食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！ 　　第一天--嫩肤猪脚汤 　　DAY 1 　　Point： 增加肌肤的弹性 　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更

 　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！ 　　第一天--嫩肤猪脚汤 　　DAY 1 　　Point： 增加肌肤的弹性 　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤

　　如果您想要肌肤健康清透，洗脸是第一步。脸洗得干净，护肤效果就会事半功倍。除了洗脸皂和洗面奶，我们还有很多洗脸的材料，可以把脸洗得更美丽。   　　一、绿茶洗脸法 　　步骤： 　　1 先用香皂或洗面奶把脸洗净; 　　2 用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末（或用装茶袋代替）; 　　3 用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗; 　　4 最后，用凉水清洗脸部。 　　功效： 　　1 清除皮肤

　　近来，雯女士的乳头痛得难以忍受，查了半天，才知道是自己经常用肥皂洗乳头造成的。 　　从解剖学上来说，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果常用皂类清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂，这

　　米豆腐很多人都不算太了解，它是少数名族的小吃，制作好的米豆腐口感润滑鲜嫩，味道酸辣可口，很多人都喜欢吃米豆腐，那么大家知道米豆腐的做法吗?米豆腐怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下米豆腐的做法大全吧。 　　吃米豆腐的适合可以根据自己的喜好添加不同的佐料，喜爱按大家就一起来看看如何自制美味的米豆腐吧。 　　做法一 　　材料 　　米豆腐，大蒜叶，花椒粉，生姜，盐，鸡精，油，料酒，干辣椒，豆瓣酱，

 　　1 肌肤压力来自--肌肤好像冬天雾蒙蒙的天空，莫名的不清爽、不透亮 　　肌肤摸起来不平整，就像是痘痘即将崛起的前兆？或许你已经被教导千次，遇到这样的情况应该去角质。确实，冬天新陈代谢慢，使得皮肤既粗糙又难吸收营养。涂抹上惯用的去角质产品，却泄气地发现，它并没能解决皮肤粗糙的苦恼。 　　按摩面膜“偷懒”用，效果更赞！新陈代谢减慢，皮肤都变得很懒，垃圾卡在毛孔中

　　上帝透过摩西宣布十诫，以期人们过着符合他心意的生活。综观整理皮肤科医生、护肤讲师等专家们提出的美肌诫命；有些你经年累月的护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤十诫，是专家的经验结晶；信者，肌肤得救，美肌永生。 美肌有道　遵从六诫 　　第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水 　　料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，

　　夏季肌肤容易出汗出油堵塞毛孔，就算平时肌肤光洁的女人也可能冒出痘痘。如何在夏季将恼人痘痘扫清？让我们找准原因，对症下药！ 　　找原因 对症下药 　　1、季节主因 　　平日里乖巧平和的肌肤为什么一到夏天就火气大到冒痘呢？其实并不奇怪，夏日肌肤的油脂分泌、汗液分泌都比其他三个季节要多很多，如果你对此没有充分准备，依然按照从前步调来护肤，肌肤自然负担重重，痘痘正是肌肤对你的警告。 　　2、卸妆不彻底

　　保湿是保养基本功，更是肌肤美丽的源头，随着年龄变化，女性面临到的肌肤问题也不同，想肌肤嫩得能掐出水、想消除细纹、想肤质更平滑柔顺，20-30岁MM对保湿的渴望与困扰各不相同，本期内容将为你各个击破。让您清洁、控油、保湿 明亮水嫩肌轻松垂手得， 保湿、防晒、抗衰老 多重保湿齐头并进。 　　1. 清洁开始保湿 油光满面不发生 　　20-25岁MM，油脂分泌过多是最常见的问题。想赶紧除去恼人油光，最

　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 　　1.盐味橙汁——补充体力 　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮

　　葡萄抗氧化 　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。 　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。 　　温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最

　　一、木瓜 　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 　　二、奇异果 　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。 　　三、西柚 　　西柚富含维生素C以及大量抗

　　女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。 　　草莓——能增白和滋润保湿 　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 　　现在的很多清

　　女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。 　　草莓——能增白和滋润保湿 　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 　　现在的很多清

　　编者按：秋季干燥季节，肌肤也免不了遭殃，缺水干燥是常见现象，为人们带来很大的困扰，尤其是女人们。因此，秋季女士美容护肤补水保湿是关键。那么，秋季告别“干美人”的补水方法有哪些呢? 　　为什么皮肤会缺水? 　　皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一

　　夏天真的是让人又爱又恨，每天一觉醒来，满脸的油光，真是看上去不舒服，而且导致肌肤出现好多的问题，这其中就包括痘痘问题，痘痘出现不仅影响美观还很是影响大家的心情，不过大家也不要着急，小编今天就为大家好好的介绍一下，祛痘小偏方?祛痘方法?祛痘的小窍门? 　　目录 　　1、快速祛痘偏方 2、快速祛痘的简单方法 　　3、生活祛痘偏方大全 4、长痘痘了怎么办 　　5、如何祛痘最快最有效 6、女性祛痘的小

　　炎炎夏日如约而至，“美白战”即将打响！你是个不折不扣的“美白控”吗？你想拥有钻石般闪亮的肌肤吗？面对令人眼花撩乱的美白广告和产品，你知道该如何挑选吗？其实，挑选美白产品就如挑选情人一样，个性适合最重要。根据个人肤质，选择最适合自己的美白产品，精准美白，提升美白指数，打造瓷白美肌。让你在灿烂夏季，尽情绽放白皙光彩！ 　　1.斑点肌肤类型 斑点肌肤

　　能够拥有美白靓丽的肌肤是每个女性朋友们的渴望，自制美白面膜对于肌肤的保养是有很大的作用的。那么你知道应该怎样自制美白面膜吗?如何才能达到美容护肤的目的呢?接下来您还是跟着小编一起来详细了解下吧! 　　自制美白面膜 　　材料一：维生素C、维生素E胶囊>>>美即面膜 美丽更简单 　　将维生素C、维生素E胶囊扎破，加入面膜中，具有抑制黑色素形成的美白作用，可以提升肌肤的抵抗力。维生

　　编者按：女士美容护肤不一定是保养品的功劳，更主要的是要有好的护肤习惯，好的习惯才能打造更完美肌肤。那么，女人护肤好习惯有哪些呢?如何拥有完美护肤策略? 　　习惯一：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤 　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。 　　按摩时，脸

　　编者按：秋季干燥季节肌肤也面临着更多的挑战，肌肤问题也不断的出现，这就要求女士美容护肤的美女们能够采取更全面的护肤策略。那么，秋季如何打造完美透亮肌肤呢? 　　洁肤护理 　　一般情况下，白皙的肌肤是比较脆弱，往往也是比较容易被晒黑的，对于面部的肌肤要想持久美白，在洗脸的时候，可以用一些滋润保湿的洁面奶清洁面部，或者涂上一些美白精华液，这样不仅可以缓解皮肤衰老，还能使皮肤恢复弹性，变得更加娇嫩。