爱美之心人皆有之，每一个人都是希望自己可以更美，特别是名女性朋友更是如此。她们总是希望自己的身材可以更好，自己的皮肤可以雪白晶莹剔透，所以她们会在自己的肌肤上花费功夫，今天小编就为大家介绍一些美白护肤的方法以及步骤。

　　目录

　　1、美白护肤的好方法 2、达人美白护肤的小技巧

　　3、美白护肤秘诀 4、美白护肤基础步骤

　　5、美白护肤要注意的细节 6、美白护肤常见的误区

　　7、身边美白护肤的食物 8、具有美白护肤功效的中药

　　美白护肤的好方法

　　Q：天生皮肤就很黑的人依靠后天的保养也不能变白吗

　　A：错。不少明星就是例子，经过内外夹攻，不少黑MM也变身白雪公主，通常大腿内侧的皮肤是你能达到的最白皙程度。当然，美白并不是要无限制增白，真正健康美白的肌肤是从肌肤基层到表层都自然而有光泽。皮肤的白皙程度有它的底线，最多还原到原本的肤色。

　　Q：多吃蔬菜瓜果就可以不再补充维生素C了吗

　　A：维生素C是水溶性维生素，存在于许多新鲜蔬菜和水果中，很容易摄取，但非常容易损失掉，如绿叶蔬菜采摘两小时后，VC损失5%-18%，10小时后损失38%-66%。另外因为维生素C遇热很快就被分解，而中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，所以虽然中国居民VC摄入量不低，但被人体利用的并不高，利用率约为50%。

　　因此，每日最好补充适量的维生素C，以有效满足机体的生理需要，美白肌肤。

　　VC美肤，对号入座

　　黑黄肌肤变白皙净透

　　维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。而内服维生素C，经肠胃吸收，随血液输入到身体的各个组织，能从皮肤的基底层黑色素细胞开始，由内抵御自由基的氧化损伤，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外改善肤色，提升肌肤透白度。

　　黯沉肌肤变通透光泽

　　维生素C作为主要的水溶性抗氧化剂，人体内自由基的产生速度逐渐超出了自身的清除能力，自由基对细胞的氧化损伤就超出了人体自身的新陈代谢能力，使组织器官受损，维护肌肤正常代谢及微循环，全力出击黯沉等肌肤亚健康问题。

　　粗糙肌肤变细腻柔滑

　　维生素C保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，促进皮肤胶原蛋白的形成，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，预防皱纹等肌肤老化问题。

　　敏感肌肤变具有免疫力的肌肤

　　造成敏感肌肤的真正原因是皮肤的屏障功能薄弱，外界的侵袭便很容易让肌肤受到伤害。维生素C增强肌肤巨噬细胞的吞噬力，从而增强皮肤自己的免疫力，同时提高皮肤的屏障功能，抵御外界有害物质侵袭。

　　1慧选——基础课

　　天然当然是首选!一定要看产品名称。

　　只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”，而一般的VC都不能在产品名上使用“天然”二字。这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别，很多产品都号称具有补充人体所需的天然VC。但是实际上，绝大多数产品都或多或少地含有合成VC而并非全天然的VC。所谓“一分钱一分货”，一般来说，市面上大部分几块、十几块钱的VC都是合成的VC。

　　2慧选——进阶课

　　严格挑选VC原料!

　　高品质天然VC一般都会选择VC含量高的稀有水果为原料。大家都知道猕猴桃、橙子、柠檬等含有较高的VC，实际上真正的VC水果之王是针叶樱桃。

　　针叶樱桃与大家常吃的樱桃不一样，它的果实类似于樱桃，但有三瓣。针叶樱桃是阿西罗拉樱桃的中文，仅在巴西东北部的沙地等少数地区出产。针叶樱桃是现今种植的植物中维C含量最高的。一般每100克针叶樱桃中，维C含量约1743毫克，远远高于猕猴桃的100毫克、橙子的49毫克、柠檬的40毫克。

　　3慧选——高级课

　　看每日摄入量。每日摄入100毫克左右最佳。

　　现在市面上很多的VC每日的补充量只有10多毫克，根本起不到健康美白的作用。但是VC也不是补充越多越好。有部分合成维生素C的OTC药品，每日摄取量可能高达1000毫克，主要是用于治疗疾病，不适合长期服用。

　　合成VC具有很强的酸性，如果每日服用1~4克，会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力反而明显下降。

　　长期服用大剂量的合成维生素C，还可能会引发草酸及尿酸结石。

　　达人美白护肤的小技巧

　　美白的技巧都是非常的多的，而不同的人的美白的方法也是不同的，下面小编就为大家详细的介绍一下达人美白护肤的小技巧。

　　阿治——爱上健康美白的食物

　　我是个完美主义者，不管是对美食还是皮肤，都很挑剔，怎么能够容忍脸上长了色斑呢?

