推拿是中医疗法中的一种，推拿能够缓解身体的种种不适，包括一些疾病。那么推拿到底有哪些好处呢?推拿经常用到的穴位有哪些呢?小儿推拿的好处以及禁忌症有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

　　目录

　　1、推拿五部位为健康加分 2、推拿按摩常用穴位

　　3、推拿腰部扳法的操作方法 4、局部推拿简单瘦手臂

　　5、中医教你治疗落枕的推拿手法 6、推拿穴位治愈感冒

　　7、小儿推拿的优势及禁忌症 8、推拿按摩误区

　　推拿五部位为健康加分

　　中医有治疗疾病的作用，其中有一种方法叫做按摩，按摩主要是依靠按压人体穴位最终达到治愈疾病的作用，而推拿是按摩中最高级的一种。那么推拿有哪些作用呢?小编带你一起去了解下吧。

　　特区一：脊柱

　　功效：促进消化，预防脊柱常见病。

　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　　保健方法：如果小孩子厌食或者偏食的话大家可以沿脊柱两侧夹脊穴进行按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐或者轻轻的拍打。

　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　　特区二：腹脐

　　功效：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部位是养生专家非常重视的保健的“要塞”，而且在中医的范畴，腹部中央的肚脐被称为是“神阙”。经常对腹脐部位进行简单的按揉来刺激，可以起到明显的调理身体的作用，可以达到安神宁心，舒肝利胆，益肺固肾，通利三焦甚至防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：我们将两只手重叠起来，按摩按在肚脐这地方，适当的用力，同时要保持自然的呼吸，按照顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于一些在日常生活中缺乏锻炼和运动的人来说，专家的建议是最好养成在闲暇的时间或者散步的时候采取双手掌交替拍打中下腹部的方式，频率保持在一秒钟一次，持续20分钟，这样可以明显的促进腹部新陈代谢的作用。

　　特区三：耳部

　　功效：预防耳部冻疮，帮助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　保健方法

　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　　手摩耳轮

　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　提拉耳尖

　　将双手的拇指和食指分别夹捏住耳廓的尖端，然后向上进行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次数约为15至20次即可。达到局部发热发红即可。这种方法具有一定的镇静、止痛、清脑明目以及退热等功效。

　　特区四：前胸

　　功效：增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　特区五：背部

　　功效：提高免疫力，防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　推拿按摩常用穴位

　　按摩往往是循经取穴，只有掌握人体的各个穴位，对穴按摩，才能真正发挥保健按摩的效果。常见的按摩穴位主要有以下一些。

　　1.百会。百会位于头顶中央，是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处，为督脉经穴位。

　　2.印堂。印堂位于两眉之间，是经外奇穴。

　　3.太阳。太阳位于眉尖和外眦之间，外移一指左右的凹陷处，为经外奇穴。

　　4.睛明。晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。

　　5.攒竹。攒竹位于眉毛内侧的凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。

　　6.四白。四白位于目下一寸左右，为足阳明胃经穴位。

　　7.听宫。听宫位于耳珠前凹陷处，为手太阳小肠经穴位。

　　8.听会。听会位于耳屏之间发际前的凹陷处，为足少阳胆经穴位。

　　9.翳风。翳风位于耳垂后凹陷处，为手少阳三焦经穴位。

　　10.迎香。迎香位于鼻翼沟上方凹陷处，为手阳明大肠经穴位。

　　11.人中。人中位于人中沟正中的三分之一处，为督脉穴位。

　　12.尺泽。尺泽位于肘窝横纹上，肱二头肌键的桡侧凹陷处，为手太阴肺经穴位。

　　13.曲池。曲池位于屈肘时肱骨外髁和桡骨头交接凹陷处，为手阳明大肠经穴位。

　　14.手三里。手三里位于肘部屈曲处下约二寸，桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌之间，为手阳明大肠经穴位。

