每个女性都希望自己能够拥有年轻美丽的肌肤，而夜间是美容护肤的最好时机，那么是否知道夜间护理究竟应该怎么做呢?吃什么能够帮助我们美白呢?下面我们就一起了解下夜间女性美容的相关内容吧，让每个女性都能选择适合自己的夜间护理方案。

　　夜间修复产品大PK

　　1、睡眠面膜

　　一般睡眠面膜都是啫喱状活乳霜质地的，比较清爽舒适，涂后会感到肌肤涂上了一层护肤品，但不会像普通面膜一样有明显的感觉有很厚重的感觉。睡眠面膜都是在夜晚做完基础护肤后，涂抹在脸上等第二天早上洁面时清洗即可。

　　睡眠面膜是利用精华敷料阻隔肌肤和空气的接触，隔绝水分的蒸发，让角质层的湿度提高，达到软化角质的作用。表皮温度的升高还能扩张毛细孔，有利于营养成分顺利被吸收。水分和精华都能乖乖进入肌肤，自然就能光滑紧绷。

　　2、夜间修复精华液

　　一般富含浓缩的修复精华液和高效抗刺激修复。能最大效果的达到抵抗肌肤老化能力，能有效改善肌肤的老化状态，能起到镇定日间肌肤受到的伤害。除了简单的修复和活化功效外，现在越来越多的修复精华液都加以多种功效，如美白、焕亮肌肤、保湿等功效。

　　和其他两款夜间修复产品相比，精华液更加密集的精华成分，能更加有效的达到修复效果，用量少也能有相应的效果，总体来说是比较具有功效性的产品。

　　3、晚霜

　　晚霜是广泛被使用的一类产品，它能有效对白天的受损肌肤进行调理和呵护。一般的晚霜都具有滋润、修复和美白功能。值得提醒的是很多MM容易早上使用晚霜，这样反而会有反效果。作为夜间修复产品，晚霜的紧致和抗衰老效果也很明显，具体的功效可以参考产品的具体功效。

　　很多MM容易把面膜和晚霜搞混，晚霜大多是能营养、滋润、舒缓肌肤的产品，而面膜则不同，其中所含营养成分比一般护肤品要丰富得多，主要用作对肌肤深层护理。

　　除了要选择好自己使用的护肤产品之外，对于夜间护理还需要我们注意以下的三个事项。夜间修复对于我们的肌肤有着很大的帮助，但是错误的护肤就会导致肌肤出现各种问题，所以为了更好的护理肌肤，对于以下的注意事项一定不能忽视。

　　1、看好时机夜间修复

　　晚上是肌肤吸收营养精华的黄金时间，但是也要看准时机进行护理。油性肌肤的MM在油脂分泌比较旺盛的时期，就需要避免使用晚霜，即使是质地清爽的晚霜，油性肌肤的你们建议隔一天进行晚霜的涂抹。而其他肤质的MM，最佳的修复时机就是洗澡后，因为这时间毛孔是完全打开的，能有效吸收营养，涂抹后可以轻轻拍打肌肤，让晚霜渗透到肌肤里面。

　　2、睡眠面膜使用手册

　　使用睡眠面膜之前的基础护肤必需做好，爽肤、精华素、补水都不可缺，这样才能让睡眠面膜达到最佳的效果。

　　另外，睡眠面膜切忌愈厚愈润，涂抹得太厚反而会阻碍肌肤呼吸，甚至堵住毛孔，还容易导致肌肤冒暗疮，所以薄薄一层覆盖全面即可。如果第二天发现面部很油腻，就不需要整晚敷用睡眠面膜了，可以在脸上敷二十分鐘左右再用纸巾拭去多余的面膜。

　　3、不能用晚霜代替眼霜

　　眼睛周围是肌肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。决不能用面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担。

　　白皙靓丽的肌肤离不开我们的日常保养，而除了夜间的美容护肤之外，还需要我们能够在日常中注意养生保健来调整自己的身体。合理养生对于女性美容有着很大的帮助，那么日常养生应该怎么做呢?下面我们就一起了解下日常养生的时间表吧。

　　饮茶最佳时间：用餐1小时后

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

　　喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

　　吃水果最佳时间：饭前1小时

　　吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

　　饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

　　饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

　　护肤最佳时间：晚上临睡之前

　　因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

　　晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时

　　晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

　　体育锻炼最佳时间：傍晚

　　体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

　　很多女性都喜欢食用坚果，那么你是否知道坚果也能够帮助我们美白呢?食用坚果不仅能够帮助我们改善体质，保养身体，还能美白护肤，那么吃什么坚果才能美白呢?下面小编就为大家介绍具有美白功效的九种坚果，不过对于这些坚果也不要吃太多哟!

　　1、葵瓜子

　　可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。

　　2、核桃

　　可抵抗衰老，调节激素分泌。

　　3、 榛子

　　可抗衰老，增加皮肤弹性。

　　4、松仁

　　具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

　　5、芝麻

　　可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。

　　6、开心果

　　可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。

　　7、腰果

　　有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。

　　8、杏仁

　　可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

　　9、板栗

　　富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。

　　小提示

　　尽量吃新鲜的坚果，少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多，应少吃。虽然坚果有益健康，但吃多容易发胖，不可贪吃啊。

　　结语：青春不变的容颜，每个女性都想要，因而会寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻!但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果哦，不然会对我们的肌肤造成伤害呢!夜间是我们保养皮肤的最好时机，爱美的女性一定要抓住这个时机，让自己的肌肤更加白皙美丽。