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中医10条判定标准告诉你是否健康

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  现代社会,很多人都处于“亚健康”状态。中医列出以下10点,如果符合这些证明你就是健康的:

  1.眼睛有神

  目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

  2.声息调和

  说话声音洪亮,呼吸从容不迫,反映出心肺脏功能及循环功能良好。

  3.小便通畅

  小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

  4.大便通畅

  大便每日一次或两次,无腹痛、腹泻,提示消化功能健旺。

  5.体形适中

  保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

  6.牙齿坚固

  保持口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

  7.腰腿灵便

  保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

  8.脉搏正常

  脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

  9.饮食有节

  每日定时定量,饮食均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,不酗酒,不吸烟。

  10.起居准时

  能按时起床和入睡,睡眠质量好。

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