天气越加寒冷，越来越多的人开始关注冬季皮肤保养。冬季非常容易引起皮肤干燥过敏，所以肌肤护理势在必行。但是很多人都不知道正确的肌肤护理方法，今天我们就一起来了解一下换季敏感肌肤的护理方法吧。

　　目录

　　1、皮肤干燥过敏怎么办 2、皮肤干燥过敏的原因

　　3、干燥敏感肌肤的护理方式 4、皮肤干燥敏感的补救措施

　　5、换季敏感的调理办法 6、敏感肌肤的补水保养

　　7、自制温和的补水面膜 8、入冬之后要避开的护肤误区

　　皮肤干燥过敏怎么办

　　对待肌肤护理，最基本的就是补水。皮肤干燥过敏肯定是有原因的，只有找对原因了对症下药，才能更好的修复敏感肌肤。

　　一、蜂蜜水洁面

　　洗脸绝对是皮肤保养最重要的一步，那么洗脸怎么洗才能更加有利于皮肤保养呢?我们建议大家使用蜂蜜水洁面。蜂蜜本身就具有滋润的效果，蜂蜜水洁面滋润保湿，可以抑制皮肤脱皮。

　　首先自然是要先卸妆，然后用温水配合使用洗面奶来彻底的按摩清洁肌肤，之后再重新打一盆温水，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后用来轻轻的拍打二次清洁肌肤，可以适当的多做几遍，每天坚持，大约两周你就会发现肌肤的奇妙变化哦。

　　二、湿敷保湿精华液

　　对于干燥寒冷的冬天，温和修复型的保湿精华液必不可少。精华液可以更好的渗透肌肤，良好的吸收效果可以更好的达到深层修复的效果。

　　如果你的肌肤干燥严重或者出现脱皮的问题，那么建议你可以使用保湿精华液来湿敷肌肤。将化妆棉撕成薄薄的片状，拉长拉宽后浸湿保湿精华液来湿敷肌肤，让保湿精华液更加密集的为肌肤补水保湿。

　　三、坚持使用保湿面膜

　　面膜护肤是可以起到立竿见影效果的，冬季里面建议大家可以适当的多使用保湿补水的面膜，敷面膜前一定要彻底清洁肌肤。

　　选择一款玻尿酸保湿面膜，隔一天敷一张面膜，使用补水面膜为了更好地促进吸收，你可以在面膜外覆盖上温热的毛巾，这样可以更加有助于肌肤的吸收哦。

　　四、保湿面霜+维生素E

　　冬天里一定要使用保湿面霜，保湿面霜涂抹到脸上后一定要进行适当的按摩，因为保湿面膜质地本身较厚，如果你只是简单地涂抹上去，很难保证肌肤能够吸收到营养，反而会覆盖在脸上导致毛孔堵塞。

　　五、喝足水分同时要让空气更湿润

　　不管是在办公室还是在家里都要多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，让肌肤全天候享受水润。长期在空间房呆的白领们可以在桌子上放盆水，这样可以起保温作用。同时中医美容医生提醒常出门的MM可以随身带化妆水喷雾来帮助肌肤保湿。

　　皮肤干燥过敏的原因

　　皮肤当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象，过敏对皮肤伤害比较大，常见的面部皮肤症状是痒，红，肿、痛，有的还会出现痘痘与红血丝等，不同的人过敏症状也不尽相同。

　　引起过敏反应的物质叫做过敏原，如花粉、室内尘土、鱼、虾、牛奶、蛋类、青霉素、磺胺、奎宁等。有些人接触到过敏源时，在过敏原的刺激下，由效应B细胞产生抗体。有些抗体吸附在皮肤、呼吸道或消化道黏膜以及血液中某些细胞的表面。当相同的过敏原再次进入机体时，就会与吸附在细胞表面的相应抗体结合，使上述细胞释放出组织胺等物质，引起毛细血管扩张、血管壁通透性增强、平滑肌收缩和腺体分泌增多等。

