被称之为“经皮毒”。 　　毒素随着新陈代谢进入身体的不同部位，如果不能及时将其代谢出体外，可能会对身体的各个器官产生不良影响。防止经皮毒，要做到—— 　　重视勿过：很多女性听

 　　职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。 　　不要过多摄入脂肪 　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率

　　电脑辐射是女性健康美丽的头号敌人，然而白领一族的工作性质决定女白领必须与电脑为伴。有什么保健妙招可以防辐射？食疗是白领保健的良方。下面，我们介绍5款防辐射的健康食谱，让美容与防辐射一步到位。 　　一、 田园沙拉 　　红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金&r

 　　1．循行部位：手少阳三焦经起于无名指尺侧端（关冲穴），沿无名指尺侧缘，上过手背，出于前臂伸侧两骨（尺骨、桡骨）之间，直上穿过肘部，沿上臂外侧，上行至肩部，交出足少阳经的后面，进入缺盆，于任脉的膻中穴处散络于心包，向下通过横膈广泛遍属三焦。 　　2．分支 　　胸中分支：从膻中穴分出，向上走出缺盆，至项后与督脉的大椎穴交会，上走至项部，沿耳后（翳风穴）上行至耳上方，再屈曲向下走

　　在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物，多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。 　　肥胖的根本原因是吃的热量太多而运动消耗热量偏少，不注意运动和饮食之间的平衡关系，多余热量转化成脂肪蓄积起来等因素形成的。由此，减肥

　　【循行】　 ①起始于内角（睛明），上行额部（攒竹、眉冲、曲差；会神庭、头临泣），交会于头顶（五处、承光、通天；会百会）。 头旁一支：②从头顶分到耳上角（会曲鬓、率谷、浮白、头窍阴、完骨）。 直行主干：③从头顶入内络于脑（络却、玉枕；会脑户、风府），复出项部（天柱）分出下行，④内侧一支：沿肩胛内侧，夹脊旁（会大椎、陶道；经大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞），到达腰中（肝俞、胆俞、脾俞、