秋天是个干燥的季节，很多女性朋友的皮肤都出现了干裂的细纹，起皮等现象都是干燥引起的。那秋季皮肤如何补水呢?秋季补水要怎么做才好呢?今天我们就来了解一下秋季怎样让皮肤保湿补水这个话题吧。

　　目录

　　1、秋季预防皮肤干燥方法 2、中性皮肤如何补水

　　3、油性皮肤如何补水 4、干性皮肤如何补水

　　5、混合性皮肤如何补水 6、有利于皮肤补水的水果

　　7、有利于皮肤补水的食谱 8、皮肤补水要避免的误区

　　秋季预防皮肤干燥方法　　

　　秋季皮肤干燥很正常，很多人会有皮肤发紧、出现干裂纹、洗澡以后会发痒等现象，这些都预示着，你要补水了。

　　年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。

　　一、女性朋友预防皮肤干燥可以进行以下护理

　　1、在晚上洗完澡，做个面膜，然后抹上一层厚厚的补水乳液锁住水分，避免水分流失的太快。

　　2、化妆水+纸面膜如果你不够勤奋，每天用补水面膜实在麻烦，那么一个简单的方法是：用平常的化妆水倒在纸面膜上，敷在脸上一两分钟，之后再涂上面霜，也是不错的补水锁水好办法。

　　3、快速保湿面膜真空单片包装的快速面膜，通常是以保湿精华液浸泡面膜片，缺水明显和紧急时使用。

　　4、乳液不够解决“肌渴”，来瓶保湿精华保湿精华的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，可延长水分被蒸发的时间。

　　干燥诱因一：空调

　　虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水份就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

　　干燥诱因二：紫外线

　　随着天气晴朗起来，阳光中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

　　干燥诱因三：过度洗浴

　　夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。

　　气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水份更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

　　干燥诱因四：夏季保养品

　　夏天用的保养品强调的都是清爽，可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水份的散失。

　　中性皮肤如何补水

　　中性皮肤的概述

　　中性皮肤就是我们正常的皮肤，其PH值在5-5.6之间，它是健康的理想皮肤，皮脂腺、汗腺的分泌量适中，不油腻不干燥富有弹性，不见毛孔，红润有光泽，不容易老化。红润细腻而富有弹性，对外界刺激不敏感，没有皮肤瑕疵。多见于发育期前少男少女和婴幼儿以及保养好的人。

　　中性皮肤的特征

　　1、皮肤细腻，没有过粗毛孔;

　　2、质地及肤色均匀;

　　3、皮肤洁净、柔嫩;

　　4、没有油光或干裂;

　　5、油脂和水分的分泌平衡;

　　6、很少或没有皮肤瑕疵;

　　7、毛孔细小;

　　8、很少或没有皱纹;

　　9、中性皮肤的保养。

　　(1)护理上

　　中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常，在夏季应选择乳液型护肤霜、以保证皮肤的清爽光洁，秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。当然，保持皮肤的清洁也是很重要的一点，中性皮肤可选用碱性小的香皂清洁面部，晚上入睡前可用营养乳液润泽皮肤，使得皮肤保持光滑柔软，也可使用营养性化妆水，以保持皮肤处于不松不紧的状态。

　　次日清晨洁面后，略施少许收敛性化妆水以收紧皮肤，再敷以适量营养霜加以保护即可。 每周可做一次薰面与按摩，以促进局部血液循环。

　　(2)饮食上

　　中性皮肤在饮食上要注意补充必需的维生素和蛋白质，多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品，并注意保持心情舒畅，精神愉快，避免过多地使用化妆品，适量地做一些户外运动，使得皮肤更加健康、自然，充满青春活力。

　　中性皮肤的注意事项

　　选择对皮肤有滋润作用的香皂，坚持每天按时保养，保持良好状态，一般每日清洗面部2次为宜。

　　早晨净面后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上;晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。

　　选择中性皮肤的面膜敷面15～20分钟，每周1次。常用的敷面方法：将一个蛋的蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟或更久一些。把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。

　　饮食要注意补充皮肤所必须的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒畅，避免烟、酒及辛辣食物刺激。

　　中性皮肤4个护肤方法保持水润肌

　　中性皮肤是出现皮肤问题比较少的一种肤质，但也需要进行合理的保养，才能让好皮肤继续保持下去，那么中性皮肤的女生在冬季怎么保养呢?下面就为大家介绍4种方法帮你保持水润柔滑的肌肤，告别干燥暗沉等问题。

