编者按：冬季美白你能hold的住吗，今天就让专家教你冬季如何守住你的白皙水嫩，现在就随着小编一起去学习下吧!

　　“怎么吃才越吃越美丽呢?”用美食滋养美丽，是女人最热门的话题。这一天，几个女性朋友聚在一起，大家就这个话题七嘴八舌地说开了。

　　说法一：女人吃枣面白嫩

　　李女士 药店药师

　　我是从医药学校毕业的，于是说：“女人不能三天无枣”。女人因本身生理缘由，最易患的就是“气血两亏”的症状，中医认为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性神色暗淡，都是“气血”惹的祸。>>>美白去油脂 淘米水这么洗脸可光滑嫩肤

　　红枣补气血，养脾安神。而大枣、芹菜均为养颜美容的佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻。做法是，将鲜枣洗净去核切碎，芹菜择洗干净切成小段，然后用沙锅炒，即沙锅上火后加油烧热，下葱、姜加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐，用大火烧开，用文火煮3分钟，加入少许味精即可食用。

　　说法二：蜂蜜润肠通便

　　陈女士 公司职员

　　蜂蜜对女人身体有良好的滋补作用。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气，润肠通便 ，是一年四季均可挑选的食品。

　　由于蜂蜜富含多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功效，故能加大人体免疫力。天天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水或牛奶服用，对身体有良好的滋补作用。冲泡蜂蜜最好用冷水，用温度高的热水会使蜂蜜发酵，如果实在不能接受冷饮的话，也可以先用冷水调开，再用适量的温水稀释即可。>>>自制天然美白祛斑面膜

　　说法三：吃水果 人水嫩

　　王女士 公务员

　　女人也离不开水果。西红柿可当水果吃，是维生素c含量最高的一种，每天至少食用一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。而橙果，则富含维生素C和胡萝卜素，有预防胃病、预防癌症、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统等疾病，也应经常食用。

　　结束谈话时，朋友们都似乎心悦诚服地相信以上这三个要点，一定能够吃出水嫩的冬天来!

　　冬季美容护肤方法对错全解析

　　√ 选择较温和的清洁产品

　　在冬季，清洁一定要温和地进行，不然你那干燥的脆弱肌肤可受不住你那蛮力太大的洁面品和手法。无论是洁面品的挑选，还是洁面手法的使用，一定要谨记：温和才是王道!

　　对于清洁产品，都要尽量选择非皂性、非脂性的产品，这就要看它们的酸碱度，也就是pH值，4.5~6.5是清洁用品的最佳pH值，太低则过酸，会引起皮肤色素沉着，太高则过碱，会引起皮肤干燥。>>>中医养生美容 8祛斑偏方给你白皙皮肤

　　敏感特薄肌肤可以采用现在日本流行的“肌断食”疗法，每周选择一天只用清水洗脸，并不涂抹任何保养品。日本人相信皮肤有自身的免疫能力，过度保养会让这种能力退化，定期的“肌断食”能刺激皮肤恢复正常代谢功能，令皮肤从“化妆品依存症”中解脱出来。

　　×用热水洁面

　　一到秋冬季节，为了解除一整天的劳累与压力，都爱使用水温较高的水洗澡，以此放松身体。然而过高水温同时会造成肌肤的油分和水分大量流失，令肌肤更加干燥和紧绷。专家建议适宜的水温应该是36℃~40℃，用温水或稍微偏温的水洁面，有利于减轻肌肤对低温的敏感度。>>>女士美容六小诀窍 美白肌肤有妙招

　　√ 积极保湿护理

　　秋冬季节，肌肤本就容易干燥缺水，因此选择高滋润度的润肤产品进行涂抹的话，不仅能给予肌肤充足水分，减少过敏隐患，还能利于表皮间良好的黏附，有效防止泛红/红粉丝现象。若皮肤异常干燥，可勤使用深层保湿面膜，能密集地迅速提供深层护肤的效果，使干燥肌肤维持在水合状态，确保皮肤水润光彩。

　　×过度清洁、过度去角质

　　你可能知道在秋冬交替的季节更换更滋润保湿的面霜和精华液，却可能忽略了你的洁面产品和洁面习惯同样也需要换季。有去油效果的清洁产品或者颗粒粗大的去角质产品继续在秋冬使用，会造成油脂过度被清理，从而加速肌肤干燥粗糙，表皮变薄，令肌肤更脆弱，更容易受到外界刺激，引发“高原红”产生。

　　√ 秋冬食疗抗干燥

　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　1、平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500~2000毫升的水，以室温下冷凉的白开水为宜，这也是缓解秋冬肌肤干燥的方式之一。>>>8种美白水果 能使皮肤变白

　　2、多补充维生素C。缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C 的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

　　× 错误使用补水喷雾

　　矿泉喷雾能为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效。但很多MM在使用保湿喷雾后，不做任何后续举措，任水分自然挥发，殊不知，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤上逗留30秒，取纸巾轻轻吸干即可。

　　√ 肌肤特别敏感者可选用天然有机化妆品

　　目前非常流行的天然有机化妆品，以100%纯天然为生产基础，最大程度地降低因酒精、香料、不当添加剂造成的对肌肤的伤害，这些产品不仅成分安全，同时效果显著，能令肌肤获得最好的修复，重建健康屏障。>>>女人美白 6个美容误区让肌肤又黑又干

　　×忽视对紫外线的防护

　　提到紫外线人们经常会将其与炎炎夏日联系在一起，虽然秋冬季节的阳光不如夏季炙烈，但其紫外线威力仍然不容小视。其中长波紫外线的穿透力最强，它存在于一年四季中，对人体的伤害主要是在皮肤。可见，不仅仅在夏季应该做好紫外线的防范工作，秋冬季节对紫外线的防护仍然不容忽视。

　　总结：这些美白方法都是经过人们的经验得出的，生活里正确护肤也很关键，大家可不能大意了!想美白的亲们现在就要开始努力加油喽。