直接在人体的穴位进行按摩，会有强身延年的作用，穴位遍布在人体的全身，具体应用时可根据每个人的身体状态，选择不同的穴位来实施不同的按摩手法，今天小编就来详细的介绍关于人体穴位的相关知识吧!

　　目录

　　1、人体重要穴位作用及按摩手法 2、摆脱亚健康人体穴位按摩

　　3、延年益寿人体穴位按摩 4、日常保健人体穴位按摩

　　5、治疗手脚扭伤人体穴位按摩 6、治疗痛经人体穴位按摩

　　7、治疗头晕眼花人体穴位按摩 8、调理颈椎腰椎人体穴位按摩

　　人体重要穴位作用及按摩手法

　　1、合谷穴

　　合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边。

　　拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

　　由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，像头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病。以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

　　在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

　　2、少商穴

　　位于拇指桡侧指甲根后1分许。用手指甲点压有痛感处。属于手太阴肺经。

　　用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。按摩手法：用手指甲切压1-2分钟。

　　3、神门穴

　　位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

　　可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

　　4、内关

　　位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

　　内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

　　所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

　　另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

　　和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短。

　　以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

　　5、后溪穴

　　位于手掌上横纹(手掌最上面一条横纹)尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。

　　用拇指端在该处向指骨方向压，有酸痛感觉处。可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等。

　　可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等症。按摩后溪穴治疗腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同时缓缓转动腰部2-3分钟。

　　现代研究发现后溪穴还有促进肠蠕动作用，可辅助治疗便秘。

　　6、膻中穴

　　位于两乳之间胸骨中线处。传统中医认为，膻中穴为“宗气之海，善治气病，具有调气降逆，宽胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功”。

　　常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等症。与天突穴>天突穴配合辅助治疗咳嗽，效果良好。

　　按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮肤稍红即可。也可同时按压天突穴>天突穴。

　　7、中脘穴

　　位于脐上4寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡病等。

　　常用摩法和贴膏法。摩法：用手掌面贴于体表穴位上，转动按摩2分钟;贴膏药法：擦净皮肤，取活血止痛膏半张贴于穴位上，2天后取下。

　　停1天可再贴。(皮肤过敏者不能用)。中脘穴与足三里穴同用，可提高辅助治疗胃病的效果。

　　8、足三里

　　足三里穴的取穴是这样的：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。

　　足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。

　　中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉。

　　这条经脉受到激发，气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果。

　　因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。民间有每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡的说法。

　　那么，怎样按摩足三里才容易得起你?这里我向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。

　　如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，频率和前面谈的两个穴位一样，但力度要大。

　　由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果。

　　9、阳陵泉穴

　　小腿外侧，膝关节下突出的骨头为“腓骨小头”，腓骨小头前下方压下有酸胀感觉处即为阳陵泉穴。

　　属于足少阳胆经。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。治疗胆囊炎与关冲穴合用效果更好。

　　按摩手法：用按揉法，按揉2分钟。

　　10、丰隆穴

　　位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处。传统中医认为，丰隆穴能“健脾胃，化痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多。

　　偏瘫，咽喉肿痛，癫痫等。现代研究发现，丰隆穴对改善脂代谢也有作用。

　　可用于降血脂的辅助治疗，与足三里共用效果更好。按摩手法：用叩法，同足三里。

　　11、承山穴

　　位于小腿腓肠肌腹下正中(在小腿后面正中，委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是)。

　　足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，常用于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症。特别是防治腓肠肌痉挛效果很好。