　　方法一

　　清洁工作中性皮肤能够选择的洁面产品范围比较广，不过洁面乳是最佳的选择，以弱酸性的最好，以手画圆圈的方式在脸上进行涂抹，记得一定要冲洗干净，因为这些残留会影响皮肤对保养品的吸收。

　　方法二

　　滋润工作先用化妆棉蘸取适量的化妆水，轻轻的在脸部皮肤上进行擦拭，这样不仅润肤还能达到二次清洁的效果，平衡肌肤的酸碱度，中性皮肤的女生还可以使用含有5%左右的酒精成分化妆水哦。

　　方法三

　　日常保养工作中性皮肤水面霜的选择范围也很广，但是在冬季主要还是以保湿锁水为主，晚上一定要记得擦眼霜，并用指尖在眼部轻轻的按摩，选择较为清爽的面霜产品即可。

　　方法四

　　特别保养工作对余中兴皮肤来说，唇部护理师非常重要的，护唇啫喱可以保护皮肤并且防止紫外线的侵害，每个月坚持做一次皮肤磨砂，清除老化的角质层。

　　中性皮肤补水注意事项

　　洁面

　　中性皮肤选择洗面奶的范围，相比油性和干性皮肤来说要广的多，不论是水凝胶还是固态、液态的洗面乳都非常适用，选择它们的过程中，当然还是要温和一点的洗面奶比较好，其次就是考虑这款产品 的保湿效果，太干的不利用肌肤的补水。

　　日常保养

　　MM在日常的保养呵护中，可以针对T子部和两颊处进行不同的保养措施，一般来说T子区都是比较油的，可以采用控油的产品，脸颊比较干，可以采用高效补水保湿的产品来保养，爽肤水的选用具有收敛效果的化妆水，可以让皮肤紧致，然后配合深沉滋养的面霜完成整套日常呵护。

　　自制面膜

　　将保湿乳液或者爽肤水均匀地抹在柔软细致的化妆棉上，把它们分布在面部的各个部位，避开眼周围，鼻尖和嘴角不能放过，大概敷15--20分钟，即可撕下，然后再轻轻按摩以致吸收。敷面膜是一种非常有效且快速滋养皮肤的护肤窍门，它能在你揭下它的那一刻起，重现你的水嫩瓷肌。

　　饮食

　　中性皮肤平常的饮食应避开烟、酒、油炸食品、辛辣食品，这些食品不仅会影响你的皮肤状况，还会给你的身体机能造成不良的状况，所以中性肌肤应该多补充蛋白质，胶原蛋白，微C，例如：鱼类、猪脚和水果，另外还要注意平日的心情，拥有一个好心情，自然也会拥有一张美丽的脸庞。

　　适当做好防晒

　　油性肌肤的人总是嫌防晒产品太油腻，所以夏天也不喜欢擦防晒产品。但是油性肌肤的人一样也逃不过毒辣的紫外线，油性肌肤在紫外线的照射下，油脂会分泌更加旺盛，所以当你需要长时间在户外活动时，一定要涂抹防晒霜来保护你娇嫩的肌肤，远离紫外线的伤害。如果还是闲防晒霜有点油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

　　油性皮肤如何补水

　　油性皮肤怎么补水支招一、夏季温和洁面

　　温和洁面指的是选择温和的洗面奶和用温水洁面。夏季气温高经常出汗，用冷水洗脸可以收缩毛孔，因此，夏季洁面主要是要温和洗面奶，像薇栢氨基酸洁面乳这样以氨基酸护肤就不会让皮肤的天然保湿油分流失得过多。

　　洁面技巧：可在温水中加盐来洗脸，油性皮肤者，单用盐和水;干性皮肤，则可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食盐和适量的水，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免刺激到眼睛。

　　油性皮肤怎么补水支招二、有效控油

　　做好了洁面，控油的基础性护肤工作外，爽肤水当然不必不可少，一方面它能起到滋润肌肤的作用。另一方面，爽肤水也有爽肤的功效，能够有效平衡表皮下的油脂分泌，减少油脂分泌的速度，从而达到控油的目的。

　　温馨提示：爽肤水的使用方法是把它倒在化妆棉上使用，如果你的皮肤比较敏感，最好不要使用含有酒精的爽肤水。

　　油性皮肤怎么补水支招三、清爽型乳液

　　秋季还要选择清爽型的乳液，可以及时补充水分，不要选择油腻的乳液。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也会出现缺水的现象，不管哪一种肌肤都需要补充水分，同样薇栢氨基酸身体乳也是夏季保湿护肤比较好的选择。

