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护肤美容 夏季靓肤小秘诀

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  女性美容护肤是一直经久不衰的话题,护肤美容的秘诀究竟是什么呢?美容护肤小窍门都有哪些呢,不同肤质的女性该怎么护理自己的肌肤呢?其实只要学会正确的美容护肤步骤,这样可以很好的守护肌肤的健康哦!下面就和小编一起来看看到底该怎么做吧!

  目录

  1、夏季美容祛斑小贴士 2、保养手部肌肤的秘方

  3、夏季护肤的误区 4、女人必会的美肤小窍门

  5、警惕睡前护肤的误区 6、经期美容护肤必吃的食物

  7、夏季美容护肤必备小技巧 8、洗脸需避免的错误

  夏季美容祛斑小贴士

  夏季毒辣的太阳,强烈的紫外线,让外出的女生们深深地受伤了。因为,这些会导致黑色素沉淀,让女生的脸上长出斑点。如何才能够祛斑美白呢?

  1.祛雀斑第一名方---时珍正容散

  《医宗金鉴》中记载有用“时珍正容散”治雀斑。书中记载此方效果是:“用至七八日,其斑皆没,神效”。

  时珍正容散对面上雀斑,蝴蝶斑,妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用,同时可以抑制斑点再生,兼有美白之效果。在众多美容美颜类中药面膜中独树一帜。坚持使用30天就能去除斑点,均匀肌肤色泽,脸面洁净无瑕,光彩照人。这个方子在某宝上也广受欢迎,追捧的人很多,淘宝一搜时珍正容散有很多家卖。

  2.冬瓜去斑美容

  冬瓜一个。 刮去皮,切成薄片,用半酒半水将冬瓜煮烂,待冬瓜烂时,搅烂滤去渣,再用文火将冬瓜汁煎成膏状(忌用铁器,可用沙锅),放入杯中,盖好。每晚洗脸后睡前涂患部,次日清晨洗去。两个月后.脸色莹洁可爱,有美颜功效。

  3.皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方。既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)。

  4.除雀斑:杏仁(药店有售)5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀。每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发。

  5.黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次。涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净.。

  6.除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。

  多喝水多果菜睡好美容觉 9大护肤妙招打造婴儿般肌肤

  婴儿般柔嫩细腻的肌肤是每个女人都想拥有的。随着时间的流逝,皮肤的胶原蛋白也渐渐流失,弹润柔滑的皮肤不再有了。外部的污染和辐射让肌肤变得越来越干燥粗糙,看着镜中沧桑的自己,真的好怀念孩提时代的美肌啊。为了让肌肤变得光滑细嫩,女人们不断往脸上涂抹着各种化学品,有些只能短时的改善肌肤老化的代谢。那么怎样才能真正拥有光滑细嫩的肌肤呢?下面为大家介绍皮肤粗糙的原因和改善皮肤的方法。

  肌肤粗糙怎么办

  1、内调比外养重要

  如果想皮肤好,首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子,皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题,而是由内因引起的。例如,皮肤紧绷的同时,可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状,这说明不仅皮肤疲劳了,皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

  从中医理论来说,从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现,都和缺少维生素E有关。所以,及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说,维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。

  2、多喝水

  你肯定不是第一次听说过这句话了,但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用,即使在寒冷的冬天,我们也应该坚持每天应用八到九杯水,清洁你的身体和皮肤,特别经常在空调环境下工作的OL们。

  3、多果菜

  维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

  4、好皮肤是运动出来的

  其实,做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤,不能只靠涂抹护肤品,由根本做起,令身体各机能都健康起来,你的皮肤自然也会健健康康!

  但记得运动前一定要彻底卸妆,因为化妆品遮盖着毛孔,令汗液和油脂分泌未能畅顺排出,引致毛孔阻塞,及导致粉刺暗疮生长。第二,将头发束起或夹好,尽量不要使用造型产品,以免出汗时造型产品流到面上,阻塞及弄污毛孔。运动后,切记洗面,将汗、油脂及污垢彻底洗去,之后你会发现,身体排出这些毒素后,肌肤会感到无比清爽和洁净!

