秋季，是小编非常喜欢的季节，这个时候天气舒适凉爽，是非常适合女性养生的，但是这个时候大家要注意了，如果不及时的保养，那么这个秋季的美你是无心欣赏了，今天小编就为大家好好的介绍一下秋季护肤的相关方面，还有秋季护肤小常识和秋季护肤小窍门都有哪些吧!
目录
1、秋季皮肤干燥如何护肤 2、女性秋季护肤方法
3、秋季几款护肤小妙招 4、有关秋季护肤误区
5、秋季女性护肤抗衰老方法 6、秋季护肤的几种蔬菜
7、秋季护肤养生粥有哪些 8、秋季排毒护肤饮食疗法
秋季皮肤干燥如何护肤
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。
芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。
胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
女性秋季护肤方法
1、补充水分
秋天到来之后，空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。
而皮肤衰老最大的原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便会出现皱纹、色斑或粉刺，而原有的花斑、褐斑也会加深。
皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至会起皮掉屑。
因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。
每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。
饮水可饮用白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应当是首选。
中国人喜欢的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮用6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。
2、注重清洁
秋季空气里的污染物极易阻塞毛孔，从而会引起皮肤疾病另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重的干燥、粗糙。
所以，不论化妆与否，每天都要用洗面奶仔细的清洁面部污垢，这是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶;也可适当的在洗脸、洗浴水中加入少量的食酯，也能达到理想的清洁效果。
3、均衡营养
营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤疾病。
因此，平时我们应该多注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层。
此外，天气干燥，嘴唇易裂，及影响美观又会增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时也应该多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。
4、睡前护肤
睡前护肤十分重要，因为面部细胞分裂次数在晚上比白天高10倍还要多，新生的细胞是非常需要加倍呵护的。针对秋季干燥的气候，还应经常用滋润乳液擦抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
秋季几款护肤小妙招
秋天干燥，除了可以内补以外，我们还可以选择外补，外补就是用一些护肤的方法来保湿你的肌肤。
1.秋季护肤就用冰镇绿茶身体乳
茶叶的主要成分是茶多酚，能抗氧化，从而可以延缓衰老。
冰镇绿茶身体乳的制作方法就是将绿茶粉与身体润肤乳配好，放在冰箱内冻，在沐浴后使用，可以起到镇静肌肤的作用，让你的肌肤更滋润。
2.牛奶泡浴秋季护肤
牛奶中含有的乳酸成分以及丰富维生素与矿物质，具有保湿、滋润的能力，而牛奶中的蛋白成分又可美白肌肤。
秋季护肤就用牛奶泡浴，在热水中加入牛奶，然后浸泡30-45分钟，可减少你的细纹，有很好的滋润护肤功效。
3.秋季护肤就用食盐蜂蜜按摩霜
做法：将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂抹在你的脸上或者身体干燥地方都可以。
涂上后按摩五分钟后，清水洗去，每天早晚各一次，能有效增强肌肤抵抗力，还有保湿效果。
4.秋季护肤用醋去角质
醋含有的果酸可以软化、去除身体老化的角质。最好的方法就是泡醋浴。
将醋和薰衣草精油加适量水调和成为沐浴水，水温保持在39℃左右，浸泡15-20分钟。秋季很有效的护肤方法。
5.秋季护肤用红糖木瓜敷脸
红糖中含有大量的胡萝卜素、核黄素、氨基酸、葡萄糖等成分，有抗氧化功能，还可以修护肌肤。
秋季护肤就用红糖木瓜敷脸，做法很简单：先把木瓜打成泥，将红糖、木瓜泥与橄榄油混合，敷于脸上，按摩10分钟后洗净，很有效。
有关秋季护肤误区
经历过一个夏天的洗礼，秋天到来后，肌肤会陷入重重的“危机”当中。常言说，病急乱投医，不少爱美的女性会不惜一切代价想要拥有完美的肌肤，当然也不可避免地进入一些误区。那么，这个季节哪些护肤误区要避免呢?