　　油性皮肤怎么补水支招四、自制清爽面膜

　　材料：柠檬1个、面粉75ml、清水100ml。

　　做法与使用：首先将柠檬用榨汁机榨成汁，然后加入清水和面粉搅匀调成膏状。均匀敷于脸上15至20分钟，然后洗净即可。每星期可敷2至3次。

　　功效：柠檬蕴含柠檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合面粉敷面，有助肌肤更清爽、润泽以及细致。

　　不要自以为肌肤自带一层油脂就无需保养了，这样的意识是大错特错的。我们都知道肌肤会受到外界的影响，如果脸上不涂保养品，肌肤就会缺失营养，出现干燥之类的现象。那么油性皮肤怎么保养最好呢?当然是补水啦!一起来看一下油性皮肤怎么补水的方法吧。

　　油性皮肤怎么补水才水嫩

　　放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

　　为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

　　用保湿爽肤水代替收缩水

　　含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

　　夏天晚霜当冬天日霜用

　　夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用!

　　补充皮肤水分、勿用油质面霜

　　好多人以为油性皮肤的人就不需滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得黏乎乎的，就不要再继续使用了。

　　油性皮肤补水的注意事项

　　1、控油保湿

　　在秋季，油性皮肤的MM仍然会有出油的问题，所以控油还是必须进行的。可是油性皮肤在天气如此干燥的秋季也特别容易发生干燥的问题，所以保湿对于她们也十分重要。油性皮肤MM再秋季保养上面控油保湿要一把抓!

　　做法：每天早晚都要用洗面奶温水洗脸，同时用指腹由下往上，把表面上和毛孔深层的油脂都清掉。然后利用质地比较清爽的保湿护肤品做后续保养，让肌肤除了水油平衡的状态，这样既不油腻又能锁住水分。

　　2、控制洗脸

　　很多油性皮肤的MM脸上易出油就忍不住去洗脸，但其实洗脸只能把表面的油洗掉，实际上肌肤却处于内油外干的状态。

　　做法：每天洗脸次数不超过3次，出油时可以适当用吸油纸把油脂洗掉，然后利用补水护肤品为肌肤补充水分。

　　3、内在调节

　　除了外用的工作，油性皮肤的MM也可以同在内在调理来改善皮肤状态，这样的保养方法既天然又健康。

　　做法：除了多喝水外多吃水果外，还可以适当不成维生素B和维生素E，可以起到调节油脂分泌的作用。

　　4、睡眠充足

　　不足的睡眠会引起身体的各种系统的紊乱，肾上腺素的分泌紊乱就会导致肌肤油脂分泌失去平衡，所以充足睡眠十足重要。

　　做法：成年人在晚上11点前睡觉，然后早上7点到8点左右起床是最健康的状态，坚持下去你会发现肌肤达到质的改变。

　　用温水洁面

　　油性肌肤的皮下组织每分钟都会分泌油脂，一到夏季，油脂分泌就更加旺盛，过多的油脂堆积在脸上易造成毛孔堵塞，导致毛孔粗大和痘痘等肌肤问题。所以每日需用清爽型的洗面乳进行2—3次的皮肤清洁，可选用温水，因为夏天皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎或者出现粉刺和痘痘。但是每天洁面的次数不能多于三次，次数太多反而会刺激皮下油脂的分泌。

　　定期去角质

　　每周一到两次去角质，油性肌肤角质细胞代谢快，容易造成角质堆积，如果不及时清理，易造成角质堆积。厚厚的角质层犹如一道屏障，使得皮肤的活细胞无法呼吸，久而久之就会使皮肤粗糙暗淡，最终导致痘痘的来临。而擦在脸上的保养品也往往被这道屏障遮住，而无法被下面的活细胞吸收。

　　可适量使用含酒精的化妆水

　　每种类型的皮肤对护肤品成分的要求不同，时下提倡无酒精化妆水，虽然无酒精的化妆水的确较温和，但并非含酒精化妆水就一定不好。适量的酒精可以收敛毛孔，还有杀菌的作用，对于调理肌肤仍有很大的帮助!只要你不是过敏性肌肤，对酒精不会产生异状的一般性肤质，化妆水添不添加酒精对你来说并不是最重要的选购原则，只要适合你的肤质就是好的化妆水。对于偏油性的皮肤，适量地加入酒精反而可以帮助皮肤抗菌抑菌，提高肌肤的抵抗力，有利于预防痘痘。