　　过敏内因

　　1.皮肤结构被损。

　　2.皮肤免疫与防护功能下降。

　　过敏外因

　　1.遇风、遇寒、遇热、遇辣、遇日晒、遇激动、遇手抓、遇压迫、遇海鲜、遇化妆品、遇叮咬、遇尘土、遇花粉、遇冷水等。

　　2.各种假冒伪劣化妆品或不适合自己的化妆品。

　　3.食用中草药或化学药品后脱皮。

　　4.长期外擦含激素药膏或化妆品

　　5.油性皮肤或痤疮愈合后损伤皮肤。

　　6.年龄：也许年龄的增长是肌肤敏感的一个重要原因。有些人前些年的肌肤并不敏感，而这几年却变得敏感了。这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，保持水份，以保护肌肤不受到外界侵害，但是随着年龄的增长，这层皮脂膜却不如以前的健康，以至于一些敏感物质容易入侵皮肤。

　　7.宠物：敏感性肌肤很容易因家养宠物的皮毛等而产生过敏现象。这种因宠物而过敏的原因主要是由于猫狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白质，当宠物们舔毛的时候，这些蛋白质就沾到了皮毛上，而后散落到空气中，又附着在人的皮肤上所引起。

　　8.季节变换：由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物mdash组织胺，引起面部皮肤过敏。

　　9.温度变化：温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。

　　10.紫外线：紫外线照射导致面部皮肤过敏。

　　那么皮肤过敏吃什么能够缓解

　　茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积极参与机体的物质代谢，从而促进人体对蛋白质的吸收和利 用，协助分解对皮肤有害的物质的排泄，减少不良刺激。此外，它还能激活多糖聚合酶和半乳糖转移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在体内的代谢，以保 证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行，避免面部皮肤干燥、面部皮肤过敏，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。

　　香蕉润肠通便，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。香蕉皮中还含有可抑制真菌和细菌的有效成分--蕉皮素，可以用它来治疗由真菌和细菌感染所造成的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。

　　研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。所以每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。

　　红枣中含有大量的抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。 另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直 到皮肤过敏症状消失为止。

　　干燥敏感肌肤的护理方式

　　第一步

　　用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图节省时间，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。一般推荐最好能用纯净水，自来水这样的水质已经开始残害脸部肌肤了。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　第二步

　　用洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。当然干性皮肤不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不会打起大量泡沫的，只需要在手心均匀打开，再涂抹脸上。

　　第三步

　　轻轻按摩15下

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

　　大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　　第四步

　　清洗洁面乳

　　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　第五步

　　检查发际

　　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是忽略了这一步。

　　第六步

　　冷水撩洗20下

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

　　照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

　　这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

　　日常护肤的注意事项

　　清洁太匆匆

　　通过彻底清洁，可使面部的肌肤卸下各种负担，让营养物质与表皮细胞零距离地接触。洁面还能让肌肤软化，从而角质层可以吸收更多水份，渗透和吸收能力都会加强，但错误的洁面方法就很难达到这一效果。

　　错误示例：在清洁肌肤的时候马马虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水将泡沫洗去，角质层没有得到软化，护肤品中的营养物质根本来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都没有洗干净，滞留的油脂和污垢不但损害肌肤，还会形成一个闭合的屏障，影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。

　　正确方法：清洁肌肤时一定要有耐心，尽量把每一寸肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的洁面产品将肌肤表层的皮脂、污垢洗去，再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上，肌肤吸收营养物质的同时，还能促进皮下的血液循环，从而加速肌肤新陈代谢，对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。

　　肌肤类型示例：油性肌肤

　　1.卸妆;

　　2.洁面清洁;

　　3.深层清洁啫喱;

　　4.控油洁面乳。

　　护肤乱序

　　护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。

　　错误示例：先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。

　　另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水份难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。

　　护肤：控油收毛孔，二大清爽妙招

　　护肤：个性抗老化方案，紧致活化每寸肌肤。

　　护肤：击退表情纹，重现紧致肌肤有效方法。

　　正确方法：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。

　　在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。

　　肌肤类型示例：干性肌肤

　　STEP1保湿性的柔肤水;STEP2保湿精华素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保湿乳(如果是干燥的季节或者干燥的地区，还可以换用保湿霜);STEP5滋润霜;STEP6防晒霜(白天)。

