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  2. 春季饮食养生

  • 春季饮食 春天养生吃什么食物好

      春季养生以“青”为主的同时,要注意生活起居规律,虽“春眠不觉晓”,也要早睡早起;要顺应气候变化,“春捂秋冻不生杂病”。   不要急于脱去厚衣服;要调节情志,保持良好的心情,避免情绪波动影响健康;要坚持运动,万物复苏的季节让身体也吐故纳新,舒展筋骨,为健康打好基础。   一、芹菜   春季肝火旺盛,是血压不稳定的季节,芹菜
  • 春季养生 健康饮食为2013开好头

      一年之计在于春,春季养生是一年的重点,那么春季我们要如何加强自己的饮食,应该遵循什么原则呢,下面就更随小编来了解下春季的饮食特点,为全年的身体健康打下良好坚实的基础。   春季养生   多甘少酸是饮食原则   唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的
  • 春季饮食养生 7款平价美食效果不错

      目录:   第一章:春季饮食养生 7款平价美食效果不错   第二章:春季养生三种饮品不能少   第三章:春季养生六诀窍   编者按:春季是养生绝佳时机,做好春季养生工作,可以让你一整年身体都棒棒的。那么春季应该如何养生呢?春季养生吃什么好?春季饮食需要注意什么?接下来小编一一解答,给大家推荐一些适合春季吃的美食,并且告诉大家一些春季养生之道,赶快跟着小编一起去看看如何饮食保健吧。   春季饮食
  • 中医护肝节饮食 女人春季养生重在养肝

      肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用,合理的营养配制,可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。   一、爱护眼睛   上午9点到单位,打开电脑,直到中午12点,下午,依旧重复着上午的故事,眼睛酸得不行,也不舍得离开座位。难道,您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此
  • 春季饮食防病饮食招数逐个数

      春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天外感较多,对身体虚弱的人士来说,更应引起重视。   春季饮食治病法肝阳上亢:头痛、头晕、失眠事实证明,到了春天。   凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。   饮
  • 春季饮食 适合春季的几款家常菜谱

      春季既是一个阳气生发的季节,同时也容易上火、需要滋阴的季节,因此,春季养生要遵循营养均衡、清淡解火、滋阴补阳的原则。以下介绍几款春季食谱,希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康。   竹笋炒肉   大家都说“春后竹笋,”在春季,竹笋多发,是春季的当季蔬菜,竹笋是发物,又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋,可以养阳,用猪瘦肉炒竹笋,一方面瘦肉蛋白质多,而且容易消化,竹笋也是植
  • 巧妙饮食 帮你摆脱春季感冒症

      人们都知道进食容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。   感冒是常见的疾病,无论我们躲避得多么小心,总有可能会碰上它。小感冒的话,我们可以通过一些饮食食疗的方法来改善,当然,首先还要了解食疗要注意哪些状况。不过,一般轻微的感冒的话还
  • 预防感冒 谨防春季流感的饮食原则

      春天到了,万物复苏,但在这个乍暖还寒的时节,春季流感预防工作必不可少。那么预防感冒该怎么做呢?感冒吃什么食物好的快呢?今天我们就一起来了解一下预防春季流感的相关常识吧。   感冒者的饮食原则   1、这个时期可以多吃鸡肉,炖鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸,能够增强人体对于感冒病毒的抵抗能力。   因此,感冒初期喝些鸡汤可有效消除呼吸道中的病毒,促进痊愈。   2、多吃富含钙、锌元素及维生素的食
  • 春季胃肠道疾病频发 饮食要注意

      编者按:节假日里,马不停蹄的聚餐聚会往往会导致暴饮暴食,如果不注意调节,那也许会引起更严重的疾病!所以小编在此和大家一起分享一下肠胃病注意事项!   “春节长假过后是胃肠道疾病高发时期,需引起注意。”哈尔滨医科大学附属第三医院胃肠外科副主任宋洪江表示,节日期间家庭、朋友聚会聚餐可能导致的暴饮暴食等会使胃肠道处于疲劳状态,不注意调节可能会诱发疾病。   宋洪江说,正
  • 春季易上火 饮食四招防春燥

      秋燥已过,春季又走来了春燥。春季人体新城代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春燥呢?春季多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼!   一、寒性果蔬 清热解毒   既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而
  • 春季饮食备好四款汤 赶走春困烦恼