　　用乳液补水保湿

　　好多人以为油性皮肤的人喷上爽肤水后就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，使皮肤越来越粗糙。但一般来说，固体产品(比如皂类和条状粉底)中所含的凝固剂或乳液、乳霜中的滋润成分可能堵塞毛孔，也会让皮肤显得更加油腻。所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够。

　　干性皮肤如何补水

　　肌肤容易流失水分，尤其是处于空调房工作的白领女性，如果不注意做好补水的工作，很容易导致肌肤缺水干燥。对于干性肌肤的人来说，补水是一门重要的必修课。怎么补水保湿呢?这是女性一门重要课题。下面教大家几招正确补水原则供女性参考。

　　1、饮食调理

　　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

　　2、正确洁肤

　　干性皮肤应选用清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。有条件者，可辅以蒸气浴面。对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。

　　3、爽肤水加保湿润补水

　　干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　　4、补水面膜

　　补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。小编推荐一款自制蜂蜜蛋清面膜。

　　自制方法：将鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙、橄榄油2—3滴，蜂蜜1茶匙。调和成浓浆，洗完澡后，均匀地敷在脸上，约15分钟后洗去即可，这款面膜有滋润皮肤，抗干燥的效果哦。

　　5、夜间也要做好保水工作

　　夜间是皮肤修复的最好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。所以干性皮肤在睡前可使用一些补水功能比较强大的补水精华液，为肌肤补充水分，第二天起来，皮肤就更加水嫩动人啦!

　　如何给皮肤补水保湿

　　一、每天只用洁面乳洗一次脸由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

　　二、洁面后要爽肤干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。

　　三、锁水给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　　四、面膜补水干性皮肤每周可以做两次补水面膜。面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。

　　五、涂日、晚霜要趁皮肤湿润时干性皮肤要趁皮肤仍湿润时，涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感。如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的湿润和补水效果了!

　　缺水型干性肌肤

　　特点：这类干性肌肤的的干性特征较为明显，也是导致很多拥有此类型肌肤类型的人浑然不知的原因。缺水性的干性皮肤一般不是真正性质的干性皮肤，只是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。由于肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤刺激皮脂腺分泌增加，而造成一种"外油内干"的局面。

　　缺水型干性肌肤护肤关键：针对这类型的肌肤，最主要的护肤环节要注重为肌肤补水，只要肌肤不缺水，油光也就自然而然的消失了。此外还要注意不要使用强效控油产品及吸油纸。

　　缺油型干性肌肤

　　特点：这类型的干性皮肤的干性特征较为明显，其中一点便体现在其皮脂腺分泌皮质较少，肌肤因缺水而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。

　　缺油型干性皮肤如何保养?护肤关键：缺油性的干性肌肤就不能仅考虑补水的问题，还要适当地为肌肤补充油脂。如果只是当纯地补水，会让肌肤失去补水能力，造成肌肤易缺水。所以一定要补水保湿双重进行。

　　干性皮肤保养细节

　　1、补充水分

　　要有充足的饮水，并多吃水果，并适当的用保湿护肤剂，不使用含有酒精的化妆水。

　　2、选择适合的洁面乳

　　选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激小含有甘油的香皂。

　　3、温和清洁皮肤

　　洗脸时注意轻柔，可在水中加入两滴保湿精油，使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤，起到洁面与补水的双重功效。

　　4、化妆水的使用

　　使用含有保湿成分的化妆水，如果肌肤过于干燥，每日可使用2-3次。

　　5、早晚护肤

　　早晨用冷霜或者乳液滋润皮肤，晚上用修复乳液、营养性化妆水保养。

　　6、使用深层补水面膜

　　每次20-30分钟。

　　7、注意饮食

　　多食用维生素、脂肪含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、香菇、鱼类等。

　　8、保持室内空气湿度

　　持室内空气湿度，冬季可用加湿器。

　　秋季干性肌肤如何补水清晨保湿五步骤

　　Step1：洁面(毛巾洗脸法)

　　使用工具可以是毛巾、粉扑、绢质粉扑等。肌肤干燥粗糙，出现粉刺等问题，也就是表示你的毛孔已经堵塞，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，可去掉肌肤表面垃圾、软化角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂。