　　按摩手法：用叩法，同叩击委中穴相同。

　　握空拳，用食指掌骨端叩击使出现酸胀感，叩击50下。也可用踮脚的方法。

　　现代研究发现，小腿肌肉与心脏强弱有很大关系，锻炼小腿肌肉，可以强健心脏。

　　12、太冲穴

　　位于足背第一、二趾缝间上1.5寸处。属于足厥阴肝经。

　　传统中医认为，太冲穴有“疏肝理气，通经活络，清热泻火，平肝息风，疏泻下焦湿热之力”。

　　常用于高血压、闭经、头痛、目眩等症。

　　与曲池穴合用，可加强降高血压效果;与阳陵泉穴合用，可提高辅助治疗肝炎效果。

　　按摩手法：擦法，用手指在太冲穴来回压擦1-2分钟，使之有酸胀感觉。

　　摆脱亚健康人体穴位按摩

　　当今，亚健康越来越受到人们的关注，在中医中，亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域。

　　中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境。

　　使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。下面就简单介绍一下人体穴位是如何改善亚健康状态：

　　命门穴

　　是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

　　命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。

　　现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

　　经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

　　并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

　　命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

　　其二是采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。

　　涌泉穴

　　是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

　　并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

　　涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。

　　据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。

　　人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。

　　有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。

　　涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下。

　　以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可。

　　是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

　　足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚。

　　促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

　　此穴主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。

　　常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。

　　艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。

　　中医讲：“要想身体安，三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类，但效果优于点穴法和针灸。

　　延年益寿人体穴位按摩

　　脏腑按摩源于中国传统医学,它吸取了脏腑学说和经络学说之精华,体现了中医学的整体观念和辨证论治的思想.从脏腑治疗着手。

　　调理脏腑气血,恢复脏腑机能,通过对人体某些部位辨证施治,对症酌定,对症对人施用手法。

　　起到了对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用。所以，根据各人身体状况有重点地选择1～2个脏器的体表部位进行按摩，可以达到补益和调节脏腑功能的强身延年作用。

　　1.按摩肝区疏理气机

　　肝脏位于右胁肋，右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩肝区体表部位，能使肝气疏通条达，情志舒畅。

　　具体操作方法

　　(1)一般可采用站立位，年老体弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除杂念，将注意力集中到肝区。

　　(2)将一手掌重叠在另一手背上(男性左手在内、女性右手在内，内外双手内外劳宫穴对齐)轻轻按摩肝区，先按顺时针方向，后按逆时针方向各按摩30次。

　　(3)按摩完毕后，手掌仍停留在肝区，然后作三呼三吸按压，即呼气时手掌轻轻下按;吸气时手掌微微提起，如此重复三次。

　　(4)最后，将双手掌摩搓至热摩面，或接着进行心区按摩。

　　2.按摩心区通利血脉

　　心脏位于左前胸，按摩心区体表部位，能通利血脉，预防因心血瘀阻所引起的各种心脏疾病。

　　具体操作方法

　　(1)体位同肝区按摩法，但注意力集中在心区。

　　(2)心区按摩，手法同前。

　　(3)三呼三吸按压，方法同前。

　　(4)最后，将双手掌搓热摩面，或接着进行脾胃区按摩。

　　3.按摩脾胃区有助运化

　　中医所谓之脾胃不单指实质性脏器，而主要指消化运输功能，故中医有“脾主大腹”之谓。

　　按摩脾胃即按摩整个腹部，它能调节脾胃升降，促进肠胃蠕动，有利于消化液的分泌、营养成分的吸收及肠道废物的排泄。

　　长期坚持脾胃按摩能使食欲旺盛、大便通畅、体重增加，故这种按摩为养生保健常规方法。

　　具体操作方法

　　(1)体位同前，但注意力集中在胃脘腹部。

　　(2)手法同前，先在胃脘部，然后在脐周腹进行按摩。

　　(3)三呼三吸按压，方法同前。

　　(4)最后，将双手掌搓热摩面，或接着进行肺区按摩。

　　4.按摩肺区有利宣发肃降

　　肺位于两侧胸腔内，按摩肺区即按摩两侧胸廓体表，可使肺的宣发肃降功能正常，全身气机通畅协调，达到防病养生之目的。

　　具体操作方法

　　(1)体位同前，但注意力集中在两侧胸廓上。

　　(2)两手十指自然分开，指距与肋骨的间隙等宽，分别横置于两面胸廓外侧，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，交替重复各10次。