  假如你热爱户外运动,就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光,有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下,会令肌肤过度干燥及提早老化,还会刺激黑色素的增生及沉淀,令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

  5、睡好美容觉

  皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节,而睡眠对此起着导演的作用。因此,睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳,振作精神, 容光焕发的因素,也是治疗某些神经机能性疾病的手段,同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠,才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤,展示充满青春活力的美好容颜。

  6、保持脸部皮肤清洁

  这同样也是一个老说法,但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话,请使用冷水洗脸之后用手拍干,这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

  美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤,相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

  7、卸妆

  卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品,如果卸妆不彻底,化妆品残留脸上,会堵塞毛孔,后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤,彻底地卸妆,绝对是美容的根本。

  8、注意补水

  皮肤清洁干净后,就要给她补充足量的水份和营养,这个步骤是很重要的,缺水造成的水油失衡,干性皮肤容易起皮,出现小皱纹,油性皮肤就会冒小痘痘,毛孔粗大,所以要拍足水,直到感觉皮肤不吸收了才可以,不要吝啬水,毕竟女人的脸比票子要重要得多。

  给水份加盖,锁住水份和营养,如果不做这一步,补足的水份和营养很快会蒸发流失,前期工作就白做了,油性皮肤用保湿乳,干性皮肤用保湿霜,这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的,弹性十足。

  9、夜晚要保湿

  夜晚是皮肤修复能力最强的时期,因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前,洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆,之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

  保养手部肌肤的秘方

  很多女性把心思都花在了面部护理上,但是却总是忽视了手部肌肤的保养。其实,手部是我们的第二张脸,而且因为其长期暴露在外,经受日晒和辐射,所以更容易显出老化现象。如何保养手部?

  1.勤抹护手霜

  每次洗手后,把双手彻底擦干,再抹护手霜,可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜,洗手后马上涂抹。这样坚持下去,手部就不会干裂,而且会长期保持滋润的感觉。

  2.改用多脂香皂洗手

  尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手,洗手后立即用毛巾擦干,涂上护手霜。有时间可以轻轻按摩手部让护手霜更好的吸收。

  3.皮肤需要酸性保护

  每天一次擦干手,然后在食醋中蘸一下,可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜,对手的保护作用很好。

  4.敲击促进血液循环

  打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环,同样的方法,也适用于冻疮的治疗。

  5.周末特殊护理

  利用周末做一做手部特殊护理,是养护的好方法。

  晚上睡觉前,将双手放在热水中浸泡20分钟,然后进行10~20分钟的按摩,加速血液循环,促进皮脂腺分泌,再将润手霜或乳液放在微波炉内,用低度微微加热,涂在双手上,戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨,双手会变得非常柔润光滑,每周做一次这样的护理,手部的皮肤会得到大大的改善。

  6.深层清洁按摩手部

  去适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹双手,然后轻轻按摩整个手掌及手腕,尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位,可趁机修剪指甲,指甲不易断裂。

  先从手背指尖开始按摩到手指根部,动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌,并用指关节轻按手心上的穴位;最后用食指和中指夹住手指,从根部向指尖螺旋状旋转拉伸,每一根手指都按摩到。

  7.滋养沐浴

  取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手,轻轻揉搓至泡沫产生,清洁每一个细小部位,最后用清水冲洗干净并擦干。

  滋养性的沐浴乳可以彻底清洁皮肤,且保持肌肤水份,不会产生干涩的感觉。

  8.磨砂膏也是护手的好帮手

  如果双手很粗糙干燥,可以先用温热水浸泡,然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩,十分钟后,你会惊喜地发现,双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

