肌肤保养对于女人来说就和每天吃饭一样的重要，三十岁女人皮肤保养更是非常重要的!那么皮肤保养方法究竟有哪些呢，生活中怎么保养皮肤伤害比较小呢?其实日常生活中有很多保养肌肤的方法，赶紧来看看下文详细的介绍吧!

　　原来韩国女星都是这样保养皮肤的

　　1.如果隔天有重要活动，前晚一定使用保湿油

　　如果隔天有非常重要的事情的话，前一晚一定要擦上保湿油。因为这样子在隔天如果上妆的时候，妆容就会非常容易定妆，而且妆容也不会因为太过于干燥而导致脱妆的效果出现。还有在擦保湿油的时候也能使用手指去按摩，这样子能加快吸收的速度。

　　2.粉底参杂保湿霜使用

　　其实有很多人会把粉底液或者是粉底直接参杂保湿霜擦在脸上，因为很多人都说这样子保湿程度会变得更好。但是其实随着时间的流失，其实我们皮肤的水份会蒸发，这样子也会导致皮肤变得更加乾燥，而且妆也会更容易脱妆。

　　韩国女星皮肤那么好原来都是这样保养的明星保养方法

　　3.切勿过度保养皮肤

　　记得不要因为皮肤过于干燥或者是容易出痘痘而过度保养皮肤，这样子反而会让皮肤变得更加有负担。所以最好针对自己的皮肤状况搭配不同的保养程式，也要记得不要觉得皮肤当下很干燥的话就擦上大量的保湿霜或者是喷上大量的保湿喷雾，反而这样子皮肤状态会变得更加不稳定。

　　4.就算只有短短的10分钟也要敷上面膜

　　女明星其实再在移动去下一个场所的时候，她们去就算在车上只有几分钟的时间，也一定会敷上面膜。因为女明星基本上每天都要化妆，所以皮肤也会变得更加乾燥或者是容易出油。而这时候敷面膜就能让女明星的皮肤补充水份，所以女明星就算在下一个行程出去的时候，皮肤也会看起来非常明亮哦。

　　5.保湿喷雾不是随时都喷的

　　其实大家以为随时带一罐保湿喷雾，然後随时喷的话就会补充水份，但其实不是的。过度喷保湿喷雾的话，其实反而容易蒸发掉皮肤原有的水分喔。所以保湿喷雾的频率不要太过频繁，只有在真的皮肤非常乾燥的时候才使用，不要觉得没事就拿来喷一喷，反而这样子皮肤变得更加不好的～

　　如果不太保养自己皮肤的话，我们的皮肤也会跟着年龄变得更加难控制了。

　　吃什么对皮肤好

　　1、亚麻籽

　　亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

　　2、蓝紫色水果

　　蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

　　3、葵花籽

　　葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

　　4、黑巧克力

　　吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。

　　5、红薯

　　红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。

　　6、西红柿

　　西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

　　7、酸奶

　　酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。

　　皮肤是人体器官之最。虽然皮肤是人体健康不可或缺的一部分，但许多对皮肤健康知识却知之甚少。如何让皮肤保持健康，是人们所关心的问题?在2016年5月25日国际爱肤日来临之际，家庭医生在线特别邀请广东省皮肤病医院理疗科副主任曲永彬副主任中医师教广大网友正确皮肤保养的小诀窍。

　　皮肤清洁是保养皮肤的第一步，如何正确清洗皮肤，曲永彬副主任建议，在选择清洁产品时，建议选择滋润或者中性的洗面奶，不要选择清爽型的。使用清爽型的洁面产品后，当时或许觉得皮肤清爽舒服，但长期对肤质不好，容易促进皮肤油脂的产生。

　　另外，不少网友为使皮肤细腻，使用去角质产品。曲永彬副主任建议家庭医生在线的网友尽量不要主动去角质。皮肤正常角质层是一道屏障，除了挡细菌、挡灰层、还能挡紫外线。一般情况下，角质层通过代谢会自然脱落。日常每次洗脸时，角质都会自然脱落。

　　当人为通过去角质产品去掉整个角质层，这是颗粒层就会裸露出来，虽然看上去光滑，但是此时外界对皮肤的伤害会加重。曲永彬副主任举例说道“曾经有位病人，每次磨砂去角质后，都会感染病毒。由此看出，角质层是皮肤的保护层，因此不建议去角质。”

　　补水：选择乳或霜类产品补水效果更好

　　水油平衡是健康肤质的重要因素。曲永彬副主任表示，如今大部分人的肤质属于缺水的状态，因此日常补水保湿对于皮肤健康相当重要，也是保护肌肤的重要手段。在日常清洁皮肤后，可以涂抹含有保湿因子的产品进行保湿。

　　最常见的方法是涂抹保湿霜或者保湿乳液，也是较好的补水保湿的方法。曲永彬副主任向家庭医生在线编辑介绍，一般乳液是水包油，霜是油包水，这两种产品都是含有水分，对皮肤补水和保湿都很有作用。

　　但是啫喱状基质的保湿补水产品效果则相去甚远，这类以凝胶为基质的产品具有锁水的功效，但没有补水作用。

　　饮食：少吃刺激性食物与甜食

　　饮食对皮肤健康有一定影响，首先是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸类、抽烟、咖啡等等，已经有临床研究验证这类刺激性食物会加重皮肤病。

　　另外，曲永彬副主任表示想要皮肤健康，甜食也应该减少食用。例如巧克力、糖水、甜味比较重的菜肴等等，因为糖分会促进油脂分泌更加旺盛，对改善肤质不利。

　　结语：不管是什么样的肤质都要选择适合自己的护肤方法，尤其是女人过了25岁之后，肌肤就会呈现老化的状态，所以大家平时多多了解这些保养肌肤的常识还是非常有必要的哦!希望上述介绍的这些肌肤保养的方法能够帮助大家哦!