　　营养过分集中

　　护肤品中的各种营养成分，各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩：美白的，活肤的，补水的，只有搭配使用，让肌肤有时间吸收不同的养分，肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体"抛"向肌肤，结果只会适得其反。

　　错误示例：深层清洁和去角质同时进行

　　肌肤的承受能力是有限的，进行过深层清洁以后，表皮细胞很可能在无意间受到伤害，需要一段时间休养才能恢复，如果此时再去角质，无疑会让肌肤伤得更深，营养物质的吸收也就无从谈起。

　　正确方法

　　深层洁肤可以经常进行，但不要与去角质一起。最好每周单独进行一次去角质，其间不要深层洁肤。

　　肌肤类型示例：混合性肌肤

　　可以在T区使用深层清洁洗面乳，每三天或每周去除一次角质;U区使用柔和洁面乳，每周或隔周做一次去角质护理。

　　肌肤类型示例：中性肌肤

　　白天：STEP1清洁;STEP2爽肤水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔离霜。

　　晚上：STEP1清洁;STEP2精华液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

　　护肤注意事项

　　1.选择护肤品之前，清楚自己的肌肤特性，根据肌肤特性选择适合自己的护肤品。

　　2.护肤之前的清洁工作一定要做到位，不可使用过热的水清洁面部，切忌用粗暴的涂抹方式对待你的脸部。

　　3.护肤的步骤不容小觑，我们只需要记住一点就能轻松护肤的问题：先水、中乳、最后油。

　　护肤效果最好的蔬果

　　火龙果

　　火龙果，原产中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。

　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素

　　花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　火龙果减肥法，就是要坚持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜绝吃，晚餐吃一个火龙果。每天坚持快走40分钟。快走的衡量标准是，微微有些呼吸急促但不影响说话。

　　为了打造健康的减肥方法，建议可以适当吃一些白肉(鸡肉，鱼肉)和蔬菜，保证营养均衡。

　　由于火龙果减肥法是一种健康减肥方法，适合大家长期坚持，美容养颜，减肥健身功能全达到。

　　皮肤干燥敏感的补救措施

　　皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤“亮”起来。而所有去黄去暗的“护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。

　　去除老废角质

　　新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。

　　促进血液循环

　　微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。

　　促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。

　　最简单的按摩方式

　　就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。

　　清除肌肤毒素

　　汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。

　　吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。

　　这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙;油性皮肤，更会明显感觉“油油脏脏”的。也许是为了“顺应”这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜;强效抗氧化、补充活性能量;补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微循环。

　　让肌肤平滑

　　这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽;如果粗糙，就会暗淡。

　　通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱;每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。

　　保湿嫩白

　　保湿是皮肤护理的基础

　　保湿是最最基础的护理，但切不可小看了它。不管追求什么样的护肤功效，如果保湿做得不到位，皮肤就一定会给“脸色”看。

　　缺水的皮肤，细胞会干瘪、“起翘”，使皮肤表面形成“磨砂玻璃”的效果;同时，为了“争取水源”，皮肤细胞会挤作一堆，使皮肤纹理变得紊乱，甚至出现不光洁的小颗粒或细纹。缺水严重的话，还会严重影响皮肤的屏障功能，使皮肤敏感脆弱，那就离光洁亮丽差更远了。

　　换季敏感的调理办法

　　敏感肌分为先天和后天：先天性敏感肌，通常表皮薄、真皮层血管明显、脸颊容易充血红肿，只要遇到体内或体外的刺激或过度搓揉，脸部就会发出如上图所示的反应。而后天性敏感肌则是因为后天压力过大、生活作息不正常、环境污染或涂抹过多酸类保养品等后天因素导致。

　　敏感肌自查

　　1、肌肤角质层薄，皮肤容易过敏，尤其是对化妆品，脸上的血丝明显。

　　2、皮肤很容易泛红，温度变化、过冷或过热都会引起肌肤发红。

　　3、饮食改变或压力变大时，肌肤容易出现发红、瘙痒、刺痛等现象。

　　4、肌肤很容易被太阳晒伤，出现皮疹和红肿。

　　由于敏感皮肤的特殊性，换季护理需要外调+内养，外调就是选择护肤品时要注意以下几点。

　　1.选择弱酸性的洁面产品，温柔洗脸减少刺激

　　清洁是保养的第一步，也是完美肌的基础，许多人总担心肌肤不够干净，于是不断重复卸妆、洗脸，追求全然的清洁感，但是肌肤并不需要过度清洁。还容易带走油分和破坏皮肤屏障功能，造成失水，最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部，每日两次足矣，过度清洁会令敏感皮肤的本来就很脆弱的皮脂膜更“受伤”。

