瘦身是每个女孩子一直所追求的，瘦身的方法有很多，有的人选择节食有的人选择药物，这些方法都对身体有很大的坏处，其实最有效最健康的方法是饮食减肥，下面小编就为大家介绍一下瘦身餐的做法。 　　蜜汁三宝——美容瘦身菜哦 　　材料 　　山药两根，红枣10多个，南瓜一小块，蜂蜜适量。 　　做法 　　1、准备好原料，红枣提前泡好。 　　2、山药和南瓜去皮切小块。 　　3、把山药南瓜块

　　所谓月子餐就是女人生完孩子后的食谱，做月子是对于女人来说都特别重要的一段时间，为此我们也为新妈妈们制定了一系列的月子餐食谱，月子餐30天食谱。下面就让小编带着大家一起来看看月子餐食谱和做法吧。 　　做月子期间，新妈妈们的饮食至关重要，吃的好吃的对才能恢复的更好。 　　花生猪蹄汤 　　材料：猪蹄2瓣，花生100克，葱、姜、料酒各适量，盐少许。 　　做法 　　1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。 　

　　导语：早餐往往是都市人最容易忽略的，但实际上丰富的早餐能给我们，特别是给减肥者带来一整天源源不断的能量，这对健康减肥计划至关重要的。那么早餐吃什么减肥呢? 　　一周减肥早餐食谱推荐 　　星期一：浆果+牛奶。 　　星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)。 　　星期三：红莓蜜饯+牛奶。 　　星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)干+酸奶。 　　星期五：香蕉+杏仁+牛奶。 　　星期六：草莓+草莓味牛奶。 　

　　13800元的月子餐！你听说过没？简直是明星级辣妈的消费级别？对于普通妈妈来说，这是多么羡慕嫉妒恨的事儿。按照一般的情况来看，坐月子的花费只需要三四千，上限也就六千，这还是包括了月子餐和请月嫂等一系列杂七杂八的事儿在内的，而现在所说的，仅仅是一个月的“餐费”。这上万元的花费，值吗？ 　　菜单上，第1天的早餐是：麻油猪肝、五谷饭、月悦糯米粥；早点是红豆汤、美妍茶；午

　　大家对于针灸并不陌生，有些人甚至都试过的，针灸的好处非常多，能够治疗女性痛经，一到冬天就手脚冰凉，鼻炎，感冒等。不过注意事项也不少哦，不是任何人都可以针灸的，比如孕妇、儿童等一些患有特殊疾病的人。 　　目录 　　1、针灸疗法的作用 2、夏天做艾灸好吗 　　3、艾灸能治疗10种疾病 4、针灸减肥有技巧 　　5、艾灸改善手脚冰凉 6、针灸11大穴位治疗面瘫 　　7、艾灸治疗鼻炎 8、针灸如何治疗月

　　牛奶炖花生 　　原料：花生仁80克、枸杞10克、银耳10克、牛奶300毫升、冰糖适量。 　　做法： 　　1、银耳提前用水泡发后去蒂洗净撕成小朵，枸杞、花生仁洗净待用； 　　2、将锅洗净置于火上，加入3小碗水，煮沸后放入花生仁、枸杞、银耳、冰糖，小火熬煮至花生仁烂熟（这个过程大约需要40分钟，在煮的过程中要密切关注以防烧干，再倒入牛奶稍煮即可。 　　草莓松饼 　　原料：低筋面粉100

 　　爱美是人的本性，国庆长假马上来临，想白的MM不能错过这七天的保养美白机会，下面教你国庆七天的美白食谱。 　　餐前西红柿 　　第一天：餐前西红柿 　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美

　　编者按：你喜欢面食吗?自古就是面食养胃，胃不好的多吃面食很有益健康哦，推荐你几款美味的面食食谱，让你一饱口福! 　　美味的面食 　　尽管原料只有一种，但面食却是最具变化的食材。如果宝宝已经厌倦了米饭，妈妈不如用面食变着花样给宝宝制作美味! 　　鸡汤小混沌 　　原料小馄饨皮5张、猪肉159、白菜2片、鸡汤 ↓点击图片直接进入下一页&darr

 　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢？下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。 　　菠菜护眼汤 　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许 　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。 　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。 　　芎归明目鸡汤 　　原料：熟地5克，当归6克

