目录：

　　第一章：4招夺回晴朗肤色

　　第二章：吾有肌肤湿润如玉

　　第三章：不做黑妞 初夏美白必备三手段

　　编者按：洗脸也是一门非常重要的学问。有时候你洗脸的方式不正确可能会导致你的皮肤变得非常的暗沉。那么如何洗脸才能让肌肤变得晴朗呢？

　　4招夺回晴朗肤色

　　一、温和清洗≠清洗不彻底

　　清洁不彻底往往并不是产品清洁力不够，而是由错误的清洁手法或一点点心不在焉的疏忽造成的。在冬季，肌肤的代谢物分泌量要比其他季节少很多，所以完全可以用低刺激的温和型洁面产品取代夏季去污能力强劲的清爽型。此外，不要忽略清洁的重要性，因为一旦清洁不彻底，脸部残留的彩妆与陈旧的角质层就会妨碍保湿成分的吸收，直接影响保湿效果。

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　　4个小改变 清洁大改观

　　改用温水洗脸，可以避免因水太冷而敷衍了事。

　　注意眉毛、眼角、唇角、鼻翼、下巴等彩妆和污垢容易残留的部位。

　　不要拖延洗脸的时间，在40秒内完成。

　　发际线处残留的泡沫不要用毛巾擦掉，要用水冲洗干净。

　　二、为什么保温要用乳液

　　因为乳液并不是保温的最后一步，它的重要功能不是锁水，而是以其水油平衡的能力来承上启下。理想的乳液不非越厚重越好，它应当具有清爽的质地，既能贴合角质层，又能与接下来要使用的面霜的质地融合。当然，与化妆水一样，使用乳时最好也先用掌心加温，并在易干燥的部位适当叠加。

　　三、化学水的yes&no

　　Yes!高保湿、无酒精

　　化妆水的终极使命，是为肌肤创造适合吸收养分的理想环境。小分子的胶原蛋白、海藻糖等保湿成分能够抚平干燥的角质，有利于之后各种美容成分的渗透;而不含酒精的天然温泉水也是不错的选择。

　　NO!禁止“肌肤暴力”

　　拍打面颊与用指肚或棉片按摩，都是化妆水的一般用法。然而到了冬季，这些手段往往会给肌肤带来不必要的负担，诱发炎症或皱纹，应当尽量避免。

　　●掌心温热即刻补水;手心就是天然的暧炉，而补水方法就是清洁后迅速将化妆水倒在手心，待化妆水被体温加热后，冼手掌与面部轻轻贴合。

　　●随机应变调整用量;

　　判断肌肤是否得到充分滋润，可以用指甲碰触脸部的皮肤，如果有微微黏连的触感说明化妆水的用量足够了。而对于还没有被滋润的局部地区，可以用蘸湿的化妆棉进行二度补水。

　　四、选什么成分告别阴霾

　　无论你是何种肤质，护肤保湿精华和面霜的组合出击，必然都是最经典的搭配。但你知道什么成分最适合现在的自己吗?

　　细纹云区&毛孔云区

　　经典的虾表素和胶原蛋白等保湿成分都是不错的选择，目前一些从植物中提取的成分可以令衰老的皮肤细胞恢复保水能力，受这两种异常“气象”困扰的女性也可以尝试借此摆脱阴云困扰。

　　泛红云区&黯沉云区

　　身处这两种异常“气象”之中，最怕肌肤继续变薄变硬。因为当空气中的水分与温度下降时，角质层中神经酰胺的分泌就会受到抑制，而角质细胞正是靠保湿因子NMF、皮脂和神经酰胺“三位一体”地协作才能抵御外界侵害。神经酰胺的“缺席”会导致水分的大量蒸发，严重时还会因为角质层的分裂而脱落，出现白色皮屑。不妨使用含有神经酰胺的护肤品，重建被干燥破坏的防御机制。

　　吾有肌肤湿润如玉

　　古人形容：伊人如玉。玉的美好之处并不仅仅在于视觉上的白璧无瑕，更引人入胜的是它能带来细腻光滑的触觉享受。给予身体肌肤细致入微的呵护，它才会如上乘美玉般，触手生温。

　　佛法中的“六食说”认为，感与触相连，眼睛以美为食，耳朵以动听为食，鼻以香为食……身体肌肤则以温和、柔软与富有爱心的触摸为食。作为五感中最为私密的一环，美好的肌肤触感将令我们自身愉快、柔韧且充满自信。从小在父母和亲人的拥抱、触摸与爱抚中成长起来的人，身心会更加健康。著名的趋势和未来学权威约翰·奈斯比特在其著作《高科技·高感触》中也提出：“高技术，代表着机器与理性;高感触，代表着身体与灵性。”触控手机和电脑的流行已经暗示了触觉的确是身体与灵性最前沿的交流方式。当这个理论回归到人本身时，触摸的重点在于身体肌肤。

　　温润光滑的肌肤触感，会化作积极的情绪传递给触摸它的人——无论是自己还是他人，这种化学反应有如藏玉之人遇到上等美玉一般，上等玉润泽、通透、细腻，朦胧的光晕从中透出来，衬上玉石本身生动的纹理，手感如微波流萤，浪漫而温情，让人生出一股想与之融为一体的冲动。想来这般温润如水的质感和灵性，也只有精心保养的肌肤才能与之媲美。