　　2.温和去角质，减少去角质次数

　　在换季的时候敏感肌最好不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，会破坏皮肤屏障，让过敏情况加重，去角质次数也需减少，每两周一次或每月一次就可以了。

　　3.基础保湿补水永远是重中之重

　　尽选择不含酒精、香料、果酸的护肤品，保湿对皮肤永远第一重要，尤其是对干性敏感肌肤。选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分刺激塬或过敏塬对皮肤的直接刺激。水分充足的皮肤能够以良好的状态抵御外在因素对皮肤的伤害。注意避免使用那些芳香味过重的产品，含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，也易出现过敏，对敏感性肌肤无疑雪上加霜。尽量选择温和的、适用于敏感肌肤的产品。

　　4.一年四季都要防晒、防晒、防晒

　　对于敏感肌来说紫外线是最大的敌人，防敏还要防紫外线，所以虽然是冬季，外出也要记得擦防晒。防晒霜要先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

　　日常如何护理

　　拥有敏感皮肤的人群在生活中肯定遇到了不少令人心烦的事情，要知道敏感皮肤如果护理不好很容易出问题。在生活中护理敏感皮肤首先要注意强化自己皮肤的抵抗能力，这样皮肤在生活中就没有那么敏感总是出问题了;其次在使用化妆品方面应注意，要知道容易过敏的皮肤对化妆品刺激反应都是很大的，所以要注意避免刺激。

　　强化皮肤抵抗力

　　强化皮肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、均衡饮食、远离过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要皮肤抵抗力足够、处理得宜，很快便会恢复，严重时要迅速就医。女士们要吃好、睡好，增强身体抵抗力，防范过敏并不难。

　　敏感肌肤的补水保养

　　敏感肌肤的肤质较为特殊，保养不注意方法和细节，很容易出现各种肌肤问题，所以补水的时候一定要细心，看看敏感肌肤如何补水。

　　什么是敏感肌肤

　　敏感肌肤是指肌肤状态比较脆弱，容易过敏，通常比较干燥，红血丝明显。

　　敏感肌肤如何补水

　　1、注意补油

　　肌肤敏感往往是由于肌肤防御功能过低而导致的，特别是肌肤偏干时，很容易出现细小的裂痕，因此在补水的同时还应注意补充油脂，如市场上流行的亲油性滋润产品，便是不错的选择。

　　2、别用酸性产品

　　酸性产品容易让敏感的肤质变得更差，特别是带有酸性的补水产品，容易让肌肤将水分和酸性物质一同吸收，从而导致出现肌肤问题，另外，以水果为原料制成的补水产品也不适合敏感性肌肤的女性使用，因为这类产品一般都含有果酸，果酸也会给肌肤带来不良的刺激。

　　3、必备的清爽补水产品

　　清爽补水产品的特点是高效补水但并不油腻，能够有效避免增添肌肤的油脂负担，尤其是在冬季，准备一款清爽的补水产品能够让肌肤轻松度过干燥“难关”。

　　4、防护型乳液

　　乳液能够有效保护肌肤，增强肌肤的防御功能，现今有许多保湿型修复乳液，似乎就是为敏感性肌肤量身打造的，不论是补水还是预防敏感，这类产品总是能够收到意想不到的效果。

　　5、自制补水面膜

　　蜂蜜面膜

　　蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养，取适量蛋黄，搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌，均匀涂抹到面部后休息10分钟左右，然后用温水洗净即可。

　　橘子面膜

　　将橘子去皮后取适量果汁儿，然后加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后涂抹到面部 10分钟后洗净即可。橘子面模适合干燥，角质较多的皮肤，能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性，同时，橘子能够有效解决面部过渡红润苦恼。