　　15.列缺。列缺位于前臂掌面桡侧，距离横纹一寸五分左右，为手太阴肺经穴位。

　　16.合谷。合谷位于第一和第二掌骨中间凹陷处，偏食指侧，为手阳明大肠经穴位。

　　17.阳池。阳池位于腕关节背面，腕骨和尺骨关节部，伸直总肌腱桡侧凹陷处，为手少阳三焦经穴位。

　　18.神门。神门位于掌后豌豆骨与尺骨之间，腕横纹尽头凹陷中，为手少阴心经穴位。

　　19.中府。中府位于胸前壁之外上方，锁骨下一寸，为手太阴肺经穴位。

　　20.神闲。神闲位于脐孔处，为任脉穴位。

　　21.气海。气海位于脐下一寸五分，为任脉穴位。

　　22.关元。关元位于脐下三寸，为任脉穴位。

　　23.肺俞。肺俞位于第三胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　24.心俞。心俞位于第五胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　25.膈俞。膈俞位于第七胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　26.肝俞。肝俞位于第九胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　27.胆俞。胆俞位于第十胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　28.脾俞。脾俞位于第十一胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳经穴位。

　　29.胃俞。胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　30.肾俞。肾俞位于第二腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　31大肠俞。大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。

　　32.命门。命门位于第二腰椎棘突下凹陷处，为督脉穴位。

　　33.血海。血海位于髌骨内上角上方二寸，为足太阴脾经穴位。

　　34足三里。足三里位于外膝眼下三寸，胫骨脊旁开一寸，为足阳明胃经穴位。

　　34.阳陵泉。阳陵泉位于腓骨小头前下缘凹陷处，为足少阳胆经穴位。

　　35.阴陵泉。阴陵泉位于胫骨内髁下缘凹陷处，为足太阴脾经穴位。

　　36.三阴交。三阴交位于内踝上三寸，胫骨后凹陷处，为足太阴脾经穴位。

　　37.太溪。太溪位于内踝最高点与跟腱间凹陷处，为足少阴肾经穴位。

　　推拿腰部扳法的操作方法

　　推拿使人放松筋骨，工作劳累的人喜欢上中医馆进行推拿按摩保健。推拿手法有很多种，今天我们介绍推拿扳法，具有疏通经络、滑利关节、纠正解剖位置的作用，常用于治疗腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎关节错位或关节功能障碍等病症。

　　1.扳肩推腰法

　　患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。

　　2.扳腿推腰法

　　患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。

　　3.腰部斜扳法

　　患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。

　　4.腰椎旋转扳法

　　取患者前屈(按需要角度)坐位，一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。

　　5.腰部后伸扳法

　　患者仰卧位。术者一手按压其腰部痛处，一手从患者双膝关节前上方托起下肢，双手同时用力扳伸按压。腰部扳法具有疏通经络、滑利关节、纠正解剖位置的作用，常用于治疗腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎关节错位或关节功能障碍等病症。

　　推拿使一定要找专业的中医师或者按摩技师，如果经验不足知识薄弱的人来进行推拿，很有可能伤着筋骨，不但不能治病还可能发生危险。

　　局部推拿简单瘦手臂

　　肉肉会长在身体的任何一个部位，手臂上也是肉肉的一个集聚地，脂肪堆积在手臂上会显得异常的难看，那么我们该如何拥有纤细的手臂呢?下面我们就为大家介绍几个非常实用的瘦臂方法，大家可以来试试哦。

　　每天抽出20分钟进行臂部推拿，可缓解水分滞留，配合含有咖啡因、葡萄柚等具有消脂成分的纤体产品和推拿工具，将毒素排出体外，简单瘦臂。方式轻松，完全可以趁看电视的时候或者泡浴的同时就能完成，秘密就在于坚持。

　　拧：虎口包裹住上臂下缘，像在拧毛巾一样，将蝴蝶袖由下往上拧转，反复10次。

　　捏：利用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让肌肤更好地吸收保养品。

　　压：利用指腹按压腋下前侧，此乃全身淋巴汇集处之一，经常按压可保气血通畅，还有益消除副乳。

　　瘦手臂要靠四个运动

　　虽然日常生活中手臂是活动最多的部位，但这些运动较少能锻炼到手臂内侧的肌肉，所以瘦手臂的关键在于锻炼位于上臂内侧的肱三头肌。几个轻松的动作，让你越练越紧致。

　　1、边走边瘦的甩臂式

　　边走路边锻炼手臂，走路的时候双手握拳，有意识地向后大力甩动手臂。

　　Point：保持这样行走超过5分钟才会有锻炼的成效。

　　2、矿泉水瓶举重式

　　保持脊椎直立，一手握住矿泉水瓶，屈肘与肩平行，呼气时向上举，直至大臂贴紧耳朵，吸气时放回原位。

　　Point：每个动作都要缓慢，坚持每边50下，手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

　　3、坐着也能练的合掌式

　　抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向内推压手掌。坚持10秒钟。

　　Point：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前、脸部前方及肚子前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