　　1.在美白领域最新的科研成果就是把高纯度维生素C用纳米包裹起来做成细微的纳米胶囊颗粒分子，避免其接触空气被氧化而失去功效。这项技术是由日本研发成功的，而且现在运用到了美白产品中。植村秀美白淡斑56号笔就是具有这项技术的美白产品。对于局部的暗沉问题有很好的作用，如鼻唇沟、唇角、眼圈，它可以局部进行修饰，将高饱和度的维生素C送入肌肤里面，起到美白的保养作用。

　　2.白萝卜：白萝卜算是最廉价的美白圣品，之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3.红糖排毒安全有效：小时候顽皮的小朋友被蜜蜂蛰了，大人就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。这是因为红糖具有排毒滋润的作用，至于具体方法，直接食用就可以，或者制成磨砂膏，也有不错的效果。

　　4.这道鱼汤喝了好多年，真的有美白效果哦!先将生姜与鱼头放入油锅当中微炸，待有香味放入少许料酒，之后放矿泉水，最后将豆腐、山药、西红柿一起放入锅中，大火煮约10分钟。待汤变成奶白色时放入食盐、芹菜末、葱末，关火倒入100ml鲜牛奶，即可出锅。

　　STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

　　STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细

腻，可多添加蜂蜜。

　　上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!

　　凯均——积极扫除，清透感正式upup!

　　阳光中的紫外线只是让我们变黑的一个原因。其实“氧气”对肌肤也是至关重要的，但它也会有不好的表现：会和酪氨酸酶产生氧化反应，变成肌肤中的毒素——自由基，而这又会导致酪氨酸的氧化，生成“多巴”，释放出黑色素。所以一定要补足氧分和彻底清洁，才能去掉暗哑肤色。

　　1.使用含柔珠粒子的洗颜粉，可温和代谢肌肤老废角质与彻底清洁肌肤。

　　2.化妆水建议搭配化妆棉使用，以轻擦、轻拍、轻按，三步骤进行，可代谢老废角质，并使美容液均匀分布于肌肤。

　　3.使用含高浓度美白成分(传明酸)的美白乳液，将化妆棉反面使用乳液，以画圆方式涂擦，可润泽肌肤表面，有助后续保养吸收。

　　4.早上务必使用足量防晒品(约三个1元硬币)，均匀涂抹至吸收。

　　5.可早晚一碗薏仁银耳羹，补充天然营养素，使肌肤由内而外透亮润白。

　　美白护肤秘诀

　　想要在最短的时间内实现你的美白梦想，在这里就来传授各位摆脱黯沉问题的美白保养秘诀!不仅要懂得使用美白产品，更要善于给肌肤按摩，有关美白的全年通用方法，爱美网小编在这里为大家进行详细的介绍。巧妙的搭配美白化妆水、精华液，并进行定期的焕肤工作，让美白工作深入基层，白的更有自信和效率!

　　STEP1

　　美白步骤更进化，就由【确实清洁】开始! 使用具有美白功效、高洗净力的【卸妆品】&【洗颜料】，洗净效果好之余，也保留肌肤的滋润，还可消除黯沉感。

　　根据临床研究发现，除了肌肤曝露于紫外线，是造成黑色素生成的主因之外，肌肤保湿力不足的干燥缺水、不适当或过度的清洁，都会造成黑色素沉淀的现象。停留在肌肤上面一整天的彩妆，会与皮脂一起氧化，导致肤色变黯沉。所以回家以后，一定要马上卸妆&洗脸，保持肌肤干净与清爽的感觉!

　　为了守护宝贝肌肤，绝对不能用力搓揉或让污垢再布满整张脸!因此，尤其难卸的眼妆，需使用专用卸妆产品处理，便能避免无谓的摩擦，先重点卸妆后，才能整脸卸妆。

　　现在的美白保养，更全面进化至清洁全系列产品!专为后续美白保养步骤进行前置准备，轻易乳化即可卸除脸部彩妆、隔离霜与脏污，更能温和去除老废细胞，调节并软化肌肤角质，使肌肤易于吸收高效美白成分，同时舒缓肤表的干燥缺水状况，就由清洁开启后续的美白步骤吧?

　　眼部卸妆TIPS

　　最难卸除的眼妆部分，更要仔细小心呵护!