　　敏感肌肤护肤注意事项

　　注意防晒

　　敏感的皮肤一定要无论什么季节、不分室内室外，天天防晒，也可以通过遮阳伞或使用婴儿防晒霜等。

　　减少刺激

　　让肌肤避免过度的吹风、少吃刺激性食品，不要过度去角质，减少肌肤受过度刺激的可能。

　　冬天补水水果有哪些

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种营养成分。

　　梨

　　梨是冬季养生保健、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分，用梨加积安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水，能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效。

　　苹果

　　苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　　草莓

　　草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

　　樱桃

　　樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

　　柑橘

　　柑橘中含有丰富的果汁和维生素C，可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效，但是橘子性温，不要大量食用，否则很容易上火。

　　葡萄

　　葡萄富含极具美容价值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔软及保湿肌肤的功效。葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质。葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，这是保持肌肤健康，延缓衰老的重要营养素。

　　葡萄中还包含黄酮、单宁、香豆酸、儿茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤组织抵抗力等多项功能，所以能够改善因生成自由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗老化同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽。

　　西红柿

　　西红柿不仅可以美白还可以抗衰老，西红柿的番茄素防止身体老化，而且西红柿是防晒佳品，西红柿可以防止皮肤胶原被破坏， 皮肤胶原可以保持皮肤的紧致，番茄素可以防止胶原被紫外线破坏，还能阻止DNA及胶原的破坏。

　　水果富含维生素c，人们都知道它具有“预防感冒，增强抵抗力”的功效。其实，维生素c还是一种特别有效的抗氧化剂，能够有效的捕捉游离的氧化自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成等多种作用，还可以强化肌肤对抗晒伤的能力，延缓衰老，补水滋润。所以冬天到了多吃水果对皮肤好哦。

　　药膳帮助调理干燥敏感肌

　　具体食谱

　　1、胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　2、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　3、白鸭消斑汤

　　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　4、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

　　5、健脾消斑粥

　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6、当归山楂茶

　　当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　7、猪肾消斑粥

　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　8、茯苓消斑汤

　　白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

　　补充胶原蛋白嫩肤

　　原理在真皮层中，胶原蛋白约占了70%-80%。而年龄增长、紫外线损伤和肌肤毒素的伤害，都会令胶原蛋白受损、变质和合成力下降。当胶原蛋白减少，皮肤深层的储水量下降，皮肤就会“塌陷”而变得松弛、缺乏弹性--所以成年人的皮肤再不像儿童、少女般紧致、饱满、有光泽。

　　自制温和的补水面膜

　　芦荟作为一种绿色植物，除了欣赏，还有很好的护肤功效，利用芦荟可以制成很多面膜，而且功效不同，那么，芦荟面膜怎么做呢?下面教大家几款自制面膜的方法。

　　芦荟祛痘面膜

　　材料：芦荟30g，黄芪10g，当归10g。

　　制作方法

　　1、把芦荟的外皮以及刺清除干净，把芦荟肉留下。

　　2、当归和黄芪用工具打磨成粉末状，然后把它们混合均匀。

　　3、芦荟切碎，然后加入步骤2中的中药粉末，倒入少量的清水，把三者混合均匀。

　　使用方法：把调好之后的芦荟面膜敷在脸上，等待十五分钟，用清水洗干净就可以了。我们都知道芦荟具有消炎和镇静的作用，对于帮助抑制痘痘的生长非常的有效，而且还很容易种植。

　　芦荟蜂蜜面膜

　　材料：新鲜芦荟叶一片，蜂蜜少许。

　　制作方法

　　1、芦荟叶清洗干净并且是把它切成小片。

　　2、芦荟放进锅中，加入500毫升的水煮沸，然后再改用小火煮15分钟。

　　3、煮好的芦荟汁去渣处理，留下芦荟汁，然后加入适量的蜂蜜调配。

　　使用方法：此款芦荟汁是直接饮用的，从内调理身体，达到祛痘的效果。为了让芦荟祛痘效果更明显，我们在饮用芦荟汁的同时，把新鲜的芦荟切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。芦荟的消炎、抗菌和缓泻的功效，有助于身体排清毒素，滋润养颜。

