相信很多人都会有出现眼睛痛的时候，但往往很多人都不会太注意，选择忽略它，其实这很可能是疾病的征兆，有时虽然是眼睛痛，其实际上有毛病的却是身体其他的地方。那么我们该如何缓解眼睛疲劳呢?保护眼睛的方法又有哪些呢?

　　眼睛是心灵的窗口，生活中长时间用眼，就会使得眼睛疼痛，但是很多人会忽略这一小小的疼痛，事实上，这可能代表着身体其他部位也发生了疾病，究竟眼睛痛是怎么回事呢?一起来看看吧。

　　眼睛疼痛可能是疾病的征兆

　　1.任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。

　　2.一般的滤过性病毒感染，如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算)，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。

　　3.结膜炎，也就是所谓的红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎服引起眼睛痛的普遍原因，眼睑上有任何毛囊受到感染，或是麦粒炎(Sty)，则是造成眼睛痛的另一原因。

　　4.平常任何的小东西进入眼睛，不管是毛发还是灰尘都会让你有种像是大石头那么大进入眼里，如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻的划过，形成一个裂伤，也都会让你的眼睛痛得受不了!

　　5.某些类型的头痛也会连带引起眼睛痛，其中以偏头痛及颞动脉炎最为普遍。

　　6.带状疱疹(Shingles)蔓延到眼睛里，不仅会造成眼睛极大的疼痛，甚至有失明的可能。

　　通常成年人比较容易受此感染，初期眼睛并没有发红或是明显的损伤，只有在后期才会有典型的溃疡出现。

　　7.如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜，然后症状消失了一段时间后又出现再次疼痛的现象，那么你就要去医院好好的去检查眼睛了。

　　也许你患有散光的毛病，也可能是远视或近视，只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。

　　8.慢性鼻窦炎通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感，一触即痛，且常有轻微的发烧，而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。

　　9.千万不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球内的压力持续增加，这个毛病也会造成眼睛痛。

　　青光眼治疗起来很容易，但是如果粗心大意没有接受诊疗，则有失明的可能!

　　如果感觉到眼睛内的压力、疼痛或红肿的情形持续存在，久久不消，就该找医生了。

　　保护眼睛的方法

　　盐水洗眼可预防角膜炎

　　盐水洗眼可预防角膜炎、角膜，位于“黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

　　还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1：100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。

　　早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

　　眼液的正确使用方法

　　科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔。

　　轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。

　　要经常洗脸，眼睑也要洗

　　不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml，可达到保护的效果。

　　适当用眼

　　一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。

　　作息有规律

　　现在有很多人的生活习惯不规律，晚上不睡早上不起，黑白颠倒。有规律的生活不但可以让我们的身体更健康，还可以使人充满活力。

　　拥有充足的睡眠可以保护我们的视力，因为眼睛在白天没有办法放松，所以在晚上我们要尽量让眼睛放松，保证充足的睡眠。

　　最好每天休息八小时到九小时，让眼睛充分得到放松，缓解疲劳，保护视力。

　　哪些情况会加重视疲劳

　　不良习惯一：缺乏睡眠

　　当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。

　　专家建议

　　如果需要使用电脑完成马拉松式工作，若可能，记得规律的休息或小憩一下;也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷;如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。

　　不良习惯二：不当使用隐形眼镜

　　很多人在看屏幕的时候喜欢戴着隐形眼镜，这样可以看得更清楚，但是你知道吗?这样对于眼睛的伤害也是非常大，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。

　　专家建议

　　让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜; 避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴;用好的清洁护理液。如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。

　　不良习惯三：长时间注视手机

　　长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。

　　专家建议

　　日常门诊接诊过程中，总会发现越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，家长们应控制孩子使用电子设备的时间，提醒孩子用电脑、手机时需每使用20分钟让眼睛休息一下，保护孩子的视力。

　　缓解眼疲劳的小妙招

　　1.眨眼睛

　　每天眨眼300次，20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

　　因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

　　2.热敷法

　　经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

　　3.按摩法

　　(1)按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　(2)按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　(3)按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

　　4.远眺

　　这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。

　　5.转眼睛

　　这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。

　　结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对眼睛痛是怎么回事都能有一些新的认识，同时对于保护眼睛的方法也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够重视眼睛疼痛的情况，一旦发现异常就要及时的去医院诊治。