　　由于环境的改变，身体肌肤很容易流失大量水分，皮脂层因寒冷变得脆弱，防御能力大大降低，很难保持光滑细腻的触惑。

　　精油泡浴是舒压和美体的优选方式之一。在放满水的浴缸里，滴进几滴喜欢的精油，让身体肌肤享受最芳香细致的呵护。倘若太过忙碌，没有泡浴的时间，试着切几片柠檬放入40℃左右的温水中浸泡，在沐浴的最后一步用来冲洗身体。热力会将柠檬中的精油释放出来，让身体肌肤变得更加细腻.并散发清新的柠檬香。想要得到触感细滑水嫩的肌肤，去角质的手法非常重要。使用颗粒细致的身体去角质产品，以由下往上、由内往外的方向大面积按摩身体肌肤。针对局部肌肤，例如膝盖、手肘等，以螺旋亘匮的方式!一周2—3次轻柔去角质。研磨的杏仁粉配合海盐是温和而有效的选择，还能改善微循环。也可以尝试在沐浴乳或浴盐中加入润肤乳液，清洁与滋润同步进行，在毛孔舒展时滋养肌肤，吸收力显著。

　　可怕的蝴蝶效应

　　1.水分是参与体内新陈代谢的重要物质，多饮水是肌肤如玉般水嫩的秘诀，关键在于要小口慢饮，才能保证最佳的补水效果。

　　2.含有美白成分的身体乳液或沐浴乳可以赋子肌肤光泽。想要兼得光滑与光泽，试试将精纯维生素C或美白精华调进身体乳液中，再涂抹全身。

　　3.身体肌肤常常与被褥摩擦，逐渐变得干燥粗糙，即使使用纯棉质地的床品也不例外。穿着质地细腻的真丝睡衣入睡吧，它的天然美肤作用让身体滑入舒适的梦乡。

　　4.身体肌肤的粗糙往往跟疏于防晒有很大关系。日晒令肌肤缺水，变得粗糙，失去美好的触感。全身都要涂抹防晒乳，无论什么时候都是必须的。

　　不做黑妞 初夏美白必备三手段

　　美白必备3手段

　　1 明亮：去除角质

　　美白的基础手段是去除角质，这一步常常被人们所忽略。因为美白过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程，只有为肌肤扫除了淤积的污垢，才能保证毛孔畅通地呼吸、细胞健康地代谢，达到由里到外清透的质感，同时也为肌肤吸收更多的营养物质打通通道。除了每日的T区清洁，每周一到两次的去角质程序绝不能省略。

　　2 焕彩：镇定肌肤

　　护肤行业有“美白季”，却少有“保湿季”一说，可见补水、保湿是全年无休的功课，肤白不可无水，使用合适的水、乳霜、面膜和补水喷雾让肌肤时刻处于水分充足的状态才是根本。尤其日晒和熬夜后，肌肤水分大量流失，不及时补充水分的话，暗沉、暗黄的状态将由临时性症状转为长期状态，大大提高美白难度。

　　3 无瑕：去除色斑

　　要想达到稳定的白净，要通过抑制黑色素、代谢黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活动趋于稳定，这是一个长期的过程。我们可以通过美白面膜、美白乳霜来使整个皮肤的黑色素活动处于非激烈状态，而美白淡斑精华则可以集中精力应对业已形成的色斑，扫除皮肤对抗紫外线时留下的战斗痕迹。

　　一个人白到什么程度是OK的?

　　“美白”要做的事情只有一件——恢复肌肤受损前原有的健康颜色。美白并非一味求“白”，将肌肤生生提高数个色度的美白目标也是不现实的，苍白、惨白不可取，只要能达到均匀、无瑕疵的状态便大功告成。至于每个人面部原本颜色为何，请参考自己耳垂后部的色度，这才是每个人健康的面部肤色。

　　肤色为什么会变黑?

　　在紫外线中UVA和UVB照射下，皮肤基底层的一种蛋白质——黑色素就会发生变化，生成一种保护皮肤的物质来消除由于紫外线造成的真皮层炎症。之后这些黑色素经由细胞代谢的层层移动，便来到肌肤表皮层进行堆积，形成了色斑等问题。

　　美白的本质是什么?

　　美白是通过打散、代谢聚集在皮肤表面的黑色素，改善局部暗沉，使整体肤色透亮、均匀。可以说“美白的本质是与黑色素长期斗争”。但需要认知的是肌肤并非不需要黑色素，黑色素之所以堆积，也是保护肌肤留下的“后遗症”，美白要做的是尽量抑制、淡化黑色素，而不是破坏。

　　如何解决黑色素问题?

　　在形成阶段，用左旋维生素C、鞣花酸等抑制络氨酸酶的活性或适当阻断络氨酸酶生成黑色素的氧化反应，来减少黑色素的形成。业已出现的黑色素也可以通过维生素C等衍生物进行还原、消解。

　　结语：对于需要化妆的美眉来说，面部清洁就变得更加的重要了。好好洗脸吧！别让你的肌肤越来越暗沉了。(文章原载于《大家健康》，刊号：2012年第4期，作者：汪奇，葆青，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。