多喝水就能给肌肤补水
身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。
事实上，喝下去的水只有极微量能补充到肌肤中。所以，要想补水只有直接补充肌肤细胞所需的水分，才能真正算是给肌肤补水。
自己调配的面膜有效且安全
网上流传着各种各样美白的小方子，看起来自己调配的面膜的确是天然无公害，因为没有很多添加物和化学制剂。
但是，作为各种美容用品的门外汉，不具备相关的专业知识，没有严格的比例比对，调配出来的东西也不见得安全，尤其是敏感肌肤，建议大家慎重，最好在敷脸前用在手腕内侧做个肌肤测试。
睡眠时间越多越好
俗语说春困秋乏，在秋天，人本来就容易感到乏力而不自觉地增加睡眠时间。如果再为了美容目的而睡"美容觉"，反而会让人在夜间容易失眠从而对肌肤造成伤害。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。
长时间泡浴可以达到高温洁面
不少女性热衷希望通过泡浴达到肌肤光滑的目的，其实不然。
高温虽然有利于皮肤废物排除，但是经常洗桑拿，肌肤长时间处于高温环境中，过度的汗液分泌会让肌肤变得干燥，还会导致毛孔增大，同时热度促进毛细血管扩张，受到刺激以后皮肤会泛红，面部自然变得敏感，所以需要多注意。
频繁去死皮真的能嫩肤
一些女性为了达到嫩肤的目的，会频繁地使用去角质化妆品去死皮。
其实，频繁去死皮并不能达到嫩肤的目的，反而会伤害肌肤。因为肌肤的最外层是角质层，确实有许多干燥的死细胞，如果这一层变得太厚，护肤品的活性成分就难以进入皮肤深层发挥作用。
但是，皮肤的角质层并不是死皮，它的特殊结构有保护皮肤的功能，去死皮会使皮肤角质层一下变薄，虽然能立刻显得非常娇嫩，但是常去死皮会使皮肤衰老得更快，而且容易过敏。
通常情况下，皮肤表层薄，表皮的干湿保护层也不平衡，容易造成慢性脱水和油脂成分的经常性丢失。
秋季女性护肤抗衰老方法
温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。
泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。
你可以这样做
1、睡前泡澡
可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡
外部环境很容易让肌肤出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡
熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。
于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
汤疗养生法
“女人是水做的”，这是个永恒不变的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。
汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
你可以这样做
1、经常喝红枣汤
红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2、喝鸭掌汤
鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。
其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
你可以这样做
1、适合吃阿胶的人
阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用。
比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人
体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
温食养生法
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口。
但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
你可以这样做
1、吃豆腐时要蒸煮
豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食
胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。
尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
祛邪养生
中医认为，拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康。
你可以这样做
1、通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧。
一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位(比如肚脐)。
3、拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。
经络养生法
针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。
你可以这样做
1、适宜针灸的人
肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。
不过，最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人
有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
秋季护肤的几种蔬菜
俗话说一白遮三丑，所以美白成了女人一生的必修课。美白产品往往是护肤品中的最紧俏的商品，其实除了使用美白保养品之外，日常生活中的很多蔬菜也可以让肌肤美白透亮。下面就来看看秋季几种修复肌肤的蔬菜，让您将美白进行到底。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。
其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。
可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。
具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
秋季护肤养生粥有哪些
秋季是一个很好的护肤养生季节，所以现在很多的人，都特别重视通过秋季，来进行养生，让自己的身体更加的健康，更加年轻，所以有很多的人想了解一下秋季女性护肤养生粥有哪些?为了你能尽快的学会和了解，就来看看下面的介绍，希望对您有帮助。
推荐一：绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
推荐二：橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
推荐三：红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
秋季几大美容护肤小窍门
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。
长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6、蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
做法
1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
10、鲜果美白
功效：美白，补水，很适合女性使用。
做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
饮食法助肌肤细如白瓷
护肤饮食法1：小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。
低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。
更重要的是，一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。
所以少烹调=更多的抗氧化保护+更少的糖化终产物——让你看起更年轻!
护肤饮食法2：远离糖釉
玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。
从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。
护肤饮食法3：远离白面包和意大利面
根据一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。
护肤饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。
在健康饮食法1中提到的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。
护肤饮食法5：多食用药草和香料
在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。
对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了!
护肤饮食法6：喝绿茶
研究发现绿茶对皮肤有许多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防辐射。
一项研究显示，绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏，但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益。
护肤饮食法7：喝红酒——只是一点哦
有证据证明，红酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶——疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物——的活性。
然而，白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明，大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张，所以坚持每天只饮一杯。
秋季排毒护肤饮食疗法
红薯芝士浓汤
所需材料：红薯300克、芝士50克、牛奶500克、盐3克、白糖10克、胡椒粉3克、罗勒叶几片。
制法
1、干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右，捣碎红薯成泥。
2、加入芝士、牛奶一起煮沸，边加热边搅动，最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。
燕麦大枣粥
所需材料：大米、糯米、燕麦片、大枣。
制法
1、将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2、水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。
3、用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
4、顺着一个方向搅拌，可以让粥粒粒饱满，粒粒酥稠。
5、改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。
西芹百合炒虾仁
所需材料：鲜虾、百合、西芹、胡萝卜、蒜茸、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。
制法
1、虾剥壳去肠线，洗净后吸干水份，加入干淀粉、蛋清、盐用手抓匀后入冰箱腌20分钟。
2、萝卜、西芹切菱角，百合掰成一片片，洗净。
3、萝卜、西芹、百合飞水，捞干，烧热油，将虾仁过油。
4、锅放油烧热，倒入蒜茸炒出香味，加入虾仁和胡萝卜，西芹及百合迅速翻炒一下。
5、入调味料迅速炒匀，再调入淀粉水勾芡即可。
玉米土豆蘑菇素汤
所需材料：玉米、蘑菇、土豆、芹菜。
制法
1、米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。
2、净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。
3、土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。
4、入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。
萝卜炖牛腩
所需材料：白萝卜、牛腩、葱姜、花椒、干红椒、草果、香叶、盐、老抽、糖、鸡精、料酒。
制法
1、腩切块焯水后洗净，白萝卜切滚刀块，葱挽结、姜拍松。
2、内热油，七分热后放入葱姜煸出香味后，下入牛腩，炒至变色后，依次调入料酒、老抽、糖，煸炒上色。
3、锅内放适量的水，烧开后炖二小时(高压锅25分钟)后，加入萝卜，调入适量的盐、鸡精，再炖至萝卜酥烂即可。
排毒方法
1、快走也是排毒招数
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
2、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能。
起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用。
有益于机体排毒，起到护肤效果。
3、大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
4、跳一跳赶走毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。
弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
5、做家务给心脏排毒
科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。
由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。
结语：上文就是小编为大家总结的有关于秋季护肤的一些方法，这些方法只要大家愿意去做，小编相信一定会对大家解决肌肤问题起到非常大的作用的，如果大家对于自己的肌肤都不关心，那么小编说得再多也是徒劳，小编希望大家能够拥有好肌肤哦!
