你知道为什么你总是瘦不下来吗?又为什么有些人天生就瘦胖不起来呢?其实这和我们的体质有关系，肥胖的人一般都是气虚体质，而瘦人一般都是血虚体质，那么气血虚弱怎么办呢?下面小编给大家介绍下啊。
不过中医表示人体的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。想要胖瘦合适，那么就需气血不虚，气血不虚自然健康长寿，那么如何改善气血虚弱的体质呢?
气虚者胖 血虚者瘦
极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。
气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪。
阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。
痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚。
湿热者，体内湿热结合，阻碍气的运行，从而造成了气虚。
导致气虚的原因有很多，而不同原因导致的气虚，调理的方法也不一样，不同的体型，养生的方法也是不一样的。
清心艾灸补气虚
体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能出现问题。可自测一下：如果舌体胖大，边有齿痕，就是气虚。
推荐一式三招补气法。一式是牢记气虚补气这个大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。
很多旁人气虚的原因主要是因为心虚，而心虚的原因太多了，一天到晚都忧心忡忡、患得患失。胖人应该先清心，而清心的方法有很多的，站桩法就不错。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，会感觉浑身通畅。
喝粥虽简单，却饱含养生大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明。
每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用。
如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方，千篇一律。
清晨拍手补气 晚上泡脚补血
手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间阳气升腾，这时拍手可振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但这种方法打击面缩小了，效果会差，拍打时间要相对加长。
除了手掌相拍，还可左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。每个小动作都对准一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血通畅。
脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉浑身发冷，四肢无力。
人冷先冷脚。脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。
女人产后气虚血虚该怎么补
血虚
由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。
此时可以用15—20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。血虚较为严重者应及时就医，适时的服用一些补血制剂如铁之缘片，补充身体所学的铁盒蛋白质等造血原料，是较为理想的补血制剂，同时也因为他是乳酸亚铁成分的温和铁剂，吸收率高，因此针对改善血虚是十分有效果的。
气虚
有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。
如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。
如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。 腹痛有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。
此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。 辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症;生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。
结语：原来气虚的人容易胖，而心虚的人容易瘦啊，所以我们不要总是节食或者过度的饮食，这都不是减肥和增肥的好方法，我们要先改善自己的体质，体质调理好了，那么这样都不是问题了哦，是不是很神奇啊。