　　使用卸妆液让污垢慢慢浮出，再用化妆棉擦掉

　　到卸妆油在化妆棉上，置于上眼皮10秒钟。以中指夹住化妆棉，由眼皮朝睫毛移动。

　　卸眼线的时候，用另一只手将眼尾往上拉。

　　将化妆棉进行四折之后，利用边角将残留的睫毛膏和眼线擦拭干净。在这个时候，再用另一只手将眼尾轻轻往上拉。

　　使用化妆棉擦拭残留的下眼皮的妆垢，大功告成

　　使用化妆棉角轻轻擦拭下眼皮，如果还有睫毛膏残留的话，再使用化妆棉的角擦拭。

　　STEP2

　　软化代谢肌肤角质，提升美肌成分有效渗透的【美白化妆水】。

　　若吸收不到美肌成分，就无法让预期的美肌作用产生效果!

　　想感受清爽舒适的保养，可是为什么使用清爽质地的精华液后，肌肤反而感觉闷热不透气，似乎完全没有吸收到美容成分?其实肌肤的所吸收的美容养分是藉由角质层渗透，但日晒或其他外在的伤害，会造成角质层排列不规律、不平整，影响保养品成分的渗透，肌肤更显得黯沉没有光泽!

　　这时，肌肤就需要具有美白效果的化妆水来帮助了，化妆水的功能可以软化角质层，使原本不规律的角质层细胞恢复原有的透明度，回复平滑的排列，就能帮助后续养分的吸收及渗透。而且具有2次清洁的效果，能帮助清理老废角质和残余污垢，基本上绝对要具备美白效果的，加上选择具有附加功能与适合自己肤质的化妆水，才能正确保养!

　　春夏季节因为紫外线与空调的关系，肌肤很容易干燥就可以选择美白兼具保湿功效的化妆水，让肌肤由内而外散发出透明感明亮光泽。

　　STEP3

　　令人期待的添加美白有效成分的【优秀精华液】强化呵护。

　　让肌肤摆脱黯沉斑点的威胁，呈现柔软透亮、活力的状态!

　　现在还没有发现黑斑的人，绝对不能掉以轻心。因为我们所处的环境刺激相当多，也许黑斑预备军正躲在妳的肌肤里蠢蠢欲动中。黑斑的形成速度比黑色素代谢速度快，因此它会不断被制造。换言之，就是不让黑色素出现，并且让代谢作用正常，两者必须双管齐下才行。

　　如果现在妳的脸上找不到黑斑，那是因为黑色素没有被过度制造，晚上时候是肌肤新陈代谢作用最旺盛之时，因此更要仔细美白。

　　精华液其美容成分含有量比化妆水或乳液多了好几倍，效果当然显著!以美白精华液为主的保养，不管是点状黑斑或黯沉感都能全部消除!精华液拥有最进化的科技成分，而且是最方便的美白基础保养品。因此，绝对要睁大眼睛挑选，选择适合自己肤质的产品。

　　Special Care

　　每周1~2次进行「美白特殊护理」强化美肌能量! 敷面膜的话，美白保养成分会更深入，效果也会更加速。

　　曝晒于紫外线下的日子，绝对要镇静肌肤保养，才能阻止黑斑冒出!是否认为只要涂了防晒隔离霜，就不会晒黑?因此就不需要做晒后保养?其实不管如何，只要是在外奔走时间长的日子，当天晚上请使用具有镇静&保湿效果的美白面膜保养。

　　敷面膜可以抑制肌肤发炎、发热，阻止黑色素形成。敷完后，再于整脸涂上美白精华液，在意部位可以多涂一点。

　　告别恼人黯沉感!为后续的保养打好完美基础。 肌肤黯沉、肤色不匀，最根本的问题就是角质囤积严重，希望有效的美白成分完全渗透，必须将不需要的角质清除，提升肌肤的渗透能力。

　　如果老旧角质囤积，黑色素代谢功能将会下降。因此，每周必须1~2次焕肤去角质，并改善肌肤凹凸不平的困扰，更针对角质层的防护与建造肌肤防护层做加强。不过，千万别清洁过度，可能反而会引发发炎性黑斑。

　　利用【脸部按摩】活化肌肤让【美白效果】更UP 血液循环不佳现象，也会导致肤色黯沉，一脸疲态。一定要利用时间按摩。至少一周做一次，养成习惯以后，干燥和黯沉问题就会缓和，让肌肤再现亮泽感!

　　洗净肌肤

　　使用焕肤霜在全脸去角质，先去除深层污垢与黑色素沉着的老废细胞，之后再涂上美白按摩凝胶。

　　彻底放松

　　将食指置于太阳穴，中指置于眉毛中间下方，无名指置于眉毛起点的下方，轻闭双眼，深深地进行按压约十秒钟，最后哦以食指画圈按摩太阳穴。

　　加速成分吸收

　　将手指覆盖于全脸，将食指和中指并拢画圈按摩三次，额头由中央往外，两颊也是向外往脸颊按摩!