 　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢？下面就为大家推荐3款“养眼”小食谱。 　　芎归明目鸡汤 　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。 　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。 　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏

　　夏天就快到来，MM们最重视的就是防晒护肤了，但尽管涂了很多防晒霜皮肤还会变得粗糙、暗黄。那么不妨试试小编的七天美白法吧。。 　　第一天：餐前西红柿 　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘

　　编者按：如今美女们追求的美容护肤秘方数不胜数，不计其数。但是，女士美容有多少人能够分辨哪些是正确的哪些错误的呢?女士美容禁忌带你揭晓。 　　8偏方 女士美容最不靠谱 　　不靠谱一：早上不用洗脸 　　不靠谱说法：睡觉前已经用洗面奶洗干净皮肤，所以第二天早上没有多大必要洗脸，而且这么做还能保持晚霜等滋润产品在脸上形成的滋润感。 　　批语：经过一个晚上的新陈代谢，皮肤会分泌出汗液、油脂等物质，而被单

　　编者按：小编每每到了冬季就成天冻手冻脚，而且还食欲大增，可是总是吃得不得要领，吃了很多还是觉得冷，今天就来给大家介绍一下冬季防寒食谱! 　　羊肉粥 　　功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。 　　材料：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。 　　做法：羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适

 　　好女人要靠养，养的秘法是食补，养和补要讲时。下面为大家推荐的一周食谱，补出你的红润脸色。 　　第一天：猪脚汤 　　重点： 增加肌肤的弹性 　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。>>>秋季皮肤保养大全 　　食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤 　　原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、

　　脊椎是支撑人体活动的主要支柱，它可以保护我们的内脏，没有了它，人体就很难完成很多的事情，那么你知道吗?你知道脊椎其实也是需要保养的，护脊椎也是需要年龄谱的你，你不知道吧，跟小编一起看看吧! 　　你是不是会感觉自己颈椎痛，会感觉自己经常的会落枕，没事转个脖子骨头还咔咔响，那是因为你的脊椎出现了问题了， 　　小学生：最易发生脊柱侧弯 　　为什么学生的书包都是双肩包?“这是有科学依据的

　　从昨天早上开始，多数地区出现抢盐状况，多加大型超市以及小超市出现断盐现象，对此相关权威专家称：吃盐防辐射，不靠谱。 　　广州某大型超市，食盐货架已被抢空。 　　广东多地出现抢盐现象 个别商家趁机提价一包盐卖到10多元 　　“我家附近的超市已经没盐了，一些人都整箱地购买食盐。”昨天本报接到了广东多个城市的读者打来电话，反映食盐遭抢购。个别商家也趁机提价，一包盐卖到10多块

　　减肥汤的原料及制作方法如下： 　　准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 　　煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。 　　七日食谱： 　　第一天 汤和水果 　　除了香蕉外，其他水果都可以吃

　　进入秋天，许多家庭煮妇都非常注意家人的汤水饮食，每天煲什么汤，用什么料，主要给什么人喝，都非常讲究，像张家的“老幼汤”，黎家的“养颜汤”，黄家的“通便汤”等都较有特色，现将其介绍给你。 　　养生汤三款 　　●黑芝麻猪肉汤 　　黑芝麻60克，瘦猪肉250克，胡萝卜40克。盐5克，葱、姜适量，小麻油10克。 　　将

　　金秋时节，各种蔬果大量上市。因其营养丰富、味道鲜美、药食兼优，人们纷纷购买，先尝为快。下面我们给您介绍的几种种秋季养生蔬果具有补而不峻、不燥不腻的平补作用。 　　秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生水果的最佳

　　生活中经常会出现便秘的情况，现在很多人都存在便秘的情况，涉及的人群范围非常的广，不论是男女老少都会存在这样的情况，很多人都忍受这便秘的痛苦，那么便秘该如何解决呢?有什么好的方法吗?今天三九养生堂就和大家一起揭开便秘的面纱。 　　便秘痛苦，很多人肯定都明白那是什么样的痛苦，很多人都知道香蕉蜂蜜是可以缓解便秘的，但是事实上真的是这样的吗? 　　临床表现 　　便秘在人群中的患病率高达27%，但