  9.软化角质

  在温水中滴入适量橄榄油,把双手完成浸入,保持15分钟,可改善皮肤干燥粗糙现象,使角质软化,然后可均匀的涂抹特效的滋养霜,充分按摩,这样可以更加充分的软化角质。

  10.手健美操

  把双手平放在台面上,轻轻地向下压,每次举起一个手指,尽量举高,伸展手掌和手指,可使双手轻快敏捷;双手高举过头,握紧拳头,然后尽量向外伸展每根手指,做5分钟,可减少手背青筋暴露,解除紧张,使手部柔软。

  夏季护肤小常识 教您轻松美容养颜

  让肌肤“喝”饱水

  给肌肤补水,可不仅仅是把水拍进肌肤那么简单。能让肌肤保持源源不断的水能量,必然要选择能持久保湿,深层渗透的护肤品,透明质酸的保湿性是最强的,所以护肤品成分中含有透明质酸类,一定能给您最好的水分补充。另外敷补水面膜也是夏季保湿的好方法,不过面膜最多一周做两次,频繁贴面膜会破坏肌肤角质层,导致水分流失更快,就会变成越补越干外油内干的问题肌肤。除了早晚护肤时补水外,日常也应该随身备一瓶补水喷雾,日间皮肤干燥时就喷上,最好每隔一个小时喷一次,及时补充肌肤所需水分。

  让肌肤“锁”住水

  夏季高温,水分流失快,像化妆水、喷雾这一类液态状水,更容易蒸发,而且它们大多只能停留在表面,这远远不能缓解肌肤深层的干燥问题。肌肤想要持久水润,必须把水分保存在肌肤的角质层内,角质层会帮助我们调控外环境和角质层内的水分平衡,从而令肌肤水润饱满,这一点保湿乳液可以有效地做到。乳液为固态水,比液态水渗透深,吸收好,质地更适合夏季使用。锁住角质层内的水分,给肌肤形成保湿屏障,角质层含水量高了,肌肤自然水润了。

  夏季“勤”防晒

  夏季天气炎热干燥,肌肤很容易被晒伤。做好每个部位的防晒,360度全方位保护肌肤,才能更好地保护您的肌肤。

  首先,在使用防晒霜之前先要明确你今天准备做什么?上班,郊游,还是去运动?这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、spf值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,spf值以8-12为宜;对光敏感的人,spf值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,spf值在15以下即可;在野外游玩、游泳时,防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。

  其次,美女们时常出门了才想起来涂抹防晒霜,这个做法是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹,出门前再补充一次,这样皮肤才能有效地吸收,防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上,每次至少要有1-2ml的量,才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种防晒用品,例如太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、长袖衣服等,用来共同抵抗紫外线入侵。

  夏季护肤的误区

  人们热衷于护理肌肤时,似乎忘记了这种护肤方法到底正不正确,只是惯性的每日做着护理的工作。其实,错误护肤方法不仅不会改善肌肤状况,更有甚者会让脆弱肌肤深受伤害。因而,在护理肌肤时,一定要认清哪些是误区应该避开,哪些是错误的方法方式一定要杜绝。

  误区一:脸上冒出一堆痘痘,一定是皮肤没洗干净

  很多人都认为只要长了痘痘,肯定和清洁不彻底有关系,于是疯狂的洗脸去角质,其实这样只会让你的脆弱的痘痘肌肤更受伤害。正确的方法是:痘痘的出现,有可能是肌肤敏感的症状,或是因为压力而发的成人痘痘,这时要去看医生。

  专业医师看过建议你采取什么样的护理方式,使用什么样的护理产品和药物,你再采取行动。而不能一味的猛擦治痘产品,或去角质或深层清洁,这些都会更加刺激皮肤。

  误区二:皮肤粗糙、红红干干的,好难看,多用些粉遮起来

  发炎了,要停止化妆,正在发炎的肌肤很是敏感,要首先停止化妆。这样肌肤才能够轻松自由的呼吸,慢慢的恢复过来。如果使用化妆品,只会让肌肤更受伤。已经发炎的敏感肌肤,即使上粉也无法服帖,还会因不透气而导致敏感加剧,最好不要上妆,让皮肤好好休息几天;如果非化妆不可,只要“防晒+蜜粉”就行了。

