编者按：人体内会有一些排不出来的毒素积累在体内，有的MM皮肤暗淡无光其实就是体内积累的毒素在搞鬼。有什么方法才可以排除体内毒素呢?你知道几种可以排出毒素的方法呢?

　　女性如何保持脸色红润，防止脸色糙黄呢?这需要从日常良好的生活习惯做起，养成以下这4个小习惯，让你轻松拥有迷人好脸色。

　　排毒是每天的必修课

　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

　　所以每天晨起一杯温开水，可以清理肠胃，帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗粮或者是竹笋等，对于清理肠胃，排出身体的毒素很有帮助。MM们每天记得排毒，才能养出健康好气色。

　　中午睡好“美容觉”

　　对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

　　MM们午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，防止电脑对于我们的皮肤产生辐射。

　　红葡萄酒来敷脸

　　相信大家都听说过红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素C滋润肌肤、明目。

　　MM们如果你不喜欢喝酒，总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对身体造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。

　　每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，拥有好习惯的女人都有好脸色。安心泡澡泡出好脸色

　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，还能够让全身的肌肤放松，得到充分的滋润。

　　如果有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。MM们泡澡是养生舒心的好方式，不要急于跑好澡，轻松身心享受泡澡的乐趣吧!

　　那么女性吃什么能够吃出好气色呢?

　　美容蔬菜大比拼

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的M可以适当多吃这类蔬菜。

　　山楂 好零食养气色

　　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点，这些食品的味道虽然诱人，但热量高而且价格昂贵，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。爱美又爱健康的MM们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

　　可以扩张血管增强血液循环，让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

　　喝水最养颜

　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，防止工作劳累的白领尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了

　　咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，大大地影响到女人们的好脸色。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　　喝黄酒改善肤色

　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

　　可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的，每天饮用一杯就好，不要贪杯!

　　护肤小窍门 解决秋日干燥困扰

　　补水滋养

　　对于任何肌肤来说，想要持久白皙水嫩，补水是少不了的，水分是肌肤完美的基本要素，任何季节、肌肤问题，都可以在水的滋润中得以改善，在每一次的清洁之后，要记得做好保湿工作，可以铺上一下保湿化妆水或者保湿乳液，让肌肤保持水润光泽。

　　小心贴身物品对皮肤的损害

　　墨镜

　　看到这个答案也许你会震惊，但是更让你吃惊的是墨镜或眼镜上所滋生的细菌。大部分人会经常把墨镜随手扔到包包里，或者放在餐桌上，墨镜能容易接触到的细菌可想而知。你可以每天用杀菌洗手液清洁双手，但是不一定记得给墨镜消毒杀菌。

　　所以养成隔几天就用消毒湿巾清洁墨镜的习惯吧，对于皮肤来说也是好事一桩哦。

　　手机

　　“简直就是高科技细菌培养皿，”来自纽约的皮肤科医生David Bank说，手机几乎是随身物品中滋生细菌最多的东西，特别在汗液尤其多的夏天，很多人都有长时间打电话后发现手机屏幕上都是汗津津的。

　　Bank医生建议我们定期抗菌清洁剂来清洁手机，我们建议用化妆棉蘸取免洗洗手液来擦拭手机表面，也是不错的方法。

　　化妆刷

　　用Bank医生的话说化妆刷就是“细菌容器”。为了清洁消毒，建议每周都使用抗菌清洁喷雾，比如Make up for ever刷具清洁喷雾之类的产品。做到这些，你的皮肤会感谢你的。

　　枕头

　　枕头非常容易藏污纳垢，上面有灰尘、汗渍、脱落的皮屑，以及你的口水……不注意清洁的枕头容易滋生细菌和螨虫，爆发成人痘。专家建议使用丝质或全面枕套，并且每礼拜都要更换枕套，定期每三个月清洗枕芯。你做到了吗?

　　口罩

　　城市污染越来越严重，很多人都选择戴口罩出门。越来越多有设计感的时尚口罩，也让大家放弃了不环保的一次性口罩。不过这也脸部皮肤增加了隐患，如果不定期清洁，口罩容易藏污纳垢，紧贴脸部更是增加了成人痘爆发的几率。

　　所以一定要定期清洁口罩，才能避免给脸部皮肤带来困扰哦。

　　总结：你现在知道怎么可以排出你体内的毒素的方法了吧，美容指南提醒如果你的脸色暗黄没有光彩有可能就是你体内毒素堆积过多而引起的，虽然有很多的MM用化妆品调节但是美容护肤还是不可少的!