　　Step2：保湿化妆水

　　洁面后毛孔全部打开，把握好时间在3分钟之内使用保湿化妆水，是最滋润的有效的时间段。选择一些质地清透使用简单、保湿能力强的产品，最重要是在最有效的时间段内。

　　Step3：乳液、润肤油

　　很多MM肌肤干燥了就立刻补水，结果每隔多久肌肤又出现缺少的情况。这样的单面补水不会长效的哦，无法保持肌肤一整天的湿润。使用乳液与润肤油就能起到锁水的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。

　　Step4：化妆水(再次使用化妆水)

　　涂完乳液后，再次使用化妆水，加强保湿效果。因干渴肌一次保湿护理是无法满足的，需多用一次给予肌肤充分的水分。分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。

　　Step5：做隔离紫外线护理(隔离防晒霜)

　　做好以上步骤就到了最后一步。涂抹防晒品时，手法一定要轻，过度用力肌肤不仅吸收不到，还会使防晒效果降低25%。只需涂上轻薄的一层就可以了，以免适得其反。补水保湿的同时要记住护肤品的使用量，保持清爽的肌肤最好。

　　用电脑一段时间后要休息

　　电脑屏幕产生的静电会使灰尘长时间浮在脸部，导致毛孔阻塞，皮下组织分泌的油脂会因为排泄不畅，使痘痘加重。因此即使工作需要，也要注意使用电脑的时间不要过长，并与电脑屏幕保持尽可能远的距离，保持室内的通风。

　　充足的睡眠让肌肤光泽

　　经常的熬夜会让肌肤分泌的油脂过多，让肌肤粗糙黯沉，毛孔也越来越粗大。熬夜更会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，阻塞毛孔，容易引发痘痘。所以油性皮肤的人应该有良好的睡眠习惯，坚持不熬夜。

　　化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中，到底该选用哪类吗?

　　柔软性

　　补水，软化表面。适合粗硬肤质。

　　营养性

　　补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤。

　　润肤性

　　保湿，滋润。适合干性、中性皮肤。

　　收敛性

　　收缩毛孔。适用于局部出油处和油性皮肤。

　　混合性皮肤如何补水

　　一、何为混合性皮肤

　　混合性皮肤拥有这两种肤质的特点，分别是油性皮肤，指面部T区部位，比如额头、鼻翼、下颌等位置。其余部分则全是干性皮肤性子。混合性皮肤不适合用一种护肤品到底，而是针对不同部位，选用不用的补水方式，满足不同的需要。

　　二、洁面乳

　　如何选为了估计干性和油性皮肤的需求，建议混合性皮肤的人早晚用不同的洁面乳清洁。早上用温和一点的洁面乳，简单的清洁皮肤，缓解脸颊两边的负担。晚上用清洁度较强的洁面乳，彻底清洁接受一天污染的皮肤。

　　三、选用舒缓型喷雾

　　在完成清洁后需要给肌肤补水，在进行深层保养之前，需要用舒缓的喷雾，不仅能缓解显红的皮肤问题，还能让肌肤更加的水嫩，更好的促进后续保养吸收。

　　四、使用补湿产品

　　无论是什么肤质都离不开补湿产品，皮肤出油是因为皮肤表层水分不足，导致皮肤自动出油保护皮层，想要摆脱油皮肤，最重要的就是补湿，同时补湿也能让偏干的皮肤变得细腻。

　　混合性皮肤护肤原则

　　1.脸部中间的“T”字部位需要抑制皮脂分泌;

　　2.两颊、颧骨等干燥部位需要补充水份;

　　3.在早、晚清洁脸部时，中间部位需要加强清洁。

　　混合性皮肤护肤技巧

　　一、每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用进行一次深层清洁

　　二、定期给予肌肤大扫除——敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。

　　三、在日常保养时，要加强保湿工作，不要使用油腻的保养品。

　　四、干燥的部分要着重保湿，用热敷促进新陈代谢，做化妆水，保湿乳液加强保湿，以补足水份。

　　具体详细的护理步骤

　　第一步、卸妆液

　　好的皮肤是从清洁开始的，卸妆液除了可以卸掉面上的妆外还可以清洁毛孔，特别是眼部的皮肤，我们用护肤平时除了眼霜和粉底液、遮瑕产品外还会使用一些眼影，如果清洁不干净很容易产生油脂粒。而卸妆液就可以用来清洁脸部皮肤，使老化角质自然浮出，有效清除毛孔内污垢，温和无刺激。(清洁不干净会导致长脂肪粒、毛囊阻塞等一系列问题)

