我们的脚每天都要承受着巨大的压力，我们行走时会要承受身体的重量，背负东西的时候还要承受额外的东西的重量，这些对我们的脚都是负担，一旦脚扭伤怎么办呢，脚扭伤要如何处理，下面就让我们来看看接下来的文章吧。

　　脚扭伤怎么办

　　判断伤势

　　脚扭伤我们首先要判断我们脚扭伤的程度，是软组织受到了损伤还是我们的骨骼受到了损伤，如果只是我们的软组织受到了损伤，那么我们活动一下是没有什么大碍的，但是如果是我们的骨骼受到损伤就千万不要动。

　　骨头受到损伤应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。

　　如何确定有没有骨折

　　紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，

　　1、骨折

　　我们扭到脚是会产生剧烈的疼痛的，而且不能站立，无法行走。

　　2、骨折后会出现畸形

　　骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。

　　3、骨擦音或骨擦感

　　骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。

　　正确使用冷热敷

　　扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。

　　一般脚肿会在二十四小时之后，我们脚内的血管才会停止破裂，这时候热敷，就可以促使我们脚部扭伤位置的淤血快速的消散。

　　1.正确按摩

　　扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。

　　2.正确活动

　　初期是禁止活动的，小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重，前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息。

　　后期，也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动，活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助。

　　消肿小妙方

　　栀子+面粉+鸡蛋+黄酒

　　这个方法是无意之中在网上看到了，正好这次扭伤试试了下效果，还不错。栀子打成粉和一勺面粉一个鸡蛋黄酒混匀，然后涂抹在扭伤处，同时也要抹在脚心，用纱布包一下脚，一天换一次药。

　　可能换药的时候你发现痛处成黑紫色，不要担心，这是正常的。

　　脚扭伤了怎么办

　　一、分清伤势的轻重

　　如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　二、正确使用热敷和冷敷

　　扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　三、正确按揉扭伤局部

　　扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　四、适当进行活动

　　在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

　　五、合理用药

　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

　　24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

　　六、如扭伤伤到骨头，一定要注意

　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。 3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

　　结语：我们的脚如果因为运动的不慎出现了扭伤，我们要及时的检查是组织损伤还是骨骼损伤，并且能够保持不动，以免造成二次损伤，要及时的就医，及时处理，这样才能使我们的脚更快的得到恢复，我们才能正常的运动生活。