很多人都会眼睛干涩，你知道眼睛干涩是怎么回事吗?你想要知道眼睛干涩吃什么吗?今天小编就为大家推荐一些缓解眼睛干涩的方法，马上跟着小编去学学吧!

　　眼睛干涩的原因：

　　1、隐形眼睛一般是要求每天要浸泡药水，补充养分等。但是很多人总是有各种各样的理由忘记了或者没有那么做，这样继续佩戴的话，就会造成眼部渐渐缺少营养而造成干涩模糊等。

　　2、长时间的哭啼或者流泪，给眼睛带来很大负担，流失水分，导致眼部不适，干涩酸痛。

　　3、长时间阅读，看电视，打电脑等，容易造成用眼过度，眼睛疲劳，干涩流泪等。

　　4、随着年龄的增长，也会有眼睛由于老化而造成干涩，缺乏水分等。

　　5、感染各类细菌，用手揉眼睛，风吹等，都可能把病菌带入眼睛里，造成眼部干涩。

　　缓解眼睛干涩的小偏方

　　热毛巾敷眼10分钟

　　热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

　　滴眼药水

　　眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

　　怎么缓解眼睛干涩：

　　常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

　　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　　打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

　　眼保健操

　　可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　眼睛干涩吃什么好

　　眼睛干涩吃黑豆核桃冲牛奶

　　原料

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

　　做法

　　将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　功效

　　黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。

　　眼睛干涩吃什么：

　　眼睛干涩吃枸杞桑葚粥

　　原料

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法

　　将上述原料熬成粥食用。

　　功效

　　此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

　　眼睛干涩吃百合红枣粥

　　原料

　　百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。

　　做法

　　将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　功效

　　百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　结语：上面小编为大家推荐的一些缓解眼睛干涩的方法大家都学会了吗?如果你的眼睛也经常干涩，就一定要试试这些方法哦!还有一些食谱可以缓解眼睛干涩，大家也可以试试哦!