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  2. 中医养生食谱

  • 养生食谱 产后催乳的中医食谱

      老姜红枣茶   红枣滋补,金针菜促进乳汁分泌。   原料   老姜50克,红枣15粒,干草5片,金针菜15根,白糖适量。   做法   1、老姜连皮切片。   2、在锅中倒入2公升水煮沸后,加入金针菜、老姜、红枣和甘草,再煮至开锅。加入白糖后转小火再煮30分钟即可。   鲜虾丝瓜汤   青皮有疏肝破气的作用。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜,补肾通乳、化淤解毒的虾共煮而成,具有疏肝气、行血脉、下
  • 冬季养生食谱 推荐7款冬季养生食谱

      冬天对于人体的重要意义是不言而喻的,所以说,想要令自己的身体更加大家健康,那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补,这样能够发挥最大的效果,减少对身体的损耗。那么你知道冬季进补吃什么好吗?你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐7款冬季养生食谱,一起来看看吧!   第一:羊肉炖萝卜   材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐   做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯
  • 冬季养生食谱 适合冬季食用的5款养生食谱

      冬季天气严寒,气温多变,这个时候最需要进补。而进补最好的方法就是通过日常的饮食来多多调理,那么你知道冬季饮食怎么搭配吗?你知道冬季养生食谱有哪些吗?你知道冬季养生小贴士吗?今天小编推荐给大家适合冬季食用的5款养生食谱,赶紧来看看吧。   首乌粥   何首乌50克,以砂锅煎取浓汁去渣,入梗米100克,大枣3枚,冰糖适量同煮为粥。早、晚服食。   首乌粥适用于未老先衰,动脉粥样硬化、高血脂、糖尿
  • 冬季养生食谱 推荐四款养生食谱防病补气

      冬天吃什么好呢?有哪些冬季养生食谱呢?别着急,今天三九养生堂的小编就来推荐给你四款养生食谱帮助你在寒冷的冬天既防病又补气,现在一起随着小编来看看这些食谱是怎么做的吧。   1、苦瓜炒肉丝   配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。   制作方法:首先把猪肉切成丝,然后加黄酒、淀粉搅拌均匀。入热油锅以旺火滑炒盛起,锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒。最后加白糖、味精稍炒即成
  • 冬季养生食谱 推荐六款美味食谱帮你养生

      现在的天气是越来越冷了,在这个既寒冷又干燥的冬季,你知道哪些冬季养生的小常识呢?还有我们应该吃些什么食物来养生呢?有哪些冬季养生食谱呢?今天小编就来推荐你六款美味食谱帮你在寒冷的冬季健康养生,快来学习一下这些美味佳肴是怎么做的吧。   1、山药鱼片   原料:鱼肉片,山药,青萝卜,葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精各适量。   做法:山药去皮洗净压成细末;鱼肉片放人碗中加适量淀粉、精盐,打入1-2
  • 冬季养生食谱 推荐六款食谱帮你冬季养生

      冬天是养生的好季节,那么我们应该吃什么养生呢?冬季养生食谱有哪些呢?别着急,今天三九养生堂的小编就来推荐给你六款营养食谱,帮助你在寒冷的冬天健康养生,一起来看看这些食谱是怎么做的吧。   一、山药炖鸭   原料:鸭、山药、红枣、枸杞、葱姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉。   做法   1、先将鸭肉洗净然后切成块(所有皮和肥肉都去掉,这样吃起来不油腻)。放到冷水里面煮开,关火
  • 春季养生食谱 10食谱最养肝

      春季最重要的是养肝,你知道吃什么最养肝吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生食谱,来帮助大家养肝,马上跟着小编去学学吧!   春季养生菜谱大全:   推荐一:鲫鱼汤   材料:鲫鱼500克,陈皮10克,砂3克,荜拨10克装入纱布袋内,调料、葱、姜等。   做法:将纱布袋、葱姜放入鱼腹内,葱油将鱼略煎熟,加水煮沸待汤呈乳白色即可,分2-3次食用。>>
  • 冬季养生食谱 五款素食美味食谱

      越来越多的人喜欢吃素食,因为素食的热量低,而且营养丰富,所以深受人们的亲睐。那么你知道吃素食的好处有哪些吗?你知道素食食谱有哪些吗?你知道有哪些冬季养生食谱吗?今天小编为大家五款素食美味食谱,一起来了解一下吧!   一、杂烩沙拉   材料:燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜   做法:只要将燕麦片冲泡着喝,然后再喝上煮熟的豆粥   功效:燕麦是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化,从而
  • 秋季养生食谱 6款山药养生食谱为您健脾开胃

      山药是一种常见的药用食品,它的营养价值非常丰富,深受大众的喜爱。那么你知道山药的做法有哪些吗?你知道山药的功效与作用吗?今天小编推荐大家6款山药养生食谱为您健脾开胃,一起来了解一下吧!   1.山药羊肉粥   鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。   将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸 十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调
  • 节气养生 立秋养生食谱

      冰糖莲子羹   《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃过于辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气盛,易伤津液,饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:″秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮″。入秋宜食生地粥等,以
  • 春季养生食谱 粗粮食谱让身体更强壮