　　(3)接着用手掌在两侧胸廓上作环形摩动，再作上下滑动。

　　(4)最后，将两手掌搓热摩面，或接着进行肾区按摩。

　　按摩肾区补益肾精

　　肾左右各一，位于两侧腰部。按摩肾区即按摩腰部，能增强肾藏精之功能。

　　每天坚持按摩肾区，使人精力充沛，步履轻捷，活动灵活，年虽高而记忆力、听力不衰，腰直不弯，骨质坚密而不疏松。这种按摩也是养生保健常规方法。

　　具体操作方法

　　(1)体位同前，腰部保持正直，放松，注意力集中在肾区。

　　(2)两手环腰置于身，用两手劳宫穴或中指指腹端按于同侧肾俞穴，然后向下摩擦至尾骶部，重复进行10次。

　　(3)接着用两手中指指端点按肾俞穴各10次，再用手掌在肾俞穴作环形摩动20次，然后在肾俞穴作三呼三吸按压。

　　(4)最后，将两手手掌搓热摩面，结束脏腑按摩。

　　日常保健人体穴位按摩

　　1.头部穴位按摩法

　　(1)揉睛明：双目轻闭，用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用于预防眼睛老花。

　　(2)揉太阳：将两手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在两侧太阳穴上。

　　两手指同时按照先向下、再向后、最后向上转向眼前的方向揉动30次，具有补益肺气之功效，用于预防感冒。

　　(3)按迎香：将两手示(食)指或中指指腹端分别揉按同侧迎香穴30下，具有通和鼻窍、预防感冒的作用。

　　(4)按揉风池：将两手拇指指腹端分别置于同侧风池穴上，其余手指自然分开附于头之两侧，由内向外旋转，轻轻揉30下，用于预防感冒。

　　(5)揉推听宫、翳风：将两手示(食)、中指自然伸直分开，置于同侧耳根部，先在听宫穴、翳风穴上轻轻揉按30下，再以中、示(食)指分别沿两耳的前、后缘上下来回推擦30下。此法能防止听力减退。

　　(6)按揉颊车：将两手示(食)指或中指指腹端分别置于两侧颊车穴，轻轻按揉30下。本法具有促进唾液分泌、帮助食物消化、防治口腔疾病的作用。

　　2.胸腹部穴位按摩法

　　(1)揉膻中：先将一手大鱼际贴在膻中穴上，旋转揉动30次，再换手同法操作。本法具有宽胸理气、宁心安神之功，多用于预防冠心病、气管炎、肺气肿发作，保持心肺功能正常。

　　(2)摩中脘：将一手大鱼际贴于中脘穴上，顺时针、逆时针方向环形摩动各30下，再换手同法操作。

　　本法能促进胃蠕动，保持消化功能正常，营养物质得以补充，延缓各脏器组织的衰老。

　　(3)按揉天枢：首先将两手中指指腹端同时置于两侧天枢穴上，由轻到重逐渐用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重复10次。

　　然后在该穴上旋转揉动30次。本法能调整胃肠功能，促进消化吸收，温补肾阳，使消化功能、性功能保持正常，全身气血旺盛。

　　(4)揉气海、关元：将两手掌重叠，掌心贴于气海、关元两穴上，先按顺时针方向后按逆时针方向各揉动30下。

　　本法具有增强机体免疫功能，使抗体产生提早、维持时问延长、效价显著升高，加强白细胞及网状内皮细胞的吞噬能力。

　　调整内分泌功能，延缓性功能衰，保持泌尿、内分泌、生殖系统功能正常，增强机体抗病能力，预防肿瘤。

　　(5)揉神阙：两手掌重叠，掌心贴于神阙穴上，做环状运动，顺时针10次，逆时针10次，反复交替进行，至该穴热胀明显为止。

　　本法有和胃理气、健脾和中之功，使后天水谷精气不断得到补充，延缓机体衰老。

　　3.腰背部穴位按摩法

　　(1)点擦大椎：先用一手中指指腹端点按大椎穴，然后将示(食)、中、无名指并拢搭于同侧肩背来回斜擦大椎穴20下，两手交替进行。

　　本法具有温阳补肾、增强机体免疫功能的作用，用于预防颈椎病、脑动脉硬化、性功能低下，还能预防感冒、肿瘤等免疫力低下的疾病发作。

　　(2)揉拿肩井：首先将一手搭于对侧肩架上，掌根附于锁骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋转揉按30下。

