现在的许多人都开始关注美容护肤，不仅仅是女性，许多的男性也加入到美容护肤的行列中来了!那么怎样美容护肤呢，进入秋季之后，肌肤变得干燥，暗沉出现了许多的肌肤问题，你们知道哪些女性美容护肤秘诀呢!今天小编推荐几种女性美容食品大家都来看看吧!

　　护肤注意事项

　　每个人的肌肤情况不一样，所以每个女性都有自己独特的护肤方法，但是日常有许多的护肤误区!错误的护肤方式不仅达不到美容的效果，更容易对我们的肌肤造成伤害，那么究竟应该怎样美容护肤呢?下面和小编一起来学习一下吧!

　　护肤注意事项一：平时简单防晒就行

　　事实真相

　　城里的“光污染”无处不在，容易把你催老。

　　专家发现，城市中不仅存在直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等，从各个方向漫照射到肌肤。危害皮肤的不仅只有阳光，还包括其他九种常见室内光源。比起海边会把肌肤晒得好疼的阳光，城里的“光”更容易把你催老。

　　造成后果

　　肌肤受“光老化”变得干燥、暗沉、出现斑点皱纹等。如此大的代价，MM们赶紧充分防晒，千万不要放松警惕，因为肌肤是有记忆的，记忆你每一次的疏忽，每次忘擦的防晒霜后，将来只会老的更快。

　　正确做法

　　充分防晒，抵抗“光老化”。一年四季不管白天晚上都要防晒，即使忘了防晒，也要及时晒后修复，做好美白护肤。

　　护肤注意事项二：用红茶包敷眼皮让黑眼圈变淡

　　事实真相

　　敷红茶包反而会敷出黑眼圈。主要的问题出在热敷这个方式。长期热敷，容易使皮肤慢性发炎，而产生发炎后色素沉淀。此外，红茶中有单宁酸，泡过的红茶包会大量释出这个成分，刺激你的皮肤。

　　造成后果

　　黑眼圈越来越重，还在怀疑睡眠不够还是其他原因，而忽略了是因为敷红茶包。有这么重的黑眼圈想年轻都不行。

　　正确做法

　　去黑眼圈可以使用专业的去黑眼圈眼霜，正常的生活规律，就不会有黑眼圈的。

　　护肤注意事项三：晚上让肌肤“裸睡”

　　事实真相

　　“裸睡”让肌肤丧失了肌肤修复的最好时机。

　　夜间是肌肤修养、润泽白皙的最佳保养时刻。而你怕肌肤油腻，干脆晚上简单涂些清爽乳液或者干脆什么也不涂，真是错失良机。晚间入睡时黑色素可能还处在亢奋活动状态，所以这时使用美白的产品效果更佳。

　　造成后果

　　年轻的时候丧失晚上的修复最好时机可能影响不大，可随着年龄的增长，就不能再这样松懈，没有把握好时间，你白天再怎么抗老，可能效果都不佳。

　　正确做法

　　在晚间更应该选择高效的抗老型美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同时可以预防肌肤的老化。另外，你还可以用睡眠面膜让肌肤整晚汲取营养。

　　女性美容护肤秘诀

　　醋是我们日常最常见的厨房调味品。有许多人在日常的饮食中都非常喜欢醋，现在还有许多的醋饮品，那么你们知道吗，醋其实还有美容护肤的功效哦!女性经常吃醋不仅有利于身体健康还能有效的美白，和小编一起来看看女性美容护肤秘诀吧!

　　常喝醋能美容

　　医学证明，人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境，内环境偏酸的话就会觉得不舒服，会产生疲倦感。醋，作为碱性食品，能够维持身体的酸碱平衡。所以说，女性适当饮用醋能达到美容的作用。如果在每天的洗脸水中放一点醋，会起到养颜的作用。

　　喝醋有助排毒减肥

　　稀释的醋对减肥非常有利。因为醋中富含氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸，能够促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道内环境的生态菌群平衡，从而助于减肥。

　　喝醋可缓解疲劳

　　人会疲倦是因为体内的乳酸积累过多，作为一种碱性食物，醋可以中和人体内的乳酸，缓解疲劳。

　　醋能够帮助吸收食物中的钙质

　　人的骨骼和肌肉生长发育的过程中，需要大量的钙质。但并不是吃了含钙高的食物就能够得到很多的钙质，因为不是全部钙质都能吸收得很好。例如，如果在煮骨头汤的时候，加一点醋，能够使骨头脱钙，使钙溶入汤中，较易吸收。

　　醋能增进食欲

　　胃口不好时，可以喝点醋饮料来开胃。醋会使胃液的分泌量增加，提高食物的消化能力，有助于化解积食。

　　喝醋能够预防心脑血管疾病

　　动脉硬化的主要原因是体内矽酸过多，造成矽酸硬化。食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而且，动脉硬化、脑溢血病人几乎都有高血压的毛病，如果平时吃点醋，加上规律的生活，能降低血压，进而预防罹患动脉硬化、脑溢血等疾病。

　　女性美容的四大药膳

　　女性美容不仅仅是外表的保养，肌肤表层的清洁很重要，但是内部的调理同样重要!你们都了解哪些女性美容食品呢，日常我们应该吃些什么食物就可以达到美容的效果呢?和小编来看看下面这些的中医药膳是怎么美容护肤的吧!

　　美容药膳一：桃仁百合燕麦粥

　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

　　做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

　　桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

　　美容药膳二：菊花猪肝汤

　　材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

　　做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。

　　菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

　　美容药膳三：桑椹红花饮

　　材料：桑葚子20克、红花10克

　　做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。

　　桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。

　　美容药膳四：红花山楂糕

　　材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

　　做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。

　　红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。

　　结语：其实女性美容护肤不仅仅要吃的健康，还要注意日常的肌肤保养，正确的美容方式才有护肤的效果!每个女性要选择适合自己的美容方法，不然就会对我们肌肤造成伤害!今天小编介绍了这么多的美容护肤的常识朋友们都记住了吗，自己受益的同时也要分享给身边的朋友哦!