　　美白护肤基础步骤

　　一、去角质——每周必备的功课

　　首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。

　　去角质需要注意的问题

　　1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。

　　2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。

　　二、洁面产品按脸部划分来用

　　对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的T区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。

　　三、美白护理之前需要用喷雾滋润肌肤

　　由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。

　　四、使用含有美白成分的保湿化妆水

　　这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

　　五、美白精华液必不可少

　　精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命C、曲酸、维他命B3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。

　　六、颈部的美白保养一定不可忽略

　　春季和秋季的时候，洗脸时多用水清洗几遍，然后用平日里美白的产品拍打涂抹于颈部。(一定不要用油性的)。

　　1、要保护好颈部，小心防晒

　　2、对于颈部要经常用清水拍打和按摩3分钟，因为水里面含有一种物质可以使肌肤变白，长此以往颈部会和脸部一样的白哦。

　　七、隔离和防晒一个都不能少

　　做好了日常的美白功课，但是白天的保护也是非常重要的。所以隔离和防晒产品我们一个都不能少。在常规的美白护理后擦上防晒霜，减少紫外线对肌肤的晒伤作用，减少黑色素的聚集;而隔离擦在防晒之后，可以抵御冷气与风吹等外部的伤害。如果要长期待在冷气房里，记得还要多加上长效保湿的功能，免得肌肤过度干燥。

　　美白护肤要注意的细节

　　1、减少紫外线照射

　　如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2.外出做好防护措施

　　外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　3.晒后修复

　　暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中心的芦荟物质敷在肌肤上，有冷静和美白的作用。

　　手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　4.多喝水

　　水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　　事实上，这些细节都是生活中小的不能再小的一些事情，却往往最容易被忽略。你知道吗，美容护肤是要讲究细节的，掌握好一些美容护肤基础知识，多注意一些生活中的细节，你的皮肤就可以变得更白更漂亮了。

　　5.保湿美白都要顾全

　　季节的变化常常影响皮肤。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必须时段。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收。春天来临时，天气干燥，空气中水分少，所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的。

　　6.切忌不要用高浓度的美白产品

　　有些女性看到别人肤色白皙而自己暗沉发黄，就心急如焚，开始不择手段地使用含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品。这类美白产品的特点就是美白速度快，冬天使用也没问题。不过，它的缺点也很明显：美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受。所有在此奉劝各位美白达人，慎用高浓度焕肤美白产品。

　　美白护肤需要注意的5个问题

　　1、美白慎按摩

　　按摩能够促进血液循环和淋巴代谢，为肌肤除去暗沉色素，全面促进肌肤对美白精华液成分的吸收。所以，很多人以按摩作为自己的美白方法，并觉得这种方法健康、安全，没有副作用，做得越多越好。但实际上，过多的按摩使肌肤温度经常高于平常温度，反而不利于黑色素的减退。

　　另外，大部分的美白产品都是针对光和惹来起作用的，过热的肌肤温度不仅不利于美白，反而会抑制美白产品效用的发挥。因此，按摩美白美白尽量少用。如果是为了让肌肤更好的吸收产品营养，按摩也尽量轻柔，时间保持在1分钟之内。

　　2、先抗老后美白

　　许多人对美白产品的使用顺序都不在意，认为无论先用、后用，肌肤都是一样的吸收，其实这是一种非常错误的观念。产品的使用顺序不同产生的效果往往大径相同。在美白时，很多人都会同时使用抗衰老精华素和美白精华。

　　抗衰老精华作用于肌肤的真皮曾，而美白精华只在肌肤的表层起作用。如果在使用时线图美白精华，在涂抗衰老精华，抗衰老精华的成分就会被美白精华阻挡，从而无法使其发挥效力。

　　因此，只有先使用抗衰老精华，使其顺利渗入到肌肤深层后，再使用美白精华作用于表皮曾，才能让二者的效果都得到充分发挥。

　　3、生理期后敷面膜

　　美白面膜是见效最快的美白产品，但其效果是否能得到充分发挥，或怎样才能让它发挥的更好，却是一件需要认真研究的事情。就通常的情况来讲，生理期刚过的那几天是皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最佳的时段，在这个时候使用美白面膜敷面，往往能收到意想不到的效果。

　　4、挑棒的清洁

　　目前在很多美白产品中都附赠挑棒，用挑棒涂抹美白产品方便、快捷。但很多人在使用挑棒以后往往不注意清洁，致使挑棒上残留有各种污染物，于是再次使用时就很容易污染到美白产品，进而减弱美白产品的效用。