  误区三:皮肤过敏,又干又痒,改用滋润乳霜应该比较好

  浓稠粘腻的保养品,对敏感肌肤是负担,千万别用。太油太滋润的保养品,容易刺激敏感肌肤,而且也不容易吸收,“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。

  误区四:把洗面乳直接抹在脸上搓洗

  没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面,伤害皮脂膜。正确的方法是:洗面乳要先加清水搓揉发泡,因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果,而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位,两颊轻轻带过就用温水洗掉。

  误区五:一出现敏感现象,就换成整套敏感肌肤的专用保养品

  这样做不安全,皮肤一旦过敏,就会变得异常娇气。正确的方法是:不要一次全部更换,可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换,逐渐全部换掉,也可以先停用带刺激性的产品,如含有酒精成分或果酸成分的产品。

  误区六:怕肌肤过敏而简化保养程序,只拍些化妆水就够了

  敏感肌肤一定要擦保释乳和防晒乳。“发痒”是敏感肌肤最常见的症状,为什么会发痒,最大的原因就是干燥。只有为肌肤充分保湿,才能缓和过敏症状并帮助细胞复原,擦防晒乳能防止肌肤被紫外线伤害。

  女人必会的美肤小窍门

  有很多女性现在在苦恼应该如何美容护肤,美容护肤有哪些小窍门。美容知识:日常美容护肤小窍门日常生活中,我们有很多自认为正确的美容知识别烦恼,今天小编就来告诉你如何美容护肤,只要四步就能让你做美丽女人,一起来随着小编看一下吧。

  干燥,光喝水可不够

  春天的到来,万物复苏,但是随着而来的就是冬季带来的干燥并没有在春季得到缓解,相反,春季更应该补水,去缓解干燥,人们都觉得既然干燥那就多喝一点水吧,其实这是一个错误的观念,舒友廉主任说一味的补水不好反而会带来很大的伤害,大量的喝水不好,但是短时间内喝太多的水也是不正确的,人体一般是会借助尿液和汗液将多余的水分排出,这样错误的喝水只会给肾脏造成更大的负担。

  缓解干燥应以食补为主,多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜属于益阴食品,有生津润燥、清热通便之功,果蔬中含有大量水分,可清热泻火,润肠清肺,不但能补充人体的津液和所需维生素,还可改善燥气对人体造成的不良影响。

  洗脸不宜用冷水

  很多人推崇用冷水洗脸,认为一方面用冷水刺激面部皮肤,可以提高人体对寒冷的适应能力,进而增强免疫力,对健康有好处,另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔,紧致皮肤。舒友廉主任认为,温水洗脸才是对护肤的基础。脸部的皮肤比较娇嫩,应该好好呵护,而不是去刺激。洗脸时用温水,可以使皮肤在放松的状态下,打开毛孔,排出赃物,并分泌出油脂锁住水分,进而形成皮肤的保护层。另外,毛孔的收缩过程非常快,几乎是同时进行的,所以也没必要为了收敛毛孔,而冷热水交替洁面,而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象,对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。

  内外结合,打造秀发

  很多时候都会听见有人抱怨头发一到了春季就会越来越干枯了,没有光泽。“头发就像庄稼,你对它好,它也对你好”,舒友廉主任笑着说,“想有一头秀发,得内外结合”。

  从内来说,首先要按时吃饭、均衡营养,保证睡眠时间和质量,精神放松,拥有良好的精神状态,其次,在饮食方面,注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素,而现在人们体内普遍缺铁,长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血,会导致头发干枯分叉、失去光泽,甚至大规模的掉发脱发。对此,可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油,补充铁元素。