　　4、徒手伸展画圈式

　　抬头挺胸站立，两手往左右两侧伸直，掌心向下，手臂以顺时针方向转圈50下，再以逆时针方向转圈50下。

　　Point：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。

　　随着年龄的增长，很多的女性瘦臂的赘肉越来越多，以上为大家介绍了祛除瘦臂赘肉的方法，希望给大家带来帮助，坚持练习就可以拥有纤细的瘦臂!

　　中医教你治疗落枕的推拿手法

　　落枕可能在生活当中很多人会出现，如果不注意的话，那么可能会给自己的生活还有工作都会带来不利的影响，因此在生活当中大家一定要重视自己的睡眠姿势，因为如果姿势不当的话就很容易出现落枕，很多人会选择用推拿的方法帮助自己治疗，那么下面我们就详细的去看看治疗落枕的推拿手法。

　　其实落枕和自己平时睡眠的一些姿势是有关系的，所以希望大家想要更好的去避免这种问题，那么就一定要注意自己日常生活当中的睡眠，这样才能够尽可能的减少这种问题带来的影响。

　　位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

　　方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

　　功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

　　注意：应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。

　　以上就是关于推拿治疗落枕的介绍，相信通过这些介绍之后大家应该可以掌握了治疗落枕的推拿手法了吧，虽然说推拿可以帮助自己缓解落枕的疼痛，但是也需要注意推拿的一个正确手法，否则很容易给自己带来不利影响。

　　推拿穴位治愈感冒

　　感冒是我们的生活中比较常见的一种疾病，特别是换季的时候，是感冒的高发期，多数的感冒都是会自己治愈的。那么对于想要快速缓解感冒的人而言有什么比较好的方法呢?下面给大家介绍快速治愈感冒的推拿方法，供大家参考。

　　大椎

　　第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。

　　神阙

　　肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次;换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。

　　足三里

　　膝眼下3寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，但不适于婴幼儿。

　　风门

　　第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。

　　肺俞

　　第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

　　小儿推拿的优势及禁忌症

　　小儿推拿我们都有所了解，推拿是一个很好的保健养生，防病治病的中医疗法，可以治疗很多的疾病。那么你们了解小儿推拿么?小儿推拿具有哪些优势呢?小儿推拿要注意哪些细节呢?来听听专家的介绍。

　　什么是小儿推拿

　　小儿推拿(小儿按摩)是指通过对小儿体表的经络穴位，施以各种不同的推拿手法，调整阴阳及脏腑功能，扶正祛邪，疏通经络，调和气血，起到治疗和预防疾病作用的一种非药物治疗方法。

　　小儿推拿有什么优势

　　方法简单：操作方法相对简单，在专业人员的指导下，较容易掌握;

　　治疗方便：无场地、条件、时间制约;

　　安全性高：基于中医理论的正确应用，可保障其安全性;

　　疗效独特：适应症较广;

　　可防可治：既可保健，也可治病。

　　小儿推拿适合多大的孩子

　　小儿推拿适合12岁以下的孩子，但以3岁以下小儿推拿效果最好，婴幼儿尤为适宜。12岁以上的孩子可配合一些成人的手法进行按摩。

　　小儿推拿的适应症有哪些

　　呼吸系统疾病：感冒、发烧、咳嗽、哮喘、鼻炎等。

　　消化系统疾病：呕吐、腹泻、腹胀、腹痛、厌食、便秘、流涎等。

　　泌尿系统疾病：遗尿、尿频等。

　　小儿常见杂病：夜啼、口疮、脑瘫、湿疹、肌性斜颈、多动症等。

　　保健类：强身健体、辅助生长、眼部保健等。

　　小儿推拿需要多长时间

　　一般情况下，一次小儿推拿为15-30分钟。但由于小儿年龄、体质和病情不同，在推拿次数和时间上也有一定的差别。年龄大、体质好、病情重，则推拿次数多，时间长;反之，次数少，需时短。一般每日1次，重症每日2次，直至急性病痊愈;一般慢性病每7-10天为1个疗程，2个疗程间可间隔2-3天。