　　芦荟牛奶蜂蜜面膜

　　材料：牛奶20毫升、芦荟汁适量、蜂蜜少许。

　　制作方法

　　1、在容器中放入全部的材料，混合均匀。

　　2、然后把面膜纸泡进此溶液中。

　　使用方法：清洁干净脸部后，把浸满此芦荟牛奶溶液的面膜敷在脸上，等待15-30分钟，取下面膜清洁干净就可以了。牛奶具有美白肌肤的左右，芦荟由可以帮助舒缓青春痘的红肿。美白祛痘，经济又实惠。

　　芦荟苦瓜面膜

　　材料：新鲜芦荟叶一片，苦瓜1/2根，豆腐适量，蜂蜜10克，榨汁机、面膜碗、搅拌勺。

　　具体步骤

　　1、把芦荟和苦瓜洗干净之后，去皮，切成块状，放到榨汁机中。用榨汁机榨取了汁液之后，把它和豆腐以及蜂蜜一起放进面膜碗内，充分的把它们混合均匀，调成浓稠适中的糊状。

　　2、用温水把脸部清洗干净，用热毛巾稍微的敷脸片刻，帮助扩张毛孔，之后均匀的涂上这款芦荟面膜，注意避开眼睛和唇部位置。

　　3、15分钟之后，用清水把它彻底洗干净，并且进行日常的肌肤护理就可以了。

　　芦荟豆腐面膜做法

　　适用肤质：任何肤质。

　　准备材料：芦荟100克，豆腐50克。

　　自制方法

　　1、将芦荟去刺去皮洗净，切成小块，豆腐用清水过一下。

　　2、将备好的芦荟与豆腐一同放进搅拌机中搅拌成泥状，然后再倒入面膜碗中备用。

　　面膜功效：这款面膜可促进肌肤的新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，起到收缩毛孔，美白肌肤，补水保湿的功效、每周坚持做2-3次，能有效改善面部粗糙及毛孔粗糙状况，提亮肤色，效果十分显著，值得大家一试。

　　芦荟黄瓜鸡蛋面膜

　　材料：洗干净去刺的芦荟50g，洗干净的黄瓜一根，鸡蛋一只，面粉。

　　制作方法

　　1、芦荟叶和黄瓜都需要捣碎处理，记住是要分别捣碎，并且是用纱布把它们的汁液提取出来备用。

　　2、大碗内打进一只鸡蛋，假如三勺的芦荟汁，三勺的黄瓜汁，两勺的白砂糖或者是蜂蜜都可以。

　　3、最后是放进五勺的面粉或者燕麦粉，燕麦粉相对来说营养价值会比较高。

　　4、把以上材料充分的混合均匀。

　　使用方法：洗干净面部后，在脸上均匀地涂上此款面膜，敷脸的时候要把脸部的肌肉放松，等待30~50分钟后(因为此款面膜比较的厚，需要稍微长一点时间帮助吸收)用清水洗干净就可以了。

　　芦荟美白补水面膜

　　材料：芦荟汁+2滴薄荷油+甘菊花+纯净水适量。

　　制作方法

　　1、芦荟汁和甘菊花的比例为3：1，把芦荟汁和甘菊花加水，用小火加热。

　　2、等甘菊花成散状之后，就把火关掉。

　　3、甘菊花冷却之后，加入2滴薄荷油，搅拌均匀后放入密封的容器中冷藏好。

　　4、使用的时候，直接把此款面膜涂抹在脸上，大约30分钟后洗净，为了以免面膜变质，做好后要尽快使用完。

　　美容功效：芦荟含有丰富的脂肪酸和维生素E，有美白补水的功效，为肌肤提供营养。而薄荷油可以修复镇定肌肤。

　　冬季美容养颜的食谱

　　浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

　　本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

　　燕麦粥

　　燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　酥蜜粥

　　将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

　　酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

　　胡桃粥

　　取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　脊肉粥

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

　　《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

　　木瓜红枣莲子蜜

　　准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。食用时，一定要将木瓜一起吃掉。

　　枸杞酒酿蛋

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　鸡蓉雪耳羹

　　鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

　　雪耳浸发、洗净，撕丝。鸡蛋去壳留蛋清打均匀。鸡柳肉洗净，晾干水，剁为蓉，与蛋清及约100毫升上汤和匀。火腿肉剁为蓉。加清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下雪耳，滚后下鸡柳蓉滚至刚熟，推入湿马蹄粉芡，调入适量食盐、油，下火腿蓉便可。

