经常听到有的人问医生，为什么我总是会生病，为什么身体也越来越差，体抗力也不断的下降。其实，你不知道，这些都是你平时的不好习惯导致了身体偏寒性导致的。寒性体质的危害是非常大的，那么如何调节寒性体质呢，寒性体质的特征有哪些呢，一起来看看吧。

　　每个人活着都是靠体内的阳气支撑的，为什么我们喜欢把活人的世界叫做阳间，而死人的世界叫做阴间，这是因为我们活着的人体内的阳气中。

　　我们把蔬菜水果放在冰箱里，可以保鲜食物，防止食物“衰老”，但是我们的身体却不是这样的，其实一些食物，比如香蕉、菠萝，这些食物放在冰箱里会冻烂的，人更是怕冻着。

　　当你吹空调的时候，你觉得凉快了，但是你不知道的是，慢慢的你会得上空调病，中医养生讲究顺应自然，天人合一，但是你却要逆天而为。好吧，也许你是被迫吹空调的，那么当你吃冷饮的时候，你有没有替你的胃想过?

　　胃也不是铁打的，中医认为，胃喜而恶燥，你经常给它吃一些冰箱里面的食物，吃加了冰块的寒凉东西，你还好意思问医生，为什么会有肿瘤?

　　事实上是：如果你的身体里也住着冰柜，你会这样：代谢下降、胖或过瘦、体质变酸、浑身毒素、手脚凉冷、满脸色斑、月经不调、容易疲惫、怕冷喜热、尿频。然而，有多少人是移动的“冰柜”，也即是说体质偏寒，也许连他们自己也不知道。现在人的毛病大部分是由寒性体质所致，与过去相比，由于居住环境与饮食习惯的改变，使得寒性体质的人一抓一大把，到底是什么原因让你体质偏寒?一起来看看那些让你又爱又恨的小习惯吧!

　　1、空调：不管是冷风，还是热风，中医谓之“虚邪贼风”，尤其是冷风，经常吹空调会损伤阳气。

　　2、爱喝冷饮凉茶：凉茶虽然是一种调味饮料，但毕竟是寒性的，还有各种冷饮，寒凉容易伤胃。

　　3、过多降火：有的人易长痘、口腔溃疡，以为自己上火，吃一些降火的东西，其实很多时候，不是火而是寒。

　　4、吃得过多：健康的饮食是吃饭吃到三分饱就好了，吃的太多的话可能会伤胃气的哦。

　　5、穿衣太少：春捂秋冻，春季哪怕很暖和，也不要随便减少衣服，否则容易伤阳气。

　　6、睡眠不足或晚睡：熬夜最伤人，晚上的时候，应该阳气入里，然后身体平静下来就可以安睡，但如果你每天都晚睡或者睡眠不足，身体就无法修复。

　　7、西药输液：中医认为，西药属于寒性，不管是药品还是输液、打针，对身体都是不好的，尤其伤阳气。

　　以上7点损耗了我们身体里80%以上的阳气!

　　看了上述原因，知道你的寒气是从哪里来了吧，其实这些只是导致你体质偏寒的部分原因，生活中，还有很多细节会让寒邪侵入身体，比如穿凉鞋，喝凉水，光知道没用，如果你不想再这样下去，就得想办法解决!除了大家奋起决心，改善自己的生活和饮食习惯外，教大家3招移除身体里的大冰柜，让你远离寒性体质的伤害。

　　3招移除体内大冰柜

　　一、中医艾灸

　　艾灸可是好东西，很多药石无用的病人就是艾灸治好的，像是濒临死亡之人、子宫肌瘤患者，艾灸能提升阳气，艾是纯阳之物，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，艾灸作为一种自然疗法，温和而不伤身，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。

　　艾灸取穴：足三里、关元穴、血海、三阴交

　　这几个穴位有通调气血，补元气的功效，尤其是关元，经常艾灸可以补肾，抗衰老。艾灸疗效好，价格也便宜，更无毒副作用!对于任何人都可以适用，尤其是老人和女性。

　　二、泡脚

　　如果说这世上还有什么不花钱，不吃药还能保健身体的方法，那一定是泡脚了，不过泡脚贵在坚持，如果你所谓的泡脚只是简单的洗一洗，连半个小时都不到，我劝你还是不要泡了。晚上最好泡脚后再上床睡觉，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者仅仅只是热水都可以，都有温经通脉大补肾气的作用!特别是对艾灸爱好者，长期艾灸也会引起内火上扬，泡脚会引火下行。而且春天肝气升发，泡脚可以降肝火。

　　三、喝姜枣茶

　　冬吃萝卜夏吃姜，夏天到之前，此时，是喝姜枣茶最好的时候。尤其是寒性体质的人，姜有暖胃，温阳，加速血液循环的功效，人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多，这时候更应该坚持用生姜泡茶喝，来年冬天身体就不会那么怕冷。最重要的是，夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚，寒湿之气大量积聚。

　　此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

　　姜枣茶做法：生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的)

　　姜枣茶原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。

　　做法：加适量水，煮成淡红色即可。

　　体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

　　适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。有的人，我叫她回去拿将泡水喝，她说没用啊，还是一直怕冷，我问她怎么泡的，她说泡了一片姜，一片怎么能行啊，量根本不够，她本身寒气就比较重，吃6片都没有问题，而且姜是好东西，又没有毒副作用，还怕吃多了吗?

　　春夏养阳，阳气也比较充足，可以多晒晒太阳，接触一下自然的阳气，天气热的时候也不要穿得太单薄，尽量不要穿凉鞋，寒从脚起，尤其是身体肥胖，毒素堆积过多的人，可以多做做艾灸。

　　寒性体质的特征

　　中医认为，寒气太重，即体内“阴盛阳衰”，是万病之源。因此，我们应保护好自己的“阳气”，并尽量驱除过多的“阴气”。只有从根本上改变这种容易生病的体质，才能真正地达到少生病、不生病的养生目的。说易行难，首先，我们得先认识到，自己是不是属于寒性体质。

　　可以对照一下，自己平时是不是都具有或部分具有以下这些特征。

　　1、怕冷

　　除了夏天，很多时候，你都穿得比别人多一件，因为穿少了就很容易感冒。从入秋到初夏，你的手脚一年至少有半年都是冰凉的。

　　2、不流汗

　　即使你跟别人做了同样强度的运动，也不会像别人那样大汗淋漓。虽然你也感觉到热，但就是不流汗，或很少流汗。

　　3、说话声音不响亮

　　虽然在公共场合说话大嗓门是一种不文明的行为，但如果你无论在哪里讲话，都不愿意扩大音量，有一种懒洋洋的感觉，那就不是文不文明的问题了。

　　4、脸色苍白

　　女人们都追求皮肤的白皙，但绝不是苍白。健康的肤色是白里透红的，如果你的脸没什么血色，不要觉得正好省了一笔粉底钱，而是该调理身体了。

　　5、月经推迟

　　每个女性的月经周期是不一样的，但都有自己的规律，平均周期为28天，多几天少几天都无妨。但是如果你的经期总是跟上个月的不同，并要推迟几天，且经期长，血块多，这也都跟寒性体质有关。

　　结语：人的身体不可以缺少阳气，阳气少了，身体会越来越差，千万不要把身体变成寒性体质，这样会导致很多疾病都找上你哦。我们可以对照上文，看看自己是不是寒性体质，如果是的话，请立刻就进行调养吧。