  从外来讲,在平时的洗发护发上,要尽量选择有品质保障的大品牌,少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干,才使用吹风机,尽量缩短吹风机使用时间,而且头发吹风机之间的距离最好远一些,在15cm-17cm为佳。

  洗澡,别洗的太干净

  人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡,最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢,对皮肤有一定的保护作用。

  很多喜欢干净的人,为了保持自身的清洁,总是过于频繁的洗澡,害怕自己身上有细菌,反复的洗澡就怕哪里不干净,而且还用到了很多的工具,例如搓澡巾、去角质沐浴液等等,用这些以保证自身更加的干净,其实这只是一个心理安慰而已。舒友廉主任表示,其实在人的皮肤表层是有一层油脂的,这个油脂是有着很大的作用的,起到了保护皮肤以及滋润皮肤的作用,一旦洗澡的次数过多,特别是使用这些洗澡的工作反复的揉搓皮肤,很容易就会破坏皮肤层的油脂,间接的就会导致皮肤的干燥,甚至严重的就会出现瘙痒的现象,很容易就会造成我们的皮肤提前的老化衰老。

  美容护肤小窍门 夏季护肤得有“心机”

  浴室里的冷护理

  夏天的时候是不是觉得身上都黏糊糊的,其实我们可以利用晚上洗澡的时间来给肌肤做个冷“SPA”。 用冷水刺激手、足等末端部位,坚持一个夏天,不但可以收缩毛孔,促进血液循环,还对怕冷MM的体质有很好的提高。冬天变得不那么怕冷,肌肤也更健康,红润的好气色会偷偷爬上你的脸颊。

  中午睡好“美容觉”

  对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。 长时间对着电脑,不仅我们眼睛累且身体还会僵硬,中午休息一会,会让我们下午的工作精力更加的充沛。中午休息的时候,应该把电脑关闭。

  粉底液的1+1法则

  现在已经到了底妆的多元时代,也就是说除了粉底 液,还有饰底乳。如何省时又高效的完成打底工作,1+1法则来帮你,你可以把饰底乳(例如珠光、紫色、米色、白色)和粉底液调和,1+1成为新的底妆品。 粉底液里面可以加一点点饰底乳,这样涂起来的话就不会那么的厚重。其中比例的话就可以根据自己的喜好来进行控制。

  红葡萄酒来敷脸

  相信大家都听说过红葡萄酒的诸多好处:含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素C滋润肌肤、明目。 很多人不喜欢喝酒,还有很多人不喜欢喝葡糖酒,或者觉得喝太多的酒会对身体有危害,那我们可以用其他的方法来利用红葡糖酒的功效,比如说敷脸。 把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上,然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课,你会发现自己的脸色真的红润了。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实,拥有好习惯的女人都有好脸色。安心泡澡泡出好脸色。

  警惕睡前护肤的误区

  1、洁面:能省则省

  嫌洗面奶麻烦,索性只用清水洗脸,或者顺手用香皂搞定。

  所以每晚的彻底尤其重要,而普通香皂碱性过高,更会损伤皮层,还会引起干燥、过敏等问题。

  2、保湿:可有可无

  刚洗完脸就被电视吸引,脸都没有擦干,任水分自然蒸发。

  时除了带走污垢,皮肤表面的皮脂和角质层里的天然剂也同时被洗掉,皮肤暂时失去锁水能力,脸上的水分蒸发也会带走面部水分,导致皮肤紧绷,产生干纹。因此务必洗脸后2分钟内涂上保湿产品,跟进后续保养。

  3、眼霜:等同鸡肋

  认为涂眼霜没有必要,反正面霜和它质地相似,完全可以涂在眼部。

  事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同,是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位,同时也是肌肤活动最频繁的部位,需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大,质地偏油,涂在眼部不能解决任何问题,还容易生成油脂粒。

  4、醒肤:熬夜救星

  用了醒肤产品就可以放心熬夜,再也没有后顾之忧。

  尽管醒肤产品的营养成分较高,为肌肤补充能量,迅速恢复熬夜后的倦容,但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢,长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化,加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段,充足的睡眠才是最有效的护肤之道。