　　第二步、分区清洁

　　1、 T区毛孔天生就很多，容易出油出汗，代谢活动非常频繁，毛孔看上去就比较粗大，所以清洁度要足够。

　　2、两颊的毛孔、汗腺分布比较少，出油相对少，皮肤纹理比T区细腻，所以这个区域不能过度清洁。

　　第三步、化妆水

　　使用化妆水稳定肌肤、平衡肌肤酸碱性的功效，进一步深层净化肌肤，排除毛孔内残留污渍，起到二次清洁的作用。

　　第四步、精华

　　精华液/美容液的质地清爽、好吸收，效果明显。它是肌肤管理器中不可缺少的产品。能够深层滋润肌肤同时并形成有效锁水屏障，牢牢锁住水分。(补水调节皮肤的PH值)。

　　第五步、锁水霜

　　持续给予肌肤源源不断的水分及养分，有效修复肌肤水脂膜，牢牢锁住水份，调节皮肤的PH值。

　　第六步、 隔离

　　经常性对着电脑的白领们，一定要做好隔离工作，特别是油性肌肤的亲们一到下午油光满面，使用隔离乳有效的隔离隔离UV紫外线、环境污染等外界侵害，抑制过量色块沉积，提亮并均匀肤色。如隔离不到住油性皮肤的朋友很容易造成毛孔阻塞，痤疮、黑头等皮肤问题的出现。

　　第七步、面膜

　　防止肌肤缺水干燥，修护细纹，再造年轻紧致容颜;平衡PH值，活化细胞，并形成有效锁水保湿膜。

　　特别呵护：清理死皮后进行护理，效果倍增 通常混合性肌肤一般会出现肤色不均，暗沉等问题，这些很大部分原因是由于没有及时的清除脸部老老化死皮，导致T区(特别是嘴唇)暗黄，U区红嫩。混合性肌肤一周去一次T字部位，半个月去全脸。

　　混合性皮肤护肤注意事项

　　混合性皮肤通常都是T字区域位置多油、两颊位置偏干，所以最好选择两种不同作用的复方精油来护理。

　　混合性皮肤还根据不同表现，可分为简单的混合性肌肤和复杂的混合性肌肤两种。所谓“简单性混合皮肤”是指“T”字部位稍微有点油，两颊部位稍微有点干;而的“复杂性混合皮肤”则指T字部位非常油或经常发青春痘。

　　混合性皮肤护理一 ：洗脸水

　　冬季洗脸水应选择30°左右的温水，温水洗脸既不会刺激到皮肤，还能更彻底的洗掉T区的多余油脂。洗完之后，再用手撩泼冷水洗几遍，这样洗脸部不会有很紧绷的感觉。

　　混合性皮肤护理二：洗面奶

　　使用温和的洗面奶，冬季皮肤本来就很干燥，所以不需太强清洁力的洗面奶。但在洗脸的时候再T区部位多揉搓几下，将多余油脂洗去，泡沫要充分打起。

　　混合性皮肤护理三：爽肤水

　　洗完脸之后，爽肤水是非常重要的，既能给肌肤保湿补水，又不会带来油腻感。将爽肤水倒入手掌心，然后轻轻的拍打在脸部。也可将爽肤水充分倒入于化妆棉上，对T字部位进行擦拭，不仅能补水还能起到二次清洁的作用。

　　产品特色：含天然黑炭能充分吸收毛孔里的污垢及过剩的油脂，小颗清洁微粒在深层清洁毛孔的同时溶走老化角质和顽固污垢。温和不刺激皮肤，洗脸后不粘腻，皮肤平滑，倍感清爽。

　　混合性皮肤护理四：乳液

　　混合性肌肤不建议使用面霜，因为面霜的油分比较高，使用乳液最合适了，如何质地较为稀薄，能补充肌肤水分而不会有油腻感。如果脸颊非常干的话，可取面霜只涂抹脸颊。

　　混合性皮肤护理五：调理肤质

　　洁肤后，为了改善混合性缺水皮肤的角质层含水量及吸收营养的能力差的现象，可使用玻尿酸滋润保湿柔肤水，它能在给肌肤进行深层补水同时能调理干性缺水的肤质，激活细胞吸收营养的能力。

　　混合性皮肤护理六：去角质

　　T字部位应每星期去一次角质，脸颊两侧每半个月一次。因为T区油脂分泌旺盛，所以新陈代谢会比脸颊要快，如不及时去除就会导致毛孔粗大，肌肤暗沉的现象。

　　混合性皮肤护理七：深层补水面膜

　　深层补水面膜是冬季皮肤必不可少的，每星期1~2次的护理。给肌肤补充足水分，肌肤才会更加的健康，才会达到水油平衡的状态。可以试试在T字部位涂抹上海洋矿物泥面膜，可以补水还可以控油。