　　炝菠菜

　　菠菜、干辣椒、花椒、盐。菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。拌入少许盐，锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。

　　红参枸杞菠菜粥

　　糙米饭440g、高丽参15g、枸杞11g、红枣20g、菠菜100g、盐、姜10g。

　　将药材洗净，放入锅中。锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。

　　黄芪银耳山药汤

　　山药200g，银耳1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。

　　山药削皮，切块，备用，银耳用冷水泡软，撕小块，备用。上述药材放热入药袋，备用，将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。

　　薏仁红豆粥

　　生薏仁20克，红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　绿豆百合羹

　　绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　何首乌蜜枣煮猪肉

　　何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

　　玉竹枸杞煮鱼

　　玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

　　玫瑰花酱

　　蜂蜜1碗、干玫瑰花30朵。将干玫瑰花取下花瓣，加入温水泡一下，然后沥干水分;将锅烧开水，下花瓣，大火煮沸后转中小火慢慢煮，并用筷子搅拌，煮到水份快干时关火晾凉;倒入蜂蜜搅拌均匀，像果酱那种粘稠度就好。放入密封的容器后再放入冰箱保存，可以直接用水冲饮，或直接涂面包食用。

　　入冬之后要避开的护肤误区

　　一进入冬季，不少爱美的女性发现自己的皮肤变差了，而且经常有各种各样的皮肤问题出现在自己脸上。美容专家提醒，入冬之后，要避开这些护肤误区。

　　误区一

　　冬季去角质频率要加大

　　这个错误很多人都会犯，去角质之后皮肤确实会变得光嫩润滑，可频繁去角质后皮肤变得越来越干。

　　其实，角质是一把双刃剑，它有助于保护皮肤抵御外来侵害以及减少水分流失，但会让皮肤变得粗糙、黯淡。冬季出现肌肤粗糙，此时要做的不是加大去角质频率，而是强化肌肤保湿代谢功能，快速清除老、废角质细胞。

　　但冬季皮肤水分容易流失，肌肤比较干燥，需要适当做一些角质保护。如果皮肤过于油亮甚至出现粉刺，每周可以去角质1次，会让保湿产品吸收度变好。

　　误区二

　　冬季一定要更换大量油脂的产品

　　护肤品保养成分的含量和养肤效果是不能用产品质地的轻薄或醇厚来作为衡量标准的。质地黏稠的保养品会借其浓醇的触感让消费者以为产品中含有大量营养成分，类似精华液的质地非常醇厚，有着很甜的香味，让消费者认为极适宜女性干燥的皮肤。

　　其实，大多数护肤产品功效并不是越黏稠、醇厚越好，在冬季选择一套适合自己皮肤的护肤品，让肌肤安全度过寒冷的冬季才是最重要的。

　　误区三

　　睡眠面膜营养丰富容易被吸收

　　睡眠面膜对肌肤表层具有补水和保湿的作用，并不能满足肌肤内在所需的养分。使用睡眠面膜之前，要通过洁面、补水、精华、面霜(乳)涂抹后再使用睡眠面膜，可更好地封锁营养成分。面膜的营养成分与厚度不是决定肌肤吸收多少的标准，敷太多、太厚反而会滋生细菌，给肌肤带来负担，影响细胞的放松和修护。

　　误区四

　　冬季不用隔离霜

　　隔离霜主要是起到保护皮肤不受紫外线和其他一些外界的伤害，如阻挡彩妆中的铅对皮肤的刺激等。现在，有些隔离霜同时有修饰的作用，这样还可以省略掉粉底。

　　冬季如果不用隔离霜，让自己的皮肤如同“裸奔”，必然会给皮肤带来伤害。

　　结语：肌肤是人体的第一层保护膜，所以想要身体健康面色红润，对于肌肤的护理和保养一定要做好。今天和大家了解了一些干燥敏感肌肤在冬季的护理方法，希望今天的内容能够帮助到有肌肤问题的女性朋友们。