目录：

　　第一章：气血虚酒疗方剂

　　第二章：十二种方法判断气血虚

　　第三章：气血虚亏的女人易怕冷和衰老

　　编者按：很多女人都会出现气血两虚这种症状！这是由于女人的特殊生理结构所决定的。长期的气血两虚会让女人变得怕冷并且容易衰老！如何改善这种情况呢？下面小编就给大家气血两虚的症状以及如何让应对吧！

　　气血虚酒疗方剂

　　熟地黄首乌酒

　　熟地黄、首乌各40克，当归20克，白酒1200毫升。将二味药切碎，用纱布包好，与酒共同密封15天即成。每天饮20毫升左右。此药洒适用于肾阳虚所致的头晕耳呜、腰酸等。

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　　红枣桑葚酒

　　红枣110克，桑葚2000克，糯米850克，酒曲适量。桑葚洗净榨成汁，与红枣和糯米同煮至糯米熟，待其降温后调入适量酒曲，拌匀发酵成酒酿。每天早晚适量饮用。此药酒适用于肝肾不足所致的血虚症。

　　红枣阿胶酒

　　红枣30克，阿胶80克，红糖20克，白酒1000毫升。将砂锅中加入适量水煮沸，调入白酒、阿胶与红枣，煮至阿胶溶化，调入红糖即成。分1-2次温服，连服7天。

　　此药酒适用于紫癜症。

　　十二种方法判断气血虚

　　1、看眼睛：

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看皮肤：

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发：

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、看耳朵：

　　现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的温度：

　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　6、看手指的指腹：

　　无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　7、看青筋：

　　如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

　　8、看指甲上的半月形：

　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。

　　大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　9、看手指甲上的纵纹：

　　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

　　10、看牙龈：

　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠：

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　12、看运动：

　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　气血虚亏的女人易怕冷和衰老

　　女人气血虚亏，轻易出现下面几种症状：

　　气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱。

　　血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调。

　　脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏。

　　肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒。

　　肾虚——腰酸背痛、头颅晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急。

　　这就预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化，表现为身体各个系统功能紊乱失调。如果不及时治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症便会相伴而来，女人要维持自己的健丽，就要采取有效措施进行自我调理和治疗。

　　要知道人的气血津液源自两个方面：

　　一是父母给以的先天禀赋;

　　二是后天饮食中生化的精微营养物质。

　　中医以为：肾为先天之本，脾为后天之本。先天不足我们无法改变，尔后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所须要的成分送到全身，以营养全身各器官肌肤、组织、毛发。

　　故中医以为：脾主运化，乃气血生化之源，后天之本。靠脾的健运，机体才能得到充盈的气血及充沛的营养。健脾益气，气血精盈，女人就会出现：“面若桃花、肤如凝脂、齿白唇红、发如青丝”的健丽状态。

　　民间中医梅鹤龄老先生有个经典单方，简单有效：用潞党参经五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，用一个来月，各种虚症即可得到有效恢复，效果很独特。半个月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会明显改善。而且因其从健脾入手，恢复了人体本身的气血天生性能，停药后不会反弹，关于孕妇婴儿男士也同样有效，10岁以下小孩用量减半。

　　结语：怕冷的人不妨对找这里的自测一下你是不是气血两虚吧！如果是的话，试试小编给你推荐的方法吧！（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：孟羽贤，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。