中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。 　　中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心里得到平静，让心脏得到休息。 　　夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑阳晒却被忽视了。后脑是

　　炎热的夏季又来临了，在夏天的时候虽然我们能够穿上漂亮的裙子，但是夏季也给我们带来很多的烦恼，那么夏季保健的小常识又有哪些了?夏季保健又有怎样的禁区呢?下面小编就带你去看看吧! 　　夏季保健知识： 　　1、不要等到口渴了才喝水，因为口渴的时候就表明人体其实已经缺乏水分，细胞开始脱水，在这个时候喝水其实已经晚了。 　　2、如果口渴的时候也不要喝太多的水，因为这样喝水会让胃难以适应，造成不良的后果

　　在这个炎炎夏日，人们经常会出现头晕眼花、食欲不佳。那您知道哪些夏季养生小常识吗?您知道夏吃6种豆养生有奇效吗?不知道没关系，就让小编来为您介绍一下有关夏季防暑降温小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　夏季养生小常识 　　在这个夏季，在市场上的各种各样的新鲜的瓜果蔬菜集中，人们经常会忽略了豆子的价值所在。 　　其实，很多豆子也是在夏天成熟，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用

　　夏季养生小常识你知道多少呢?你知道夏季该如何养生吗?在夏季哪些的坏习惯会让你变身肥妞你知道啊?今天小编就为大家介绍一些会让漂亮的美眉在夏季变成胖妞的一些恶习，美眉们一定要看看哦! 　　夏季养生保健小常识 5因素让你变身肥妞 　　空调：调节热量机制受阻 　　久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量

　　夏季女人在来大姨妈时有很多的注意事项，比如说夏季用卫生巾每天换几次好，夏季用什么卫生巾好等等，你知道夏季来月经时该如何养生吗?夏季养生小常识你又知道多少呢? 　　夏季养生保健知识 卫生巾的秘密 　　1、夏季用卫生巾每天换几次好 　　调查显示，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。现在，市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误认为一片卫生巾可以

　　夏季天气炎热，人们会流很多的汗水，这时候就要为我们的身体来补充水分，你知道如何补水是正确的吗?女人补水有哪些误区呢?今天小编就为大家推荐一些关于补水的夏季养生小常识，感兴趣的朋友们赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧! 　　夏季养生保健小常识 女人补水陷入6误区功夫全白费 　　大量出汗后立刻喝水 　　不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液

　　今天给大家介绍夏季养生粥食谱大全。因为夏季天气炎热，大家的胃口往往不太好，经常是吃不下米饭，而改成喝粥，喝习惯了白粥，想不想换换口味呢？夏季养生粥食谱大全能够满足不同的人群的口味，保证你的胃口大开！ 　　（1）夏季养生粥之 西瓜皮粥 　　材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。 　　做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺

　　又到了一年一季炎热的夏季，人们这时候变得非常的没劲，对工作以及生活多多少少存在影响。这个时候夏季养生就变得非常的重要，我们这个季节会变得非常的烦躁，今天小编给大家带来8款夏季养生食谱，能有效的祛除烦躁的哦。　　8款夏日养生粥除烦去燥　　夏天我们是需要多喝些水来给身体补充足够的水分，如果会制作冰粥，就是非常的凉快了，接下来就给大家介绍能够帮助大家平安度过夏天的一些夏季养生粥和这些粥的普通做法。　

 　　暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。 　　著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又

　　夏季天气炎热，日常我们要如何防暑、降温远离夏季一些高发疾病?其实我们可以通过饮食来达到这个效果，夏季养生食谱都有哪些?夏季养生粥都有哪些功效与作用?夏季养生小常识分别都是什么?一起与小编来看文章吧! 　　夏季养生粥 　　◆猪肝粥 　　材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 　　做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，

　　炎热的夏天，闷热的天气让很多人没有胃口。每当此时，喝些养生粥必是极好的!那么哪些粥适合夏季食用呢?夏季的养生小常识你可知道呢?如果你不知道，请跟着小编的脚步去瞧瞧吧，这些都是我们在日常生活中就可以轻松实现的哦! 　　夏季养生食谱 　　第一，宜食扁豆粥 　　做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中

　　炎炎夏日，太阳晒的人没精神。人体的免疫力随之下降，各种各样的疾病也会找上门，炎热的夏天又不想运动，所以夏天养生可以使用饮食疗法，下面看看小编推荐的夏季养生汤，既美味又健康。 　　夏季养生粥 　　苦瓜粥： 　　瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。>>>夏季养生粥 6食疗方解毒润燥 　　制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米

　　夏季养生标准是什么?可能没有人会给出一个准确的答案，对于这个问题每人都有属于自己的看法，今天小编给大家推荐几款夏季养生粥，不仅有补肾的功效还有健脾润肺的作用，一起来看看夏季养生保健方法有哪些? 　　夏季养生粥 　　1、益智粳米粥 　　原料：粳米50克，益智仁5克。 　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬

 　　养生粥的功效有很多，在炎热的暑天，很容易导致食欲减退，体质下降，疾病缠身。但简简单单的一碗粥，却既能养生还能轻松驱病。那夏季喝什么粥好？尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤。 　　肝与容颜 　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。 　　健康提点：

　　夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那么究竟夏季喝什么粥最养生呢？下面就来盘点一下九大夏季养生粥吧，让你美丽度夏。 　　第一，宜食扁豆粥。 　　做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 　　第二，宜食鸡蛋花粥。 　　做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60

　　绿豆粥 　　绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。 　　绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。 　　绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。 　　紫米粥 　　紫米具有益气补血的功效，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。 　　紫米还有不少食疗效用，滋阴补肾、明目补

　　你知道如何清凉过夏吗?除了让身体凉快还应要让体内降降火，夏天清热祛湿我们要吃什么呢?夏季养生汤有哪些?夏季养生食谱又有什么?今天小编给大家推荐几款夏季的养生粥让你清凉一夏。 　　夏季养生粥 　　1、五豆粥 　　原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g 　　制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，

　　夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢？下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥。 　　第一、宜食扁豆粥 　　做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 　　第二、宜食鸡蛋花粥 　　 　　做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量

　　夏季最为重要的便是防暑，那么在这个骄阳似火季节，我们应该如何进行夏季防暑呢？夏季防暑除了可以通过一些防晒霜、防晒帽、冷饮之外，同时一些养生粥也同样能达到防暑的功效。 　　这些养生粥的制作方式很简单，只需要掌握好火候以及食材，就能够制作出具有防暑功效的养生粥了。并且养生粥还能具有养胃的功效，夏季喝养生粥是再好不过的选择了。 　　1：山药枸杞养生粥 　　所需材料：山药600克、米1/2杯

　　绿豆粥 　　绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。 　　绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。 　　绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。 　　紫米粥 　　紫米具有益气补血的功效，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。