编者按：每天双脚都在不停的奔波，往往大家都会忽略了对足部的保养。现在，秋冬季节，双脚更是要放松减压，不妨做个足疗保健吧!下文会跟大家说明，足疗的好处都有哪些?如何制作足膜护足?

　　每天早晚涂抹护足霜

　　护足霜在品种方面没有特别的规定，只要是具有滋润效果且能长效保湿的乳液或者乳霜就可以。如果成分中含有维生素B和维生素E，还能起到保持脚部肌肤弹性、延缓皮肤衰老、避免过早产生皱纹的功效。

　　tips：抹护足霜的时候可以在脚跟和侧面多抹一些，因为这两处都是最容易缺水的部位。但是趾甲缝隙和脚趾之间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。

　　足部各个部位去角质方法

　　1、指甲双侧：

　　简单一支软皮甲油，涂在指甲双侧，等1分钟后用化妆棉轻轻一抹，死皮就能轻松卸掉，这样使脚趾看起来更清洁。

　　2、脚背表面：

　　可以用细腻的海盐轻轻摩擦、按摩，2~3分钟就可以去除轻微的角质。

　　3、脚底和脚跟：

　　脚底和脚跟的角质层较为厚重，我们可以选用磨砂膏和磨脚石，沿一个方向仔细打磨，还可以使用锉刀将脚底部的老茧一层一层剔除。但需要注意的是，不要使蛮劲儿，用力过猛会使脚部受伤。

　　丰润足膜来保湿

　　没有角质的足部肌肤，正在舒张着自己的“身姿”，期待着护肤精华的“降临”，因为此时肌肤异常轻薄而干净，正是补充营养的好时机。在这个时候，为自己做个足膜再合适不过。伸展双足，让护肤精华逐渐被吸收，足部顿显精致感。

　　DIY足膜

　　材料：蛋黄1 个，橄榄油1 小勺，蜂蜜、牛奶适量

　　做法：将以上材料放在调试杯中搅拌均匀，并滴一滴具有滋润效果的玫瑰精油，再继续调匀，均匀涂于足部，保持15-20分钟后洗净，坚持7 天，你会看到足部最明显的变化。

　　蒸汽足疗

　　单纯的热水泡脚不仅无趣，还达不到最佳的驱除疲劳、抑制酸痛的效果。

　　足浴最好的方法是准备完美的汤料，在沸水沏药或精油时，先用蒸汽熏蒸足底部5分钟，蒸汽会把足部的毛细血孔扩张，使有效成分充分通过毛血管给穴位供药，再经经络运行到五脏六腑，然后加水调温进行浴足。

　　你可以选择搭配好的足疗精油，基本上多为薰衣草精油+尤加利精油+乳香精油的组合，薰衣草可清洁皮肤，促进受损组织再生恢复，同时其香味能减轻愤怒和精疲力竭的感觉，乳香精油则可以抗菌、促进伤口结疤、增强细胞活性等。

　　同时，中药的足疗包具有更强的药物性，比如白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等，就可以滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤粗糙及痤疮。

　　穴道按摩促进健康

　　很多女性在冬天的时候容易脚底发凉，这是典型的血液循环不畅通的表象。晚上洗澡后，抽5分钟时间给双脚来一次简单的按摩，可以改善四肢远端供血，让手脚不再冰冰凉。

　　具体做法：

　　1、先用双手的手心将薰衣草、甘菊油、迷迭香等植物精油摩擦温热，然后均匀地涂抹在脚掌。

　　2、再用双手的大拇指，轮流按压脚底的穴位，力度以微有痛感为宜。

　　3、按摩结束后再涂抹上凡士林，再套上一双全棉的厚袜子入睡。次日早上会发现脚部肌肤光滑细腻。

　　秋冬养生 首选足疗保健

　　秋冬时节，人的体温降低，定期足疗能达到意想不到的保健效果。

　　首先，可以促进血液循环和新陈代谢。通过足疗可改善足部血液循环，促进足部及全身血液流通的同时改善心脏功能，降低心脏负荷，调节内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。

　　其次，可提高人体抵抗力和免疫力，提高对外来病源微生物的抵抗力。

　　第三，可美容护脑、改善睡眠。经常足疗可调节经络和气血，使头部血流加快，及时补充大脑所需营养物质。常按脚的睡眠反射区，可对大脑皮层产生抑制，使人脑部感到舒适轻松，不仅能加快睡眠，还能使睡眠加深。

　　第四，可消除疲劳、缓解压力。秋冬季人容易感觉疲劳困顿，尤其是上班族，工作压力大，定期足疗可放松身体、缓解压力。

　　看来，这在天气慢慢变冷的秋冬季足疗还真是益处多多，在繁忙的工作后不妨去做做足疗，身体舒服后再全身心的投入到紧张的工作中。

　　总结：大家休息的时候，不如给双脚做个按摩，再做个足部护理，偶尔使用足膜，对足部肌肤的保养，会有很大的作用哦。