　　不过需要注意的是，婴儿湿巾不适合用来清洁挑棒，因为婴儿湿巾中可能含有对美白产品造成污染的香粉。

　　5、随身携带防晒品

　　无论何时，紫外线对美白的破坏力都不可小窥。即使天气寒冷如现在，阳光中破坏肌肤的UVB仍如夏天艳阳高照时一样强烈。所以，防晒是绝对不能忽视的哦。

　　而且，厂商在测试其产品的防晒效果时，通常要在测试肌肤上涂到2-3毫米的防晒膏，而我们在平时使用时，根本不可能涂到这样的厚度，所以当在室外场时间活动时，就一定将防晒品随身携带，每隔2-3小时就补擦一次，这样才能达到彻底防晒的效果。

　　美白护肤常见的误区

　　只有夏天需要美白

　　很多女性认为只有夏天才需要美白。其实这个是非常错误的观点。美白是一生的事业，并不是只有夏天紫外线强才需要美白。美白事业如果没有坚持，皮肤可能会被打回原形。所以，想真正的有效美白，一年四季都应该坚持美白。

　　晒后马上美白

　　经过暴晒后的肌肤其实是非常脆弱、敏感的，这个时候马上进行美白，对肌肤无疑是一个伤害。因此，晒后最好不要马上美白，最好是让肌肤休息一段时间过后再进行。

　　美白面膜天天用

　　为了追求更好、更快的美白效果，很多美眉会天天敷美白面膜。其实，这种做法也是不可取的。面膜不能天天使用，天天使用面膜肌肤无法负荷，对肌肤来说也是一个伤害。一般来说，美白面膜一周使用一到两次就够了。

　　内服珍珠粉能美白

　　珍珠粉除了可以作为面膜外用以外，也可以内服。但是，实在内服珍珠粉的美白结果并不显着，并且内服的工具要是质量不包管，很容易对身材造成伤害。

　　依赖美容院的美白疗程

　　现在很多美容院号称可以在几天之内让你迅速变白。其实，这种美容疗程只是通过削弱角质层来达到迅速美白、嫩肤的效果。长此以往，只会然角质层受损，肌肤变得更加脆弱，对光也会更加敏感，从而更容易晒黑和长斑，更加得不偿失。因此，最好不要相信美容院的所谓迅速美白疗程。

　　其实，美白最根本的还是要从防晒做起，一年四季都要认真防晒，并且保持充足的睡眠，选择合适自己的美白产品，并且注重内养，相信有一天，你也会成为人人羡慕的白美人的!

　　使尽全力阻挡肌肤底层黑色素生成

　　诊断：角质层囤积的黑势力，会影响美白成效。

　　纠正：想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的!因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力”。最新研究发现，应该搭配以去角质或含酸类复合物的焕肤组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列卸妆、洁颜产品，也有每日替肌肤温和“扫黑”的一步。

　　面膜天天敷到一滴不剩

　　诊断：每周2次，每次10分钟就够了。

　　纠正：如泡面般简单方便的面膜，能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了保养精华，但因肌肤食量有限，每周两次用来做沙龙级加分护肤已足够，时间以10~15分钟为限，敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干。

　　口腹之欲与美白效果无关

　　你是不是也对某些食物着了迷、上了瘾?不喝咖啡、不吃麻辣锅、麦当劳和巧克力就会觉得精神不振或浑身不自在?若从吃出美白的观点来说，那些躲在美丽包装之后的食物真是美白的大敌，不能掉以轻心。其实，忌口对于一心想美白的你真的很重要，一定要吃得清淡，尤其要多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果，随时补充维他命c、薏仁、牛奶、蜂蜜、柠檬，更有淡化斑点的好效果哦!

　　睡眠不足与美白无关

　　睡得安稳、睡得好，还要睡得饱，睡眠的质与量你都兼顾了吗?虽然每个人所需的睡眠时间不一，面对的压力也不相同，但是熬夜、通宵、牺牲睡眠与透支青春的结果，不仅让新陈代谢减缓、黑色素沉积，更连带使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而来。其实，只要规律的生活、正常的作息和允足的睡眠，就能收到一毛钱都不必花的免费美白效果。这一点，你做到了吗?

　　以化妆品的价钱和品牌判定美白效果

　　第一、二次世界大战时，因物资缺乏，许多女性在使用劣质的化妆品后，脸上出现许多黑斑，这种女性颜面黑皮症又被称为“战争黑皮症”。现在化妆品强调优质、自然、黑皮症虽然减少了，相对却产生许多化妆品不适应的问题。你是否死心蹋地的崇拜名牌和价钱?以为只要价格不菲就是最佳选择?其实保养品选购的原则就是以“适合自己”为第要务，就像选购鞋子一样，再美丽新颖的鞋型，只要不合脚，就得放弃;所以，千万别一口气买整套的昂贵化妆品，除非你确定与自己“搭调”才行哦!

