目录：

　　第一章：拔火罐治风寒胃痛

　　第二章：冬病夏治 养肺有方

　　第三章：“老寒腿”药浴方

　　编者按：一旦有半点疏忽，身体总是抵不住寒气的侵袭，胃病也由此引发出来了，不妨试试拔火罐吧，帮你拔出身体内的寒气，还你暖暖的健康胃!

　　拔火罐治风寒胃痛

　　由风寒所致的胃痛比较常见，采取拔火罐疗法简单易行，在家中就可以轻松施治。

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　　风寒胃痛多由于外受寒邪所致，畏寒喜暖是一大特征。风寒侵入腹中，或过食生冷食物，寒留滞于中，阻滞了气机正常运行，使脾胃运化失常，不通则痛，导致胃脘疼痛突发且疼痛剧烈。在《素问·举痛论》中说，“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引，故痛。”风寒如果不解除，进而会郁而化热，病情也会加重。拔火罐疗法可以温中散寒，解郁泄热，疏通胃气，导滞止痛。

　　选取穴位：中脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞、内关。拔罐时间5～10分钟，儿童不要超过5分钟，隔日拔一次。

　　识别麝香真伪

　　麝香为雄麝香腺囊中的分泌物，为名贵的珍稀中药材，具有开窍辟秽、通络祛瘀、消痈排脓的功效，芳香开窍类中成药安宫牛黄丸、苏合香丸及七厘散、麝香壮骨膏中都有这味药。

　　由于麝香药用价值极高，且价格昂贵，所以，自古至今以假充真，牟取暴利者不乏其人，有用鸡蛋黄造假的;有在香囊中掺入金属、碎石的，更有甚者在麝香仁中掺入水银，以增加重量……因此，辨别麝香真伪更显重要。下面介绍几种简便的物理检测方法。

　　真品麝香有如下特征：1.质柔有油性，手捻成团而不粘手、不结块，手放开立即松散弹起;2.口尝，味微苦而略辣，浓郁香气直达舌根;3.将少许麝香投于墨砚中，墨汁很快分开;4.用葱汁染线1条，用针纫上穿过香囊，来回拉数次，嗅之葱味消失;5.取麝香仁少许，投入水中，大多浮在水面者为真品，如沉淀物较多则有掺杂;6.取麝香少许，置金属片上火烧，初则迸裂、跳动，随即溶化膨涨冒泡，油点似珠，香气浓烈四溢，灰烬呈白色或灰白色，燃烧时应无毛肉焦臭味，无火焰或火星出现。而伪品则无上述6项特征。我们在购买麝香时要慎之又慎，要到正规大药店购买，绝不可在街头野摊、游医药贩手中购买，谨防上当受骗。

　　冬病夏治 养肺有方

　　传统医学讲究“冬病夏治”，就是说很多慢性病要从夏天开始进行调理。包括调整生活规律、合理饮食和适量运动等。这样在冬天前就能提高机体的免疫力，以减少秋冬疾病。

　　水果和绿色蔬菜中富含维生素C、β-胡萝卜素，可增加肺通气量。研究证明，如果每天的食物中含至少300毫克维生素C，可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低30%。

　　洋葱：洋葱中含的蒜素，有很强的抗菌能力，能抑制病菌的侵入，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果。

　　大蒜：是当今世界最得宠的佳蔬，它不仅含有丰富蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C，而且含有蒜素和蒜辣等重要物质，具有抑制病毒和癌细胞生长的作用。

　　银耳：又名白木耳，是我国最珍贵的胶质食用菌和药用菌。银耳中所含的酸性异多糖物质，能提高人体免疫能力，对支气管炎、肺部感染有显著的疗效。

　　百合：鲜品有镇静止咳作用，适合支气管、肺气肿、肺结核等病症患者食用。

　　梨：味甘性寒，有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿、除风热、止烦渴和清热降火等多种功效。是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛和因热所致的咯血等病症的上品。

　　山楂：山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，有利于支气管炎的治疗。

　　坚果：常食坚果如花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等，这些坚果中富含的硒有助于提高机体免疫力，并有效预防呼吸道感染。

　　“老寒腿”药浴方

　　反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。“老寒腿”多是膝关节炎。膝关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重;老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，“老寒腿”的病名也由此而来。

　　“老寒腿”早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

　　冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。

　　适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。

　　练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度)，膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。

　　老寒腿患者不妨试试药浴：威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右，每天一次，每次服用两天。

　　结语：你的胃健康吗?如果胃因为受寒而痛，可以试试中医拔火罐哦，效果很不错的!(文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03，2012.04，作者：梁迎春/张洪军，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。