我们每天都在寻找着让自己的身体保持健康的方法，殊不知其实我们的种种健康状态，都来自一朝一夕、一点一滴的积累。可能有的人会因为晚上睡不着而烦恼，有的人会因为睡的不舒服而纠结，有的人却是因为使用了各种方法也无法安睡到天亮而郁闷不已，这种种问题都可以通过改变你的睡眠方式而改变哦。比如说，最细微的做法就是——换一个健康的中药枕头。

　　枕头如爱人，与你夜夜厮守。你不仅需要它的体面外表，更依赖它内在的体贴温柔。专家说睡眠枕头对睡眠有利，那么哪种枕头睡眠好？有助于睡眠的枕头都有哪些呢？

　　人睡眠时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕心，头皮分泌的汗渍、油垢也不断浸染，使枕心成为藏污纳垢的地方。同时，固定的睡眠习惯容易使枕心变形老化，导致了头颈肩背的不适，产生肌肉疲劳损伤。一个不适合或老化的枕心，无意中就成了你失眠和腰酸背疼的元凶。

　　缘分的最高境界就是“共枕眠”。所以，用行动来爱护自己和家人，检查一下每张床上的枕心吧。

　　关键词：蚕砂、决明子、荞麦壳、薰衣草

　　蚕砂：人人皆知“头要冷、脚要暖”的道理。新生儿肺火旺盛，使用蚕砂枕可以醒脑，凉爽止汗。老年人使用可祛风除湿、聪耳明目、和胃化浊。优质蚕砂保持头部温度均恒，无毒无副作用，是老幼咸宜的枕心。

　　决明子：长期面对电脑或用眼过度的人易患干眼症等眼疾，决明子具有明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便之功效，做枕头还能治疗阵发性头痛。由于决明子颗粒细小，表面光滑坚韧，在枕心内滑动，使枕头的高度可以随着头部的转动而自行调节，枕头与头部的接触面大且有足够的承载力和适当的回弹力，因而十分舒适。

　　荞麦壳：热性体质的人内火旺易出汗，用荞麦壳做枕心，透气性高，感觉干爽。荞麦的蛋白质含量约115，具有人体必需的氨基酸。不仅可明目醒脑，还有超强的吸汗防臭功能，翻身转头，对头颈部就产生了按摩保健的功效。

　　薰衣草：薰衣草在枕心中贮藏淡淡薰香，通过人体头部温度缓慢散发，可以缓解情绪，促进皮肤新陈代谢，可以使人精神放松，能舒缓压力、头痛及失眠，最终达到美化容颜的功效。

　　选购技巧：按需索枕

　　给睡觉容易出汗的人用蚕砂枕，给眼睛容易疲累的人用决明子枕，给喜欢轻柔按摩手法的人用荞麦壳枕，给精神压力大的人用薰衣草枕。购买时最好选择分层结构的药草枕，内部填充物为药草，而外层为喷胶棉衬料。这样能保持枕心丰满松软有弹性的造型，翻身时不会在耳边产生沙沙的噪声影响睡眠质量，也不至于将药草全部挤向一边。

　　天衣无缝慢回弹：泰普尔枕心

　　高科技材质Tempur(泰普尔)，独特的开放式黏弹性温度感应特性，会根据人的体温和体重做出反应，精密贴合身体曲线，提供完美无压力的支撑。慢回弹的感觉，是指当它受压时空气在孔与孔之间不断地自由流动，直到完全贴合头颈部的轮廓，温柔地包裹，充分缓解肌肉和神经的压力，减少夜里的翻身次数，保持全身血液循环通畅。因为无一处不妥帖，所以对脊椎健康有极好的呵护效果。

　　关键词：泰普尔

　　Tempur(泰普尔)材质被称为“可以改变整个世界的睡眠方式”。它是NASA(美国宇航局)发明的一种开放式黏弹性温度感应太空材质，目的是为了尽量减少宇航员在飞行时所受压力。这种材质是一种复合型的高密度聚醚型聚氨酯，密度高达85kg/m3，远远高于其他床垫枕头材质的密度。

　　选购技巧：为了更长的使用寿命

　　Tempur(泰普尔)材质，具有比一般枕心长五倍的使用寿命，可达十年以上，所以价格也高。因为它的形状是根据人体工程学、力学等原理设计的，所以市场上一般买不到完全匹配的枕套。如果非常讲究床上用品的整体风貌，那就要提前考虑如何为它搭配“外衣”。

　　如附云雾：羽绒枕心

　　无数根具有弹性的纤维状绒毛由里向外散布，构成了成千上万个小小的空气室，羽绒天性的透气防潮，保障了枕心的弹性和使用寿命。

　　关键词：羽绒

　　从一只鹅身上只能取得250-300克羽绒和羽毛。小心呵护睡眠的轻稳，令你对其产生长相厮守的依赖。

　　选购技巧：不仅仅是羽绒

　　新型的羽绒枕除了填充90%鹅绒和10%鹅羽，还用乳胶作支撑，成为“外松内紧”的枕心。出众的保暖度，重量却减轻了，更能散发掉头部的湿气。

　　头脑舒适“按摩椅”：乳胶枕心

　　时尚的乳胶枕心畅销全世界的原因是，可以给你的头部和颈部提供适当的承托，像给头脑一把绝配的按摩椅，每次都能顺利酣然入睡。

　　关键词：乳胶

　　自然乳胶是从成熟的橡胶树的树干中流出的白色牛奶状的液体，有“树的眼泪”之美称。用纯净的原液和合成橡胶混合，再用TALALAY工艺将其加工成乳胶，经特殊工艺制-作后，创造出不同硬度，不同风格和外形的枕心。

　　选购技巧：天然抗过敏

　　乳胶上有许多的细小通风孔使空气保持畅通，微生物、细菌、霉菌不能在其中生存，干爽清洁，有益于皮肤健康。另外因为乳胶具有柔软耐磨的特性，所以不需要拍打抖松就始终处在最佳位置，不会板结，也不会压扁或凹陷。

　　助长小气垫：七孔棉真空枕心

　　给正在长身体的孩童或少年使用的枕心，太软或太硬都会影响到头颈部骨骼发育，所以要使枕心有效地与头部和颈椎固定，缓解颈部压力。孩子睡觉也不善于自己调节温度，有时会蒙出一头汗来，所以枕心的透气性能非常重要。七孔棉真空枕心自然存储空气形成气垫，具有优良的透气性和保暖性。迅速排除睡眠时所蒸发的水分，能使孩子的头部长期维持清爽舒适的睡眠环境。

　　关键词：七孔

　　七孔棉真空枕心中所谓的“孔”是指这些涤纶纤维横截面的孔腔数，孔越多表明透气、保暖，蓬松性就越好。因为孔腔内储存的是空气，孔腔数越高、越多，空气量就越多，其透气、保温性就越好，同时压缩与回弹的通道就越多，也就越能增强蓬松度，越软和。一般认为“七孔”的纤维孔排列较为合理。

　　选购技巧：异型设计更体贴

　　无印工房的七孔枕填充物采用的是风行国际的100%三维卷曲七孔空纤维，纤维上的七个微小透气孔使其弹性极好，能长期保持松软如新，不板结。异型枕中央有一个略微凹陷的造型，这是按人体工程学原理设计的，更适合人体头部与肩颈的结构设计，缓解人体肩颈不适的状态，让睡眠更舒适安心。