　　一套美白化妆品就能行遍天下

　　即使在中国，从南走到北，温度也会相差几十度，何况是其他地区或国家?现代人常常室内、室外，国内、国外地到处跑，不同的地区、季节、纬度和高度，都有不同的温、湿度特征，若是你经常在忽冷忽热的气温中往返，就别指望用同一套美白用品就可以行遍天下。琳琅满目的防晒品，不同系数的防晒指数，其实都是针对不同的时间和空间所研发出来的修正产品，千万别因轻忽为肌肤带来莫大的伤害啊!

　　洗面奶、爽肤水可以美白

　　众家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也声称“美自从洁面于工始”，但实际上这更多的是一种概念炒作。洗面奶在皮肤上停留的时间那么短，而且它的主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分，也无法如此快速地发挥作用：每日用来爽肤的产品也一样，它的主要功用是平衡肌肤酸碱值，美白产品的浓度在其中是少之又少，作用当然也就相当有限了。

　　美白可以在一夜之间实现

　　别被夸大不实的广告所诱惑，以为只要一躺在那里就可以立即换来雪白的肌肤。要知道，美白没有速成，一定要用温和的产品，经过日积月累的保养，才能渐渐蜕变为白皙的肤质。另外，如果想进行果酸换肤、镭射去斑等美白手术，虽然能达到快速美白的效果，但心动之余，若想付诸行动，一定要打听清楚找到专业性有保证的美容机构或医院，弄清楚自己的肤质之后，再做行动。

　　一次日晒不会影响美白计划

　　这是地道的“懒美人”想法。要知道，既使做了全面的防晒措施，但只要到海边或山上走一天也会很快变黑的，更何况没有进行保护呢?日晒是可以累积加分的，无论是否长时间日晒都必须滴水不漏才行，否则稍一闪失可能就前功尽弃。因此，持之以恒地做好清洁、保养工作，才能让你的美白梦想成真!

　　身边美白护肤的食物

　　作为美容达人，怎么可以忽略日常的美容智慧呢?平常到香蕉、草莓、黄瓜乃至冰块，都是很好的护肤好物哦，只要巧妙使用，去角质，自制眼膜等效果也可以实现哦，给你带来意想不到的护肤体验呢，来看看小编的介绍吧。

　　DIY冰块磨砂膏去角质

　　用水果和蔬菜捣成泥后(比如黄瓜、草莓和芒果)与水混合，然后倒入冰格冷冻。等冰块形成后，取出水果冰块轻柔的摩擦脸部皮肤，冰块融化成水果泥的过程中可以帮助去除皮肤表面的角质和污垢，这可以每周一次作为面部特殊护理的一部分。

　　用香蕉软化脚部角质

　　水果是很优异的皮肤柔软剂，但是如果不经过测试就直接用在脸部很容易造成刺激，而脚部就皮实的多了，你大可放心的将其用来去除脚部角质。具体做法在下面。

　　1.捣碎半根香蕉倒入碗中。

　　2.加入几滴蜂蜜，搅拌均匀。

　　3.用其按摩脚部，并用保鲜膜包裹住脚部浸泡至少10分钟。

　　4.接着冲洗掉即可，然后可以用磨脚石轻轻摩擦脚底板，死皮就会自己脱落掉了。

　　绿茶黄瓜自制眼膜

　　你需要准备2袋浸泡过的茶叶包和磨碎的黄瓜、一袋冷冻的豌豆。

　　1.先把茶叶包剪开，把茶叶全部倒出来，分成均等的2份。

　　2.把切碎的黄瓜和茶叶混合在一起。

　　3.用混合好的茶叶和黄瓜一起敷在眼睛上。

　　4.再把冷冻的豌豆分成均等的2份，装在袋子里敷一次眼睛。

　　黄瓜和绿茶具有去除黑眼圈的作用，而冷冻的豌豆则可以消除浮肿，还是强效的抗氧化剂。

　　用草莓对抗色斑

　　除了极为敏感的皮肤以外，所有人都可以试试用草莓来去除色斑。

　　以下是具体的方法

　　1.先把草莓洗干净，并切成2半。

　　2.用新鲜的一面对着有色斑的部位轻轻擦拭，大概2分钟左右。

　　冰块去痤疮

　　痤疮、红肿的痘痘，是因为皮肤的炎症，有时候摸起来还会有硬块和疼痛感。用冰块冰敷是一个消除红肿的好方法，冰块可以帮助痘痘区域镇静舒缓，减少炎症，还可以缓解痘痘带来的疼痛感。将冰块包裹在保鲜袋里，轻轻按压在爆痘部位5到10分钟，可以达到很好地镇定效果哦。

　　冰块去肿眼泡

　　加班熬夜，引起肿眼泡?用毛巾包裹冰块然后敷在眼睛上，可以有效去除眼睛浮肿，让你看起来更精神。想要更明显的强力效果，将黑茶制成冰块，或者将切片的黄瓜冻在冰箱里，用来敷在眼睛上。