　　小儿推拿安全吗

　　小儿推拿是非药物疗法，通过推拿小儿特定的穴位来防治疾病，可减少或避免小儿吃药、打针等药物疗法对躯体和器官等的损害，符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。一般情况下，遵循中医理论和辨证论治进行推拿，或在专业人员的正确指导下应用，其安全性是有保障的。

　　家长如何配合进行日常保健

　　在专业医务人员的指导培训后，根据医务人员的治疗意见，家长可在家为孩子做一些简单、安全的推拿操作，以巩固效果，帮助孩子持续改善体质。

　　注意：小儿患急性疾病期间或病情严重时，应由医护人员操作或咨询医疗专业人员。

　　小儿推拿一年四季都可以做吗

　　是的。小儿推拿的穴位多分布在手、头面等部位，操作较容易。每天可推拿1-2次，但再多就不提倡。寒冷季节做推拿时，要调整好室温，防止宝宝受凉。

　　小儿日常调护需要注意哪些方面

　　不同疾病，有不同调护方式。以厌食举例：应运用正确合理的喂养方法，起居有时、饮食有洁，纠正不良饮食习惯，饭前勿食其他食物，夏季勿贪凉饮冷。根据不同年龄给予富含营养，易于消化，品种多样的食品。出现食欲不振症状时，要及时查明原因，采取针对性治疗措施。

　　又如腹泻患儿的调护，喂养要定时定量，避免进食生冷或难以消化及不洁食物，注意保护腹部，勿使受凉，每次便后用温水清洗肛门，勤换尿布。

　　什么样的小儿不适合做小儿推拿

　　1、皮肤发生烧伤、烫伤、擦伤、裂伤及生有疮疖等，局部不宜按摩。

　　2、某些急性感染性疾病，如蜂窝织炎、骨结核、骨髓炎、丹毒等。

　　3、某些急性传染病，如猩红热、水痘、肝炎、肺结核等。

　　4、各种恶性肿瘤、骨折、脱位等，局部明显水肿者。

　　5、患出血性疾病者，或正在出血和内出血的部位。

　　6、极度虚弱的危重病患儿和严重的心脏、肝、肾疾病。

　　7、诊断不明，不知其治疗原则的疾病。

　　小儿推拿有哪些优势?哪些疾病事宜推拿?又有哪些禁忌症?以上中医为大家做了详细的介绍，希望给家长们带来指导意见，推拿虽好，但是并不是所有的情况都适宜推拿!

　　推拿按摩误区

　　随着生活方式、工作方式的转变，我们的身体遇到了各种各样的烦恼，如颈椎病，腰椎病等疾病逐年的攀升。按摩是一个很好的养生方法，为了迎合消费者的需求，按摩诊所也是越来越多，按摩的确能治病，但是我们按摩的时候要注意以下的三大误区。

　　误区一、腰酸背痛不要紧，按摩一下就搞定

　　白领们长期低头工作，极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位，继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。

　　正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。这类病情尽管表现的症状很类似，但是这些疾病不能轻易推拿治疗，否则会引发不可想象的后果。

　　误区二、做按摩，三五分钟即可搞定

　　大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳，不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。大医院的骨科专家认为，正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位，正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松，只要肌肉放松，才会是推拿的效果事倍功半。

　　误区三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作响效果才好

　　不少消费者认为，给颈椎关节复位时，一定要听到关节“咯咯”作响，才算满意，不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出“咯咯”声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下午回对关节软骨产生损伤，易患关节炎。

　　都市白领是颈椎病、腰椎病的易发人群，很多人也会到按摩店进行按摩，提醒大家，推拿按摩也是一项技术活，不要进入以上的三大误区哦。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的有关中医推拿的知识，看完本文你对推拿是不是了解的更多了呢?其实推拿是按摩中的一种，不过是最高级的。推拿的好处非常多，能够治疗感冒以及小儿的一些疾病等。