　　混合性皮肤护理八：充足睡眠

　　混合性皮肤如何护理，要保证充足的睡眠，休息好。研究证明，当人体压力过大、情绪紧张、身体疲惫及荷尔蒙失调时，肌肤就会出现失衡的状态，出现油脂分泌过多的现象。

　　又油又干混合性皮肤形成因素

　　1、先天因素

　　由于遗网传原因，很多人T区的皮脂腺分泌较旺盛，两颊部位的皮脂腺分泌较少。

　　2、日常有机护肤不当

　　日常生活过程中，补水不足会令皮肤的水油不平衡，从而慢慢转变成混合性皮肤。

　　3、熬夜、压力大

　　熬夜、生活压力大会令油、中、干性皮肤变成混合性皮肤，也会令混合性皮肤变成油性缺水皮肤。

　　4、季节的变化

　　季节的变化会令T区皮脂分泌增加， U区的皮肤更加的干燥，导致痘痘、色斑、皱纹的出现。

　　清洁控油

　　混合性缺水皮肤在清洁的同时需要清除油脂，推荐使用控油洁面乳，天天早晚各一次能达到很好清洁控油的效果，使用后感觉清爽而不紧绷。

　　调理肤质

　　洁肤后，为了改善混合性缺水皮肤的角质层含水量及吸收营养的能力差的现象，可使用玻尿酸滋润保湿柔肤水，它能在给肌肤进行深层补水同时能调理干性缺水的肤质，激活细胞吸收营养的能力。

　　有利于皮肤补水的水果

　　1、用石榴代替补水面膜

　　果酸最大的功效是帮真皮层吸收水分，可女人25岁以后，皮肤中的果酸成分渐渐减少，每周做补水面膜也成了必要的功课。

　　石榴中的果酸成分是苹果的3倍，是葡萄的2.2倍，这也是全球新一代美容产品的主要成分是石榴汁的原因。皮肤专家指出，只要吃一个半石榴，就能达到面膜所起的补水效果。如果你把石榴汁挤出来，滴在脸上，10分钟后洗净，那第二天皮肤一定会变得水灵灵!

　　2、用葡萄柚代替口香糖

　　中医专家指出，六成以上的“口气问题”源于胃热。口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能根本解决胃热问题，因此口香糖的口气清新效果不会超过2小时。

　　葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气!

　　3、用牛油果代替眼霜

　　每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为眼睑下方的真皮层补充营养素，修复晒伤后的皮肤。美国影坛天后格温妮丝帕特洛经常用牛油果代替眼霜，以滋润她的干性皮肤。

　　牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生“皮表脂膜”，即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈!

　　4、用猕猴桃代替牙膏

　　饭后刷牙的确能让你保持口气清新，让牙齿看上去更洁白、更有光泽。但刷牙过频，会损坏牙齿表面珐琅质，让一口白牙提前衰老!

　　口腔专家的建议是，除了早晚刷牙外，每顿饭后吃个猕猴桃!猕猴桃中含有大量维生素C和D，被称为“水果金矿”，它能有效聚合牙齿中的钙元素，让你的牙齿更坚固。更重要的是，猕猴酸有一定的清洁效果，吃完猕猴桃后喝一杯清水，所起的效果一点不比刷牙差!

　　5、用柠檬代替减肥药

　　每天喝40克纯柠檬汁，体内的新陈代谢速度会提高21%，这是任何减肥药都难以达到的瘦身效果。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯柠檬汁，可帮你迅速排出体内油脂，不会因多吃而发胖。

　　如果你不喜欢柠檬酸酸的味道，建议你将柠檬汁挤出后，往杯中加入冰块和一点砂糖，稀释后再喝!

　　6、用芒果代替洗发水

　　研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发。烫、染发后，发梢蛋白质流失，头发容易出现分叉、干枯，与其使用修复乳液，不如每周用芒果汁清洗一次头发!

　　另外，如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果，芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕!

　　7、用木瓜代替眼药水

　　长时间使用电脑后，发现眼睛干涩、眼神无光?先别急着用眼药水，眼药水虽可为眼球晶体补充水分，长期使用，就会让眼睛会产生依赖性。

　　木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一个木瓜，眼睛晶体就不会有缺水的烦恼。除此之外，在长时间的工作后，你还可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，这样能有效缓解眼睛疲劳，减少眼角周围的皱纹!