　　冰块收缩毛孔

　　毛孔粗大的话，连上妆也倍感困难，在用粉底之前，用一个冰块滚过全脸，尤其是那些毛孔粗大的部位。冰水会让毛孔收缩，很好的隐匿在底妆之下，带来无暇妆效。如果你有用妆前乳的习惯，那么在使用前就先冰敷那些粗大的毛孔，可以看到更加光滑的妆效哦。

　　冬季美白护肤方法

　　1、柠檬美白

　　将一匙蜂蜜隔水加热，兑入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，保持半小时，后用清水洗净即可。柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，能消除皮肤的色素沉着，还能软化肌肤角质层，使肌肤更加光泽。

　　2、酸奶洗脸

　　酸奶是美容养颜的佳品，含有活性乳酸菌，柔软质地，清爽舒适，可外敷也可内调，常被当做面膜来使用，在洗脸过后，把酸奶轻轻按摩于面部，它可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢，使皮肤变得白皙、光滑，细致。

　　3、蛋清+蜂蜜

　　将一个鸡蛋打破，取出蛋清放入小蝶中，加入适量的蜂蜜一起搅拌均匀，然后将它涂在脸上，10来分钟之后，再用水洗掉，可以使皮肤光滑并减少皱纹，若是放在冰箱里冻过，还可镇静肌肤，美白效果更佳。

　　4、蛋液+醋美白

　　使用方法是取出新鲜的鸡蛋把它洗净揩干，然后加入适量的白醋浸泡，当蛋壳溶解于醋液之后，取一小勺溶液放入开水中，搅匀即可服用，坚持每天饮一杯，可以使肌肤美白，这个方法应用得也比较广泛。

　　温馨提示：上面介绍到的这几种冬季美白方法都是很有效果的，其实越自然的东西越好，像一些美白产品都是具反弹效果的，因此冬季用一些上面的方法还会补充足够的营养，坚持使用效果应该不错哦。

　　具有美白护肤功效的中药

　　1、白附子：美白“中药之子”

　　白附子性味辛、甘、热，有毒，常用来祛风除赘和散寒化痰，及治疗面癣、偏头痛等。在美容护肤上，它则可以预防面部皮肤病和引导其它中药到达面部，使其发挥药力。《本草经疏》记载，白附子“性燥而升，风药中阳草也……风性升腾，辛湿善散，故能主面上百病而行药势也。”

　　美容功效：用白附子研末于睡前洗脸并以白蜜涂于纸上贴面上，则面部黑色素斑可渐消退。由于白附子有小毒，有较强刺激性，因此它一定要和其它中药粉混合使用，如果是皮肤敏感的朋友，则最好不要使用。另外，白附子和附子是两种完全不同的中药。

　　关于中药美容，中医素来就有“以皮治皮”之说，皮药入皮，可直达病体，起到美容作用，如白杨皮、木兰皮、石榴皮等。此外，中医还有“以色补色”之说，花瓣娇艳，质轻上达，令气血上荣于面，使人容颜姣好，如桃花、玫瑰花、旋覆花等。爱美人士可以根据个人的皮肤特点选择适合自己的各种中药美容法。

　　2、白芷：给肌肤水一样的滋润

　　白芷味香色白，微温，入药始载于《神农本草经》，因具有特殊的芳香气味，所以又名香白芷。其外用为美容要药，古代美容方多用之。《日华子本草》记载其“去面皮平疵瘕”。《本草纲目》谓其有“长肌肤，调泽颜色，可作面脂”之效，面脂即当今流行的面膜。

　　美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

　　3、白蒺藜：给你婴儿般的肌肤

　　白蒺藜又名刺蒺藜，属于平肝息风药，味苦辛，温，入肝、肺经，具有平肝解郁，祛风明目的效用。用于肝阳眩晕头痛，肝郁胁痛，风热头痛，目赤肿痛，皮肤瘙痒等症的治疗。其含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用，久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

　　美容功效：本品能祛瘢痕、祛斑。治疗面部瘢痕，常与栀子配伍，研末醋调，夜涂旦洗;或再加木兰皮，研末醋调，即《千金翼方》之治黑瘢方。《备急千金要方》单用本品研末冲服，治白癜风。血虚气弱及孕妇慎用。

　　4、人参：珍贵的驻颜灵丹

　　自古以来，人参一直是种昂贵的中药材，其味甘、微苦，性微温。入肺、脾经。食用可增强人体抵抗力，延缓衰老。人参分为很多种，有高丽参、红参、野参、党参，主要的功能都是补中益气、润肺生津以及促进血液循环。近年来，人参被应用于美容护肤中，因其极强的抗氧化能力而备受关注。不仅如此，人参提取物还具有平抚皱纹，促进血液循环，加速新陈代谢等多重功效，可有效调理肌肤，恢复其健康年轻状态。

