编者按：寒冷的冬季到来，皮肤开始有些干燥，不注意补水很容易出现细纹哦!冬季养生护肤，小编教你十二招来搞定，一起来看看吧!

　　冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，容易渗透到皮肤组织内部，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

　　多吃糖分低的水果

　　水果可以补充水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，所以柑橘、草莓、葡萄等微甜的水果不妨多吃点。>>>细节决定年龄 正确洗脸法让皮肤又白又嫩

　　维他命有助保湿

　　护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

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　　锁水才能持久滋润

　　补水动作完成后一定记得锁水，不然的话在所有保湿动作做完之后，水嫩的皮肤也只是一时的效果。其实皮肤表面都有一层油脂对皮肤起着天然保护作用，而在寒冷的冬季，油脂分泌本来就会减少，而面霜里面的油脂成分恰恰能形成一个保护层，让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤的一定含水量，让皮肤真正达到健康水嫩的状态。

　　沐浴前喝充足水

　　在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，能防止热量快速蒸发掉皮下的水分，从而达到时刻保湿的目的。>>>皮肤越养越差 最常见的11个护肤误区

　　早休息有助肌肤补水

　　超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

　　给肌肤喝一杯“红酒”

　　睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

　　补水保湿的最佳时刻

　　夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，再在肌肤上敷上补水睡眠面膜，起床后皮肤就变得水灵灵。

　　加湿器的妙用

　　不要小看加湿器的作用，加湿器喷出来的水雾，进入空气后会自然蒸发，增加室内空气中的含水量。人体感觉空气最佳湿度是65%。但秋冬季时，空气水分均低于40%。所以，使用加湿器可以改善室内湿度的同时还可以滋润肌肤，消除静电，防止因干燥引发的呼吸道疾病。>>>4养肤法 给你零毛孔美肌

　　保湿面膜不可或缺

　　每周2-3次，用保湿面膜来滋润干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺!因为大多数保湿产品只停留在皮肤表层起作用，要想深入激发肌肤的水动力，定期做保湿面膜是最有效的方法!面膜具有高渗透的保养作用，保湿面膜赋含了保湿精萃，能迅速给予冬季初期含水量骤减的肌肤完全的水感，有效解决因新陈代谢减缓所造成的肌肤干燥、脱皮等问题。>>>护肤三秘方 永葆青春不衰老

　　保湿精华来救急

　　保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间，将水分牢牢的锁在肌肤里。

　　摆株绿色植物

　　平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力，一整天待在办公室里的ol们更是需要这样做。

　　冬至护肤 花生核桃显神通

　　冬至是我国农历中一个非常重要的节气。冬至过后，各地气候都进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九”。既然是最冷的时节，那么冬至过后养生、美容、护肤的方法和技巧自然也不同于平日。

　　冬至后，天气变冷，人们出门的机会减少，往往会选择躲在温暖的室内，边看电视，边吃零食。人们都知道那些高糖分、高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)的零食对健康不利，那么有没有既健康，又美容，还能供人们没事时“磨磨牙”的零食呢?据北京安贞医院主管营养师施学斌介绍，坚果就是不错的选择。>>>洗脸雷区怪不得你长细纹

　　一般来说，坚果都含有丰富的营养，其中蛋白质、油脂、矿物质、维生素等含量都较高，对人体生长发育、预防疾病有很好的功效。但是值得注意的是糖尿病病人尤其是妊娠期糖尿病患者把坚果当成零食可就不恰当了，应与主食交换吃，一般来说10-15克干果折合半两主食，并且建议餐后血糖偏高的患者可以餐后2小时作为加餐食用。>>>后天丽质养生11法立变白

　　施学斌医师介绍，冬季“磨牙”，还可以选择核桃，因为核桃里含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，营养价值较高。另外，核桃还含有丰富的维生素B和维生素E，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。花生也是市场中比较常见的一种坚果，别看它貌不惊人，价格也便宜，但是适量地吃一些花生，也是好处多多。

　　结语：冬季养生护肤补水是王道，保湿的乳液精华什么的尽量往脸上招呼吧!当然，最爱的保湿面膜也不要吝啬哦!