我们知道的人体由于每次的饮食以及生活习惯会在自己的体内囤积杂质，就会造成肠毒的形成，那么我们怎样才能够才早晨进行清肠毒呢?大家了解的清肠毒的方法有哪些呢?那么今天我们就让三九小编通过这篇文章和大家详细的分析关于清肠的好处吧。一起来了解一下吧。

　　一、阴阳水清肠方

　　过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两(摇匀即成)。

　　1.为什么我们需要用隔夜的凉开水呢?那是因为这样的水是收集了天地的灵物是生命之泉，它能够具备天生的吸收和贮藏宇宙的一个力量的能力。

　　2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。

　　3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。

　　4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。

　　5.使用食盐来软化我们体内坚硬的宿便、消灭肠道内的细菌，可以起到净化腹中的毒素的作用，我们使用“阴阳水”可以很好的帮助我们进行身体的调理哦，调理阴阳、平和肠胃的虚火，还可以冲洗肠内的宿便。

　　二、服用方法

　　1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。

　　2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

　　3.为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”?盖此为卯时也。

　　4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。

　　5.为什么要大口饮而不是小口喝?小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。

　　6.在晨起的时候大口的喝水，因为水流速度快，这个时候谁会直接的进入肠道进行肠道的冲洗与宿便的分解。喝完之后可以身体上下抖动，这样就可以增加大肠的蠕动可以增加排便的速度。

　　三、开始连续三天，可基本排完宿便

　　1.隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。

　　2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致!

　　四：效果

　　1、会排出黑色之宿便。

　　2、肚腩会变小、腰变细。

　　3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。

　　4、有口臭、体臭者变好。

　　5、胃口变好、不再便秘。

　　6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。

　　健康清肠毒方法

　　排毒现在是越来越流行，那么怎么样清毒?“毒”在哪里呢?其实，人体内的毒素80%左右在肠道里，其他的分布在毛孔、血液、淋巴等部位。所以清毒可以主要清肠毒，这也是肠道养生受关注的原因。

　　清肠绝招：吃苹果

　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　清肠绝招：木耳

　　黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

　　清肠绝招：空腹喝凉牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　清肠绝招：空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　清肠绝招：减肥茶

　　减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。所以减肥茶现在不是那么绿色健康了。

　　宿便，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。

　　宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理,甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。

　　清肠毒，清宿便，已经到了刻不容缓的地步了。清肠毒，首推黑木耳!

　　清肠毒的作用

　　清肠的好处

　　人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

　　排泄物越多，将来患上恶性疾病，尤其是肠癌的几率就越低。看来，“你今天便便了没有”已成为最紧迫的健康大计。研究发现长期便秘者体内积存的宿便高达13～24公斤这么多的毒素占领着肠道，对健康的危害可想而知。

　　让每天被塞满油腻食物、不停吃喝的肠胃休息一下，以最轻负担的食物让肠胃净空。排除毒素：不管饿不饿，嘴总是停不下来，身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。

　　可以清肠的食物

　　番薯

　　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　芹菜

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖的作用。

　　结语：我们在看了上诉文章中小编和大家分析的几点关于清晨排宿便的好处以及我们怎样进行宿便的清除大家是否都学会了呢?要想拥有一个健康的身体，那么在平时的生活饮食以及习惯上面就需要做一点改变哦，这个时候就需要我们进行宿便的清理，上诉的方法大家也可以学习哦。