编者按：试问这世界上有什么人不怕老呢？所有人都想永葆青春，那么抗衰老都有哪些好的方法呢？

　　1、搓腹部——防止便秘

　　先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

↓点击图片直接进入下一页↓

　　2、搓额——延缓皱纹的产生

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　3、搓足——加强人体的免疫和抗病的能力

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　4、搓手——促进大脑和全身的兴奋枢纽

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　5、搓鼻——防治感冒和鼻炎

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　6、搓耳——促进全身的健康

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　7、搓胸——能安抚心脏

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　8、搓腰——可补肾壮阳和加固元气

　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮阳和加固元气，还可以防止腰酸。

　　专家揭秘慈禧太后养颜防衰老食谱

　　慈禧太后养颜有方，到了晚年，她的皮肤仍然洁净、细腻，据说，这与她常喝宫里特制的保元汤有关。今天，专家揭秘慈禧太后养颜防衰老食谱。

　　保元汤材料简单

　　原料：一条活鲫鱼(500克左右)、250克瘦牛肉、一个大猪蹄、生山楂、红枣。

　　保元汤的做法：

　　将猪蹄、鲫鱼、牛肉都收拾干净，牛肉切碎，山楂红枣去核。把所有材料都扔进砂锅里，加两升水，不用放调味料，盐也不要放，小火煮一天或一夜就可以了。煮好后的汤除去渣滓浮沫，等到冷却后除去表面的油。

　　喝的时候加热，早晚各一碗。

　　结语：抗衰老的食物原来只是一碗很简单的保元汤，世界上没有丑女人，只有懒女人，美丽只在于一点一滴的养成。