女性经期时常会出现疼痛现象，这时用热毛巾敷肚子是解决疼痛的不错的方法。然而经期不注意还有可能引起更严重的疼痛。其实艾灸可以帮助女性缓解这类的疼痛的，而且效果很棒的，下面就跟小编一起来了解一下艾灸哪里可以帮助我们缓解痛经。

　　艾灸可以缓解痛经应该很多人都知道但是却不知道具体艾灸哪里可以缓解痛经呢，以下就是详细的内容。

　　艾灸是古老的外治疗法之一，它的原理就是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用。女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来达到防治目的。

　　艾灸治疗痛经，主要是针对女子器官无病变引起的痛经，艾灸治疗痛经的方法，取中极穴(脐上一寸)和关元、气海、三阴交等穴位，在腹部取穴时可以采用仰卧姿势，用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如果感觉温度过高可以稍移动一下位置，以免烫伤皮肤，而三阴交则可采用悬灸方法施灸，在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

　　艾灸哪里治疗痛经气血瘀滞型痛经

　　主穴取任脉，足厥阴肝经，足太阴脾经穴，配穴取中极，血海，地机，次髎，合谷穴施灸治疗。痛经剧烈而致虚脱者，先取内关，足三里穴施灸以回阳救逆。

　　肝肾亏虚型痛经

　　主穴取任脉，足太阴脾经，足少阴肾经，以及背俞穴，配穴取关元，脾俞，肾俞，足三里，三阴交穴施灸治疗;命门火衰者下元虚冷，四肢不温，加命门穴补真阳。

　　艾灸治痛经的方法1.按艾卷温和灸法操作施灸，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天，疼痛严重者，加灸肾俞穴，4次为一个疗程，治疗间隔4天，一般在月经来潮前两天施灸。

　　2.每次取4-5个穴位，将艾条点燃，在穴位上往复回旋熏烤，艾条距皮肤2-3厘米，每穴可灸15到30分钟，每日或隔日一次。

　　3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿数孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壮，感到皮肤灼痛时即更换艾炷。

　　4.在穴位上放2厘米厚的姜片，中穿数孔，姜片上放艾炷，每次选3-5血，每穴灸3-10状，每日或隔日一次，7-10天为一疗程。

　　痛经用艾灸的好处

　　艾灸治疗痛经是通过艾叶的特殊气味，和温热刺激来调理身体机能，以达到温通气血，调节脏腑功能的目的，如果经量比较少，经期的时候适当艾灸，可以很好的缓解子宫肌肉反射性痉挛，从而起到活血通络止痛的作用。

　　艾灸治痛经的注意事项

　　艾灸时要根据自身体质情况来选择穴位，将点燃的艾条对准穴位，局部感觉温热舒适，并能耐受为度。

　　施灸时一般先灸上部，后灸下部，腹部，先灸头身，后灸四肢，如不注意施灸顺序，患者容易出现面热，口感咽燥等不适。

　　施灸时要注意安全，防止燃烧的艾绒燃火或脱落，烧损皮肤或衣物。

　　艾灸时间一般为3到15分钟为宜，春夏季施灸时间宜短，秋冬季宜长;四肢，胸部施灸时间宜短，腹部，背部时间宜长。

　　吃什么可以缓解痛经呢?

　　1、香蕉

　　香蕉是可以缓解痛经的，因为含有丰富的维生素B6，而这样的维生素是有助于安定神经的作用，可以稳定女性朋友在月经期的一个不安情绪，从而改善睡眠以及睡眠。

　　2、有加蜜热奶

　　女性月经来的时候，常伴着腹疼痛、腰酸、身体疲惫、以及睡眠不安等多种症状，所以说女性在月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样是可以减轻痛经。

　　3、韭菜粥

　　大家可能不太相信，韭菜粥怎么可以缓解痛经的方法呢?韭菜是百合科植物韭的叶，所以说具有暖胃的作用，对于女性白带过多，痛经都有很好的调理作用的。

　　痛经可以吃什么哪些水果?

　　1、榴莲

　　个人的爱好，有些人不喜欢吃榴莲，有些人就是喜欢吃榴莲，其实它具有对痛经有好处的，有活血散瘀的作用，同时能够很好的缓解疼痛，所以是非常适合痛经的女性服用，特别是体寒的女性，可以服用。

　　2、橙子

　　女性如果有足够的维生素D和钙的放在，经前就会得到很大的缓解，所以说钙是会抑制产生的焦躁情绪，所以橙子也是可以缓解疼痛的水果。

　　3、苹果

　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用，红酒是有温阳补血，缓解止痛的功效，同时还能起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法很简单，把苹果切成状块，把苹果放入锅里，倒入红酒里，用中火顿个15分钟，关火这后，让苹果在红酒中浸泡2个小时，就可以食用。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对艾灸治疗痛经的相关知识介绍有了一定的了解了呢，除了通过艾灸我们还可以通过饮食疗法来帮助我们缓解痛经，以上的水果也可以帮助我们很好的缓解痛经的哦。