学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：冬季寒冷，每天除了一日三餐饮食之外，吃点什么样的坚果不仅能提供些热量又能减轻上班族的疲乏和压力呢?熊苗营养师推荐：每天吃几个核桃，不管春夏秋冬如何变幻，核桃这样一种有益身体健康的坚果很值得推荐给男女老少每天吃，由于核桃的能量比较高，因此每天吃的话一定要注意控制数量，一天吃3-5个最合适。 　　核桃，又名胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实。核桃是

　　很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜，肚子饥饿难耐；或是压力巨大，睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力，助睡的食物。我们为你推荐以下5种减肥食物： 　　温牛奶 　　乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。 　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知

　　肠癌是生活中常见的一种疾病，它的治疗方法很多，治疗后很多人都会问还能活多久，这一点并不能给出准确的回答，那么大家知道肠癌的早期症状是什么吗?肠癌的治愈率有多高呢?下面大家一起来看看肠癌能活多久吧。 　　肠癌患者能活多久呢?只要保持乐观的心态过好每一天，只有菜有助于健康，下面大家一起来了解一下肠癌吧。 　　肠癌能活多久 　　直肠癌中晚期能活多久的问题，与患者的身体状况，免疫系统功能稳定性，直肠癌

　　痛经想必是不少女生都会遇到的问题吧，每到月经期的时候，痛经就伴随而来，那么大家知道吃什么能缓解痛经吗，如何缓解痛经比较好呢，缓解痛经的方法有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。　　对于女生来说生活有规律以及注意经期卫生是非常关键的，在月经期间要避免劳累，要注意保暖，多喝水，不要抽烟喝酒。　　吃什么能缓解痛经　　1.生姜煲蛋　　鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同

　　痛经困扰着大多数的女性朋友们，你知道痛经怎么缓解吗?有人说结婚生子能够帮助女人们缓解痛经，这一说法是真的吗?今天小编就为大家解释一下这一说法的真实性，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧! 　　解析：痛经是怎么回事 　　经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解，但

　　说到桑葚很多人都会有印象，它的功效与作用很大，既可以生着吃，也可以将其做成美食，甚至还可以入药。今天我们就来介绍桑葚的作用以及桑葚怎么吃，看看你是否都知道桑葚的这些功效呢？ 　　桑葚是个很补的东西，它可以治疗很多种疾病，例如生津止渴，补血滋阴，润肠燥，耳鸣心悸，头晕目眩、腰膝酸软，烦躁失眠，须发早白、大便干结，消渴口干等症状。 　　桑椹含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸、钙、铁、锌等多种矿

　　吃出快乐和紧实曲线 　　某些花草、食材含治疗成分;精油就是藉植物的各种特殊功能，萃取自花草的一种形式。花草茶则是花草最简单又方便的使用法，只要用开水冲泡，即可饮用。 　　透过饮用，即能发挥花草的自然疗效，花草茶的功效大致可分为3类：一是松弛，有助去除紧张，镇定烦躁情绪;二是增强活力、消除疲劳、提振精神;三是具排水排毒效果，依需要与喜好搭配饮用。 　　在饮食方面，养成清淡均衡的习惯，秉持高复合碳

　　1.每天至少睡七个小时 　　每天至少睡七个小时，如果需要可以达到八个小时。睡眠过少可以起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。 　　而且最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。 　　2.了解自己的血压 　　我们知道高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80至130/85 mmHg的范围就已属正