　　美容功效：人参具有大补元气、安神增智的功效，对于因气虚而面色不华、须发不生者有较好的疗效。人参有使皮肤毛细血管扩张，加速血液循环，增强细胞活力，增进毛囊的营养供给，增加头发的抗脱强度和延伸率等作用。因此，有着较好的美容、生发效果。

　　5、白芨：让肌肤更光滑

　　白芨属止血类药，传统上它对肺结核、肛裂等症有较好疗效，是历代医家治疗肺痨的主药之一，能补肺，止咳化痰，止血生肌。自古以来白芨也是美容良药，被誉为“美白仙子”，可治痤疮、体癣、疤痕等皮肤病。白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等成分，外用涂擦，可消除脸上痤疮留下的痕迹。《药性论》云其“治面上疮，令人肌滑”。

　　美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。尤为对风吹日晒较多，皮肤显得粗糙或是皱纹等与实际年龄偏差较大的人有良效。盘点各种具有美白护肤功效的中药材。

　　6、何首乌：美颜乌发两不误

　　首乌含有大黄酸、大黄素，其次是大黄素甲醚和大黄酸蒽酮。此外，尚含有卵磷脂等。归肝经、肾经。其味甘、涩，性微温，具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。可用于肝肾不足所致之须发早白。何首乌能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，故对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果。

　　美容功效：主要表现在容颜和乌发两个方面。唐代《开宝本草》认为其有“益血气，黑髭发，悦颜色。久服长筋骨，益精髓，延年不老”的功效。《本草纲目》认为何首乌“可止心痛，益血气，黑髭发，悦颜色。”因为何首乌具有良好的益精血、补肝肾作用。所以，能使人气血充足，面色红润，容光焕发，对于面色无华或面色萎黄的血虚病人，常服制首乌，可使面容青春久驻。

　　7、茯苓：让皮肤红润充满活力

　　古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。其味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究发现，茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，但虚寒精滑或气虚下陷者忌服。

　　美容功效：茯苓不仅可显著提高机体免疫能力，还可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供应给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

　　8、龙胆草：高原上的美白贵族

　　龙胆草味苦，性寒，无毒，入肝、胆经，具有泻肝胆实火，除下焦湿热之功效。主要用于湿热黄疸，阴肿阴痒，带下，强中，湿疹瘙痒，目赤，耳聋，胁痛，口苦，惊风抽搐等症的治疗。

　　美容功效：在很早的药材书籍上就有记载，龙胆草是极品中药美容药材，具有舒缓、镇静及滋润肌肤的功效，无论是内服或外用，都是珍贵的美容极品。据说，这种有着奇特名字的珍贵植物要经过5～10年才能成熟。因其具有高耐受性，可抵抗各种恶劣环境，其提取物可使肌肤抵抗力自然增强，同时兼具美白与保湿的功效。

　　9、益母草：活血调经的美容名草

　　益母草性辛、味苦，微寒，有活血调经，利尿消肿之效，是历代医家用来治疗妇科疾病的药材。常用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少等症的治疗。由于它含有硒和锰等微量元素，可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生，因此，有养颜功效。

　　美容功效：唐代王焘在《外台秘要》中详细记录了武则天长期用过的外用美容药方，其中的主药就是这个益母草，“此药洗面，觉面皮手滑润，颜色光泽”，“经月余生血色，红鲜光泽，异于寻常，如经年用之，朝暮不绝，年四五十妇人，如十五女子”。唐朝《新修本草》中还有研末、调面成团、文火煨、加滑石粉与胭脂调匀备用等具体制法。

　　10、红花：活血美容的化瘀名花

　　红花属药食两用植物，味辛，温，入心、肝经，具有活血祛瘀、通经止痛之效。现代研究发现，本品能够改善心肌缺血、降低血压、抑制血小板凝聚、降低血液黠稠度、镇痛、镇静、抗惊厥。同时，有预防老年病发生的功效，如脑梗塞和老年痴呆等病，故可以用来制造预防老年病的食品。

　　美容功效：通过活血化瘀，加速血液循环，促进新陈找谢，增加排除黑素细胞所产生的黑色素，促进滞留于体内的黑色素分解，使之不能沉淀形成色斑，或使淀的色素分解而排出体外，达祛斑润颜、疗疮化瘀之效。在印度，红花自古就被用来养颜、美容，延缓衰老。

　　结语：对于美白护肤很多人都是在做的，不管是spa、各种护肤品等等。而不同的人的肤色以及肤质都是不同的，所以有些方法有效但是不一定适合所有的人。而本文就为大家详细的介绍了许多的美容护肤的方法，大家可以选着适合自己的。