  5、暗疮:挤之而后快

  暗疮、成人痘只有用手挤才是最好的办法,于是每天晚上都对着镜子不懈努力。

  对待痘痘不能操之过急,切忌用手去挤压,否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕,可在初生的痘痘周围涂上有茶树、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。

  经期美容护肤必吃的食物

  我们知道许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效,且无任何毒副作用。而经期中的女人更需要这些食物的“拯救”。那经期吃什么食物能够美肤呢?现在就跟着小编一起来看看吧。

  1豆芽

  和所有的豆类一样,豆芽的植物性蛋白质含量颇高,具有清热解毒、祛除黑斑、润泽皮肤的作用,能提供人体必需的氨基酸,长期食用还能调节体质、促进发育、维持血液循环等,对人体健康非常有益,是减重者的上上之选!

  2萝卜

  萝卜性平和,含有多种营养物质,适于各种体质的人食用,一直是中医用于食疗的食物之一。它具有促进脂肪代谢、净化肌肤、帮助消化、避免脂肪堆积等多种功效,经常交际应酬而致消化不良或肥胖的人,都可选食萝卜。

  3燕麦

  燕麦富含食物纤维,且热量很低,具有降胆固醇和血脂的作用,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人食用。

  4玉米

  玉米含丰富的纤维质、各种维生素、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、硒等,常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管,且对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,都有辅助疗效。

  5海藻

  海藻的低热量、低脂肪令人瞩目,它含有多种独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。特别是海带等褐藻,富含胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  6番薯

  番薯能显著降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌,含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  7山楂

  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  8苹果

  苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用,且含丰富的钾,可排除体内多余钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。

  9赤小豆

  赤小豆含有蛋白质、维生素B1及B2、烟酸、钙、铁等多种营养成分,有消脂减肥的功能。

  10山药

  山药所含淀粉酶消化素,能分解蛋白质和糖;其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,有减肥轻身之效。它所含的多巴胺,还具扩张血管、改善血液循环的功能。同时,山药富含蛋白质及淀粉等营养成分,对于体瘦者又可“增胖”。此种双重调节的功能,使山药获得了“身材保护使者”的美称。

  夏季美容护肤必备小技巧

  夏季,烈日炎炎,阳光暴晒,容易给皮肤造成伤害。紫外线也是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一,会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑等,所以夏季护肤是不能忽视的一件事。那么夏季该如何护肤呢?下面介绍一些夏季护肤小常识,一起来看看吧。

  勤洗脸

  夏季天气炎热,脸上总是油腻腻的,尤其是油性皮肤的人士,如果不勤洗脸的话,会造成肌肤毛孔被污物堵塞,从而诱发一系列的肌肤问题,一定要养成勤洗脸的习惯。

  多吃蜂蜜

  蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用,用蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日敷面,可使皮肤光洁、细嫩。

  防蚊虫咬叮咬

  夏季也是昆虫滋生的季节,虫咬蚊叮在所难免,“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍,人们不得不搔抓,以致继发感染,留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是,一旦被虫叮咬,可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂,以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓,应在充分清洁皮肤后,搽上抗菌软膏。必要时,可服用抗组织脓药或抗生素。

  注意防晒

  防止日光对皮肤的损害,外出要涂防晒霜,戴遮阳帽。夏季由于光照十分充足,紫外线等射线对人体的辐射也随之增加,使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。黑色素细胞的速度加快,易造成色素沉着或色素加重。所以,女士们特别要注意防止过多日晒,尤其是有色斑的女士们。另外,女士们在夏季做完皮肤护理后,由于使用了脱屑产品,会使皮肤变薄,相应的抵抗力也会比平常弱,更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意,夏季给皮肤补充水分可以多做,而皮肤全套护理,则不要做得太勤,以免损害皮肤。

