现在社会是以瘦为美的，不仅是女性朋友想减肥瘦身，很多的男性朋友也想瘦身，所以大量的减肥茶叶就相应而生，很多人选择了减肥茶，但是减肥茶不宜长期服用，它有很多的副作用。今天小编就来为大家介绍一下减肥茶的副作用，一起来看看吧。

　　减肥茶的副作用

　　1、抑制食欲类

　　通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

　　2、脂肪吸收阻断剂

　　有研究显示，这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足、腹泻。

　　3、碳水化合物吸收阻断剂

　　有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。

　　4、腹泻类

　　通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。

　　5、利尿剂

　　利尿剂主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。

　　市面上的减肥茶有很多的弊端，但是大家可以直接制作减肥茶，下面来看看可以自己动手的减肥茶吧。

　　1、山楂茶

　　原料：山楂。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　2、柠檬茶

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　3、普洱茶

　　原料：普洱茶叶、乾菊花。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　4、菊花茶

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　总结：通过小编的上文介绍，大家知道了减肥茶的副作用了吗?大家知道减肥茶的种类了吗?大家知道减肥茶对人体的伤害了吗?大家想要减肥瘦身时最好不要选择喝减肥茶，大家可以通过运动加上饮食的改变来减肥瘦身。