      编者按:在我们的日常饮食中吃点粗粮对我们的身体健康有好处,那么在春季我们该如何用粗粮养生呢?今天小编就为大家推荐一些适合春季养生的粗粮食谱,马上跟着小编去看看吧!   红豆薏米饭   原料:红小豆30克,薏米30克,大米50克。   做法:红小豆和薏米洗净后,加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合,加水按照煮饭程序煮熟即可食用。   三丁玉米
  • 春季养生食谱 5食谱护肝健脾

      熟话说的好:“一年之际在于春”,那么春季我们该如何养生呢?今天小编就为大家推荐了一下可以护肝健脾的春季养生食谱,来帮助大家来养生,马上跟着小编去看看吧!   春季养生保健食谱:   胡萝卜芹菜粥   粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克,番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤,切成小块;胡萝卜切丝;芹菜切末;将粳米加水500毫
  • 夏季养生食谱 6款西瓜皮食谱

      夏季我们都会吃些西瓜,大家随手扔掉的西瓜皮有很好的食用价值,可起到解热、促进伤口愈合等功效,吃完西瓜我们可以把西瓜皮留下做些食谱,我们来看看用西瓜皮做的夏季养生食谱都有哪些?   夏季养生食谱   西瓜皮排骨汤   材料:西瓜皮,排骨,姜3、4片,葱一根,盐适量   做法:   1、西瓜皮洗净,去掉绿皮,贴近瓜皮处的瓜肉留少许,切成小块。
  • 冬季养生食谱 6款食谱健康一冬季

      一到冬天许多动物都藏起来冬眠去了,而我们人类还是照样工作、生活,如果不注意话,许多人的身体就会出现问题,这时候我们就应该想要怎么样调理我们的身体。今天就和我一起来看看吧。   冬季养生食谱   1、加味绿茶   材料:绿茶1小包,葡萄10粒,凤梨2片,蜂蜜1小匙,柠檬2片   (1)、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟。   (2)、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。   (3)、将果汁、蜂蜜、
  • 冬季养生食谱 十款食谱任你挑

      现在的很多人都知道用吃来给家人、自己补充营养,因为吃是最简便也是最直接的一种进补方式。那今天我们就来看看在冬天我们应该用哪些吃食进补吧。   冬季养生食谱   1.芝麻益肤汤   材料:食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪梨一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚   功能:芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩
  • 夏季养生食谱 3款食谱轻松过夏

      夏季天气非常炎热,而且夏季是阳气最旺的季节。天气的炎热再加上阳气的旺盛,人们在过夏的季节里怎能在饮食起居上掉以轻心。那么,夏季最周到的养生食谱是什么呢?夏季的养生汤又有哪些呢?下面小编来给大家介绍一下。  夏季养生食谱  一、蕹菜玉米汤  材料:蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。  做法  1、首先,先把蕹菜洗净备用,玉米最好是新鲜的,若没有新鲜的,也可选速冻玉米,但是切记解冻后一定
  • 养生食谱 几款食谱强固你的肾

      肾是人体非常重要的器官,现在因为生活和工作节奏的改变,导致各种肾病发生。它的种类有很多,其中肾虚最为常见,而致使肾虚的原因也是各种各样的。下面小编为大家推荐几款食谱,来好好强固自己的肾脏吧。  爆炒鹌鹑  原料  鹌鹑3只(已宰杀好,重约300克)、辣椒2个、生姜、葱、料酒、胡椒粉、生抽各适量。  做法  1、将鹌鹑洗净后斩件(去头尾不要),辣椒切成小片,生姜也切成小片,葱切成约3厘米长的段。
  • 冬季养生食谱 推荐5款食谱滋补润燥

      冬季天气比较干燥,这个时候大家的饮食也应该有所调整,多吃一些滋补润燥的食物。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗?你知道冬季进补吃什么好吗?今天小编为大家推荐5款食谱滋补润燥,赶紧来看看吧!   黄豆煮猪排骨   材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。   做法:   1、首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。   2、
  • 养生食谱 6款简单美味的营养食谱

      现代人的生活节奏越来越快,很难有时间来慢慢做一顿营养早餐。其实营养食谱并不一定需要耗费很长的时间,也有一些简单又快速的养生食谱。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编推荐给大家6款简单美味的营养食谱,赶紧来学习一下吧。   1、早餐燕麦饼   材料:黄油60克,砂糖50克,蛋1个,普通面粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麦100克,牛奶100毫升,葡萄干0.25杯,花生碎0.25杯。   做法   1
  • 冬季养生食谱 六道美味的水果食谱

      水果是人们平时经常吃的食物,它的种类很多,而且营养丰富,所以非常受人们亲睐。那么你知道冬季吃什么水果好吗?你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编推荐给大家六道美味的水果食谱,赶紧来看看吧。   秋梨膏   原料:梨2000克,款冬花30克,百合30克,麦冬30克,川贝母30克,蜂蜜500克。   制作方法:将梨削去皮,切成小块,用榨汁机榨成汁,备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内,加水煎煮,

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