肌肤衰老，就是我们的皮肤随着我们年龄的增长而导致体内细胞渐渐的衰退，或者是因为肌肤没有得到良好的保养而导致肌肤细胞慢慢的老化，然后死皮一直都会附着在我们的皮肤表面而不会脱落，从而就会造成一系列的问题，严重影响到了我们的皮肤健康，让我们的皮肤进一步的老化。

　　其实，每个人都会走到肌肤衰老那一步，小编今天提供的方法是抵抗衰老，让我们一直都保持容颜的年轻，虽然效果抵不上那些往皮肤里面注射玻尿酸或者是各种药液的人，但是绝对会让我们的皮肤变得非常自然的美。

　　想要延缓肌肤衰老的速度，最大限度地享受肌肤年轻的快乐，那么我们就要拼的是美容肌肤的三大法宝了，只要我们将这三大法宝拼到点子上，那么我们的皮肤就算是已经到了四十岁，依然会光彩照人。

　　皮肤衰老的最先迹象就是会变得暗淡和干燥，那么代表着我们的皮肤已经开始缺水了。但是，很多人都会把补水当作是保湿，其实，补水和保湿是不相同的，补水和保湿完全是美容当中的完全不相同的两个概念。

　　抵消皮肤暗沉干燥

　　我们给肌肤保湿，其实就是防止我们皮肤表面的水分流失，并且在外部形成了保湿膜。

　　而补水，是将水分完全输送到我们的皮肤细胞当中去，尤其是针对于油性皮肤，虽然在平时总是油光满面的。

　　但是在不好的天气，比如刮大风等天气之下，皮肤仍然会干燥到起皮，所以，我们在平时生活中要经常用到去油的紧肤水，因为这样既可以有效的帮助我们的肌肤收缩毛孔，还可以给我们的肌肤补充充足的水分。

　　同样的还有抑制油脂分泌的功效，而且，我们不仅要给我们的门面担当脸部肌肤补水，还要给我们的身体补水。

　　当我们身体皮肤内的含水量达到了百分之二十的时候，我们的皮肤表面就会非常光滑了，非常的娇嫩。

　　但是当我们皮肤的含水量少于百分之十的时候，我们的皮肤首先会出现各种干涩的紧绷感，然后皮肤表面就会有细小的脱屑，从而皱纹就会开始在脸上慢慢的爬出来，而且如果我们皮肤的长期干燥，就会非常容易过敏。

　　如何给身体和皮肤补水

　　想要给肌肤和身体补充充足的水分，那么从现在开始，就要跟着小编提出来的方法一起做，补水的效果肯定是立竿见影的。

　　1. 首先，我们在早晨起床之后，一定要喝一杯温开水，可以及时的补充我们这一夜里消耗掉的水分，还能有效的降低我们的血液粘稠度，促进我们身体的血液循环。

　　我们可以尝试在水里面加入一点柠檬，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，可以对保持皮肤的张力跟弹性很有效果。

　　2. 在包里随身携带一瓶水，就算是不渴，我们也要喝几口，平时在家里，用大杯子喝水，提醒自己每天喝够五杯到六杯，没事就要拿起来喝水。

　　3. 补水最好的时刻就是早晨起床以后，因为在睡眠期间我们皮肤蒸发的水分也有不少了，早晨喝水最好要空腹，喝完以后做一些简单的运动，平时在工作间隙就喝水，并不是要渴了才喝。

　　4. 在生活中一定要吃含有蛋白质和维生素E的食品，用来改善我们身体的肠胃和肝脏的功能障碍，并且要注意少抽烟，不喝酒，不吃油炸的食物，更是要少吃腌制的食品，多吃蔬菜和水果，而且一定要坚持每天都喝牛奶。

　　抗衰老就学习婴儿舌头操

　　婴儿舌头操可以有效的帮助我们延缓衰老，肌肤更加的年轻有活力。

　　1. 首先，这个动作需要我们每天早晨洗完脸之后再做，首先，要做好清洁肌肤的工作，把我们脸上的污渍全部清洗干净。

　　2. 然后，我们把脸擦干，对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把我们的舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，一共是做五组这样的小动作。

　　3. 然后我们坐在凳子上，双手十指全部都张开，放在膝盖上面，上半身稍微前倾，然后鼻子吸气完全的张大嘴巴，舌头吐出来的时候兼并呼气，睁大双眼，平时前方，反复的操作五次。

　　4. 再把嘴巴张开，舌头伸出并且缩进，同时用我们的右手食指和中指与无名指的指尖，在我们的左下巴一直到咽喉处的部位，上下搓擦三十次，接着舌头伸出来再缩进，用左手三个手指的指尖，再右下巴一直到咽喉处，上下搓擦三十次就可以了。

　　上面的这些小动作，看起来就像是婴儿吐舌头一样顽皮，但是对我们的肌肤抵抗衰老，是非常有用处的。

　　结语：我们的皮肤虽然是属于一种保护我们的器官，但是我们的皮肤也是非常脆弱的，而且皮肤一旦老化，形象也会非常难看，我们在生活中就要经常做到抵抗皮肤衰老的这些小细节，其实这些小动作做起来是非常容易的，我们千万不要忽略让我们的肌肤更加年轻漂亮的机会。