　　然后用拇指与示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促进全身血流通，预防心脑血管疾病及高血压病的发作。

　　(3)按揉胃俞、脾俞：将两手示(食)、中指指腹端分别按于同侧脾、胃俞穴上，向脊柱方向旋转揉动30下。

　　本法能调节脾胃功能，促进气血生成，改善全身营养状况，保健强身。

　　(4)揉擦肾俞：方法见第八章自我按摩疗法(11)。本法具有补肾防衰之功，能保持泌尿、生殖系统功能正常，预防肺气肿、肺心病引起的虚喘发作。

　　(5)按擦命门：先用两手中指指腹端同时点按同侧命门穴各20次，再两手半握拳用拳背在该穴上横擦20次。

　　本法能补肾防衰、强壮身体，使泌尿系统功能正常、性功能保持旺盛。

　　4.四肢部穴位按摩法

　　(1)揉拿合谷：一手五指自然分开，另一手拇指指端按于其合谷穴上。

　　食指按在掌面相对位置，拇、食指对捏30下，力度以该穴有酸胀感为宜。

　　本法能使一身毛窍宣通，头面气血运行畅通，并提高免疫功能。

　　(2)按揉委中：取坐位，拇指指腹端按于委中穴。

　　其余四指附于小腿外侧，边按边揉该穴30下。本法能预防感冒、强壮腰脊。

　　(3)揉足三里：取坐位，以拇指腹端按于足三里穴上，其余四指附于小腿后侧，揉按该穴30下。

　　本法健脾和胃、调补气血，增强消化道吸收能力。

　　升高血液的白细胞数量，增强人体免疫机能，提高人体对致病菌的吞噬能力。

　　治疗手脚扭伤人体穴位按摩

　　手和脚的关节痛几乎都因扭伤或挫伤。扭(挫)伤原因很多，凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。

　　日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时，关节附近都会肿痛，如果任意甩动会徒增伤痛。

　　轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严重的话，会肿胀，而且有内出血现象，严重的挫伤，关节上下都会浮肿，有时会发热。

　　为何扭挫伤会导致这种情形呢?这是由于关节在平常所能转动范围内转动，而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带，勉强的被拉所致。

　　如果剧痛或严重肿胀时，有可能是骨折或骨裂，应到整形外科治疗。

　　如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不来了。

　　挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。尽管是轻微挫伤也不可忽视不治，尤其是运动员更不可掉以轻心。