　　有利于皮肤补水的食谱

　　水润女人特征1、娇嫩的面部

　　“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘。

　　食补菜单：芪枣合汤

　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

　　水润女人特征、丰润的朱唇

　　柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦。

　　食补菜单

　　1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。

　　2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　　3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　水润女人特征3、爽滑的身体

　　除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，仿佛要拧出水来。可事与愿违，身体越来越粗糙，连自己都懒得碰，更何况是他!

　　食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物

　　1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

　　2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。

　　3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。

　　4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

　　水润女人特征4、润泽的乌发

　　越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。

　　食补菜单

　　1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。

　　另外还有一些让女人水润的保湿食谱：

　　一、芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

　　采用芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

　　利用黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　　三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

　　常常食用西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

　　保湿效果好的蔬菜还可选择莴苣，用它榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤，是最好的保湿蔬菜选择。

　　五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　六、西红柿，展平皮肤新皱纹

　　西红柿作为保湿最好的蔬菜的，其中含的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，不仅能够得到保湿最好的效果，儿且还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　其他保湿补水食物

　　一、牛奶，增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　二、大豆，防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　三、肉皮，充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　四、三文鱼，防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　五、海带，调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　皮肤补水要避免的误区

　　误区1：要尽快把乳液换成面霜

　　如果现在使用乳液、啫喱或凝露等质地相对轻薄的保湿产品并没有感觉干燥，那就没有必要换成质地较厚的面霜，否则面霜中多余的油脂很可能给肌肤带来负担。

　　误区2：虽然入秋了但肌肤仍然出油，所以没必要用保湿产品

　　油性肌肤在夏季比较喜欢用控油产品，即使入秋之后肌肤依旧没有过于干燥的感觉，所以不考虑使用保湿产品。但事实上，使用保湿产品不仅是为了防止水分蒸发，还是为了给肌肤补充抗氧化能量，防止角质层变粗糙，所以就算肌肤仍有出油问题，没有明显干燥的感觉，也依然建议使用一些清爽的保湿产品。

　　误区3：用化妆水比乳液更补水

　　化妆水中的水分含量的确比乳液要多，但其中真正的封闭性保湿成分通常较少，即使在使用之后感觉肌肤水润饱满，也需要在后续跟进保湿乳液或是面霜，否则之前补充给角质层的水分容易很快蒸发。

　　误区4：皮肤太干所以需要多做面膜

　　皮肤太干是皮脂膜也容易受损，可以用面膜可以暂时给肌肤补充水分，加速肌肤细胞新陈代谢，但绝对不建议敷的频率太高，否则很容易溶解肌肤表面的皮脂，导致敏感甚至发炎问题。

　　误区5：皮肤干燥时不适合去角质

　　皮肤干燥时最好不要去角质，否则会变得更干?其实并不是这样，皮肤干燥的时候角质细胞的新陈代谢速度比较慢，肌肤表面更容易堆积死皮，在这个时候，可以选择一些温和的去角质产品，比如角质调理液，或是去角质面膜，它们可以很好的清除死皮细胞，让角质层变得更健康，肌肤吸收保养品的效果也会变得更好。

　　误区6：美白产品不适合秋季使用

　　美白产品的使用感通常不会太滋润，这是因为其中含有比较多酸类淡斑抗氧化成分，但这并不代表秋季使用美白产品就不好，其实可以搭配一些比较滋润的保湿精华或面霜一起使用，这样可以兼顾保湿和美白。

　　误区7：把补水与保湿当成同一回事

　　很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

　　专家建议，补水和保湿应先后进行。顺序一般应该是先补水再保湿，即先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，深层滋养后，再使用保湿乳液或乳霜，输入营养并锁紧水分。

　　误区8：油性皮肤不需要补水

　　不少人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。事实上，油性皮肤也可能出现缺水的现象，同样需要补水。专家表示，油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。肌肤水分充足，会让油脂分泌得到控制，有助改善皮肤问题。

　　误区9：过度使用保湿喷雾

　　很多人习惯用保湿喷雾随时给肌肤补水。保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。因为喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，使皮肤更加干燥。

　　专家表示，使用保湿喷雾前，最好能够先洗去脸部的污垢。将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住。

　　结语：大家常说，女人都是水做的。可见补水对女人来说有多么重要，在秋季，一定要让自己的皮肤喝饱水。今天和大家分享了一些不同肤质补水的办法，希望能够帮助到各位女性朋友。