  化妆宜清爽淡妆

  夏季化妆时间不宜过长,化妆3-6小时应及时卸妆。出门在外,当面部出汗较多时,可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净,以利于晚间皮肤的呼吸。

  加强膳食调配

  夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜,多吃这些食物会增强皮肤对紫外线的吸收;敏感人群少吃海鲜及芒果、菠萝等易引起皮肤过敏的食物;多吃胡萝卜、番茄等含VC含量高的食物,可以帮助抗紫外线侵蚀,帮助皮肤美白。

  洗脸需避免的错误

  洗脸,看起来似乎是一件很简单的事。其实越是简单的事,因为常常被忽略,就会犯一些错误,可能会让脸上的肌肤越来越差。下面,小编就盘点一下洗脸时会犯的错误,赶快来看看,纠正自己洗脸的错误行为!

  洗脸的错误行为一:用湿毛巾

  久湿不干的毛巾是各种微生物滋生的好地方。如果用湿毛巾洗脸擦脸,就是向脸上涂抹各种细菌。因此,毛巾要保持清洁干燥。

  洗脸的错误行为二:使用热水洗面

  不少人用热水加肥皂洗脸后,会感到紧绷难受,这是因为热水具有彻底清除面部的防护膜。事实上,即便是在严寒的冬天,也不需要用热水洗脸,只需用冷水就能把脸上的浮尘洗去就可以了。

  洗脸的错误行为三:洗完脸后自然风干

  不少女性洗完面后,会等其自然风干。但是,如果自然蒸发,就会使皮肤发凉,血管收缩,反而会导致皮肤干燥脱皮,容易出现皱纹。因此,在洗脸后,要马上使用爽肤水,再用具有保湿效果的面霜。

  洗脸的错误行为四:使用洁面乳,就可以把脸洗得很干净

  化妆后洗脸,要分先用液卸妆,再用洁面乳洗脸。但是,洁面乳只能洗去亲水的润肤品和汗水、皮脂、老化的角质层细胞。而卸妆油才可以较为彻底地清洗彩妆和清除掉残留在深处的污垢。

  洗脸的错误行为五:洗面奶功能越好,美容效果越好

  如果过多的功能性成分的洗面奶,就会导致皮肤清洁得不彻底。同时,在皮肤没有任何保护的情况下,过多的功能性成分进入毛孔,会加重皮肤负担。因此,洗面奶只要满足清洁彻底和滋润皮肤就可以了。

  洗脸的错误行为六:用脸盆

  在手脸互动之后,洗脸水会变得越来越浑。还不如直接用手捧流水洗脸,先把手搓洗干净,再用手洗脸,这就比较干净了。

  洗脸的错误行为七:用肥皂

  众所周知,由于面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,因此,皮肤秒不每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,形成一层看不见的防护膜。同时,它略呈酸性,具有强大的杀菌护肤作用。但是,如果用偏碱性的肥皂,就会破坏其保护作用,同时,还会对皮脂腺造成刺激,进而多多“产油”。就是说,如果越是用肥皂“除油”,皮脂腺产油就越多。

  经常上网的女性如何美容护肤

  上网的女性网民渐渐增多。然而,不分黑天白日的上网,可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害?如果你不希望在与网络亲密接触的过程中,脸上生出斑斑点点,那么就用心听几项美容提示吧!

  1.面部防护

  上网虽不致如临大敌,但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

  屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉,以略增皮肤抵抗力。

  2.彻底洁肤

  上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

  3.养护明眸

  如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴,切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

  4.增加营养

  对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌,就赶紧抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

  5.常做体操

  长时间上网,你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要做做体操,以保持旺盛精力,如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足,平躺在床或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。

  结语:好肌肤是每个女性都想拥有的,但是学会掌握正确的方法很重要哦!相信上述介绍的这些美容护肤的方法,能够帮助广大的女性朋友们都拥有好肌肤哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦,希望每个女人都可以拥有靓丽的肌肤!

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