　　若稍微跌撞就引起扭伤，这是因体质而异。扭伤不治，或经过许久才治，即使是治愈，但是每当天气起变化时就会感到酸痛，如像气象台一样准确，所以凡是扭伤一定不可忽视。

　　穴位及指压法

　　治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。

　　如果是脚脖子话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。

　　治疗痛经人体穴位按摩

　　我们要记住肝经最重要的两个穴位：太冲穴和期门穴。

　　太冲穴是肝经的第三个穴位，位置在足背第一跖骨间隙的后方凹陷处。这个穴位是保护肝脏的，可以用来治疗肝气不足。

　　对一些血压低、血液循环差、手脚冰凉的患者，按摩这个穴位很有好处。

　　肝有推动心的作用，能促进血液循环。如果你血液循环不好，可以在手脚凉的时候按一下太冲穴，这样血液循环就会加快。

　　女孩子痛经、小肚子冷也可以按摩这个穴位。刺激大敦穴也可以，但是会比较疼，一般人不宜采用。肝气不足和肝火太旺的人都可以按摩太冲穴。

　　如果血压低、肝气不足的话，就要从下往上按;如果血压高，总是爱生气、打架的话，就要从上往下按。经常头疼，特别是偏头疼的人，也可以从上往下按这个穴位。

　　期门穴是肝经的第14个穴位。对女性而言，位置一般在乳房下缘的肋骨中间。

　　女性的乳头一般是在第4和第5肋之间，期门则是在第6和第7肋之间，正好在女性的乳房下缘，大概的位置就是乳头的正下方或是稍外一点。

　　“期门”的意思就是定期“开门”、“关门”。它主管女性的月经，“门开”时，月经就来了;“门关”时，就结束了。

　　所以期门穴对女性特别重要，对女性月经的影响特别大，痛经的人可以按这个穴位。很多女性在来月经之前乳房会疼，这时候只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。

　　为什么呢?因为在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。

　　很多女性会患乳腺增生甚至乳腺癌，乳腺增生一般都长在期门这个地方，乳腺癌一般长在乳头的外侧上方。

　　如果一个女人爱生气，或总是生闷气，最后这些气都聚集在期门这块儿之后，一摸里面有很多硬块。

　　很多人去做手术，用刀割掉这些硬块，可是很多人割掉以后第二年还会再长。其实预防乳腺增生最好的办法就是每天按一下期门穴。

　　治疗痛经有两个办法，一个是按摩太冲穴和期门穴两个穴位，另一个就是用艾灸灸小肚子。

　　有的女孩的小肚子特别凉，凉得不能碰，为什么呢?因为现在很多女孩喜欢穿低腰裤、露脐装，还有一些贪凉怕热的生活习惯，都使很多女孩子小肚子凉且容易痛经。

　　从保健方面来讲，我觉得最重要的穴位就是太冲穴和期门穴，只要把这两个地方照顾好了，人的情绪也不会受太大的影响。所以，每天好好揉揉这两个穴位是很有必要的。　　

　　治疗头晕眼花人体穴位按摩

　　突然想站起时，或突然回头时，会头晕目眩。这都称为目眩、头晕眼花。

　　目眩的程度只要没有影响日常的生活均不需过虑，但这种情形往往会有欲呕、头痛、肩痛、耳鸣等症状发生，如此，便大大的影响日常生活。

　　血压高的人，若发生这种症状，意识会渐渐薄弱，但是，假如无上述般的症状，只是单纯的站起来便头晕眼花的毛病，则可马治愈。

　　当然，像这些症状发生时，考虑到万一碰撞到墙壁的危险等等，还是以蹲着才可谓明智之举。

　　因为头昏目眩虽非严重的病症，但怕万一倒下来，头部受到冲击，若是在街上，说不定发生交通事故。

　　目眩站起来会头昏眼花，其身体并非是病，而是身体异常的症状。因高血压、低血压、动脉硬化、眼睛疲劳、内耳症、神经症等引起的情形也不少。

　　此外，疲劳时及空腹时亦会发生。查明了造成目眩的原因，对症下药是先决条件，但是无法知道的病因有很多，而且其中会有不加以重视而酿成病症的情形。

　　因此，还是注意为重。特别是目眩、头昏发热时，若感到半身麻痹时，恐怕是脑血管堵塞，必须马上到医院治疗。

　　即使是现代医学也认为头昏目眩并非简单技能治愈，但是，穴道指压法中有如下的治疗法。患过头晕目眩的人士，请务必一试。

　　穴位及指压法

　　治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。

　　此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。

　　用食指与大拇指夹住手掌内侧与外侧，深呼吸后按压，经6秒钟后，缓慢吐气再按压像这样，左右手交替，各做5次。此一来，目眩、站起来头昏眼花即可治愈。

　　调理颈椎腰椎人体穴位按摩

　　过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。

　　阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。

　　当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气。

　　压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。

　　人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。

　　这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。

　　后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

　　临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

　　用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。

　　当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。

　　这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

　　这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。

　　大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。

　　每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。

　　要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。

　　这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷;一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值!

　　结语：以上就是关于人体穴位的相关的知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。长期不良习惯都会导致身体的疾病，所以经常的保持穴位的按摩是很重要的。这样才能远离疾病，希望以上的内容能够帮助到大家。