      春困有很多原因,比如说脾湿、肝火重。这两个原因是导致春困的最主要原因。因此我们在春季想要抗疲劳,就要学着给脾胃除湿,以及降降肝火。怎样才能除脾湿、降肝火呢?不妨试试药膳食谱。今天小编介绍四款简单易做的抗疲劳药膳食谱给大家,让大家在春季远离疲劳,可以精神抖擞的生活和工作。   陈皮莲子薏米水鸭汤   材料:每次可选用新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭
  • 健康饮食 盘点春季十个最佳选择

      1.临床研究表明,缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙,每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶,对补钙大有好处。   2.正常成人每天主食(米饭、面食)的摄入量一般应为300-400克左右。而有些人出于减肥或其他目的,每天只吃很少的主食甚至不吃主食,这种做法是错误的。如果人们主食的摄入量长期不足,会使碳水化合物提供的热能降低,造成人体只能
  • 春季饮食保健招 试试早春暖身“第一粥”

      目录:   第一章:早春暖身第一粥   第二章:早春暖身用姜枣   第三章:抵御寒冷 美味酱焖小羊排   第四章:倒春寒来袭 巧喝黄酒暖身   编者按:早春时节,乍暖还寒,这时候一定要给身体保暖,这样才能保证身体健康不生病。那么如何暖身呢?早春保暖吃什么?下面小编给大家推荐一些暖身效果非常高的美食,赶快看看吧。   早春暖身第一粥
  • 春季饮食保健 多吃六养肝美食

      目录:   第一章:春季饮食保健 多吃六养肝美食   第二章:春季护肝 依赖良好生活作息   第三章:春季三款汤肴 养肝护肝效果好   编者按:初春时节,肝火旺盛,需要是我们好好地养肝护肝,春季养肝护肝该怎么做呢?吃什么养肝?下面小编给大家推荐一些春季养肝护肝的食物和养肝汤。   春季饮食保健 多吃六养肝美食   很多人到了春天,就会莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛,而肝火过旺,亦会影响于脾,
  • 五种饮食有助于女性缓解春季脾气暴躁

      春季来到了,天气阴霾使人又焦虑又烦躁,情绪不好心情不好,怎么才能在春天调整好情绪,保持健康的身体呢?下面5种饮食可以让你调节情绪,恢复快乐心情哦!   1、多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。   2、多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳
  • 春季饮食保健被你丢掉的食物营养

      春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天。   回想一下,在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西,比如做鱼时扔掉了鱼鳞,吃桔子时把桔络摘的干干净净,吃排骨时吐掉了骨头…&
  • 春季饮食指南 10种食物让你轻松排毒

      目录:   第一章:春季十大排毒食物   第二章:豆干补钙 豆渣减肥   第三章:吃松子抗衰老   第四章:马兰头豆腐   编者按:春季是人体毒素堆积最多的时候,这是时候如果不把毒素排出体外的话。它就有可能在你的脸上显现出来。那么如何排毒呢?吃什么最排毒呢?   春季十大排毒食物   我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期,因为阴为聚、阳为散,冬季好多人进补后好多成分全积聚在
  • 春季如何养胃 春天饮食遵循五多五少原则

      通春季是万物复苏的季节,也是气候变化无常的季节,一些人认为春天到了,急急忙忙脱下冬装,爱俏扮靓地穿起了薄薄的春装。   殊不知气候乍暖还寒,不少人的胃肠道疾病又犯了,忽而腹泻忽而便秘……阳春三月如何保护肠胃呢?下面就一起来了解一下。   急性腹泻忌吃肥肉   进入春天,气温开始升高,剩菜剩饭若储存不当,细菌极易繁殖,吃了受细菌污染的食物,容易引起腹痛腹泻。另外,由
  • 春季补肝养血吃猪肝 中医饮食调出好气色

      中医专家认为,处于不同阶段的女性,应抓住春季万物生发的好时机,注重饮食调养,可以取得事半功倍之效。 下面,我们为你提供几招饮食调理。春季调理气血,做个红润的美人。   春天万物复苏,也是调养身心的好季节。现代女性因为工作繁忙缺乏运动,身体长期透支之下,很容易营养失衡。而月经期、孕期、更年期是女性不得不面对的几个“困难”时期。   一、经期女性:补血养气调出好颜色   春
  • 春季养生 中医讲春季养生怎么做

       春天里养生是一年中最好的时节,这个季节里万物复苏,此时是最适合养护情绪的,学会调理好自己的身心是最重要的,坚持下来便会拥有健康的肌肤,下面就跟小编一起来了解一下春天里养生的具体事宜吧!  春季养生我们需要注意保证自己的睡眠的,这样才能帮助我们更好的调理身体的,避免疾病的发生。  《素问•四季调神大论》告诉我们,春日“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,要早睡早起,要经常在院子

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