总是起夜暗示你什么器官出问题了呢?不同的人体器官的作用也不同,如果身体某个器官病变,必定会影响到人体健康,那么,你知道我们应该如何保护肝脏呢?下面我们一起来看看身体不同器官有什么作用呢?
在生活中,很多的人晚上都会睡得不踏实,经常起夜,这并不是一种正常现象,可能预示疾病,那么,哪些身体器官出了问题会影响健康呢?
经常在半夜莫名醒来?暗示你这个器官出问题了
相信大家都知道生理时钟这回事吧?我们的生活作息其实都被我们的身体记了下来,就好像我们体内有个时钟一样。每个人的作息都不进相同,年纪增长后生理时钟也可能会变化。但你知道睡觉中途在不同的时间醒来,可能代表你的身体有不同的状况喔!
我们一生中大概会有1/3的时间花在睡眠上,这可是让我们能好好做事的必要条件!在我们睡觉的时候,身体会修复组织、调整荷尔蒙,并准备迎接下一天。所以你如果会在固定时间醒来,就要好好注意一下身体!
不同时间醒来代表不同身体状况
晚上9点到11点:甲状腺
如果你在这个时间醒来,可能是因为你的甲状腺正在作用。在刚入睡时,我们的身体会调整内分泌,所以如果你在这时段难以入睡或容易醒来,可能是你的身体没有完全冷静下来,肾上腺也还在分泌肾上腺素。所以你应该放松一点,不要惦记着烦恼!
晚上11点到凌晨1点:胆囊
胆囊会分泌消化及吸收养分会用到的胆汁,你需要胆汁才能分解你一整天吃下的食物。如果你常在这个时间醒来,代表你该少吃一点太过刺激的食物了!你的胆囊会很感谢你的。
凌晨1点到3点:肝脏
凌晨1点到3点间是身体排毒的时间,在这段时间内身体会把废物排出血液跟其他组织,而肝脏就是排毒最重要的器官!在段这时间醒来代表你体内积了太多不好的情绪,另外你或许也该考虑多喝水,不要摄取太多酒精跟咖啡因!
清晨3点到5点:肺脏
在这段时间,血液跟氧气会被送到肌肉,让细胞充满氧气,也让肌肉充满活力。你的肺脏也会在这时清肺并自我恢复。如果你常在这时间醒来,冥想或许会有帮助。这会帮助你的身体跟情绪更加平静!
晨5点到7点:大肠
大肠跟肝脏一样都负责把老废物质清掉,而且大肠更是食物残渣的最后一站。如果你在这个时间醒来,代表你必须「排掉」一些东西了,包括物理跟心理上的。把不需要的废物排掉,不要让身体或心情有太多负担!
如何保护身体最重要的八大器官
身体各个器官平常各司其职,共同协作维持身体正常运作。若是哪个环节出了毛病,一定是你某方面的生活习惯出了问题。看了身体8大器官的“临终遗言”,相信你会更加爱惜自己的身体,崇尚健康的生活方式。
一、腿脚要求减负担
我们是大老粗,由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”,几乎承载着身体的整个重量,仅膝盖就承受9倍于体重的压力。我们还是交通枢纽,布满了你身上50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液。
我们看上去不像其他兄弟那样娇贵,其实最容易受到伤害的地方是关节。负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤。
保护我们是一辈子的事,从20多岁开始,就得注意护腿。特别是开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,更要勤锻炼。少爬高楼、少爬山、减肥等都能减少关节的损伤。
千万别让腿部受凉,常用热水泡泡脚,穿宽松的裤子和鞋,选择2—3厘米鞋跟的鞋。临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。还要多晒太阳,有效预防骨质疏松。
二、肠道要求管好嘴巴
干我们这行不是个好差使,整天臭烘烘的。我们的构造是一根管子,虽然有相当大的弹性,但容量有限,需要按时把里面的东西排出去。尤其是大肠,里面的垃圾含有很多毒素。
所以,我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。随着年龄的增长,我们的肌肉开始松弛,肠壁的弹性也开始减退,往往容易造成便秘。我们也会像大脑一样闹情绪,时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物,我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。
请一定严格管好嘴巴的欲望,不要吃得太油和太甜,容易造成体内脂肪积累过多。起床后喝两杯水很重要,不但补充夜晚流失的水分,而且刺激肠道,让便意顺利出现。
避免喝过多含糖饮料,容易加速肠道老化。每天至少吃30克纤维食物,如燕麦片、黑面包、芹菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药,容易破坏肠道菌群的生态平衡,引起腹泻。
三、肾要求节制欲望
我们肾是孪生的一对,分布在脊椎骨的两边,主要功能是排尿和产生各种激素,而用以调节人体的生理功能,包括生殖功能。所以,当人们的夫妻生活频繁或劳动强度大时,我们就会感到很虚弱,也就是中医上说的“肾虚”。此外,我们也会得炎症和结石病。
四、胃要求节制食欲
我就像个大熔炉,食物运到这里,首先给它加上各种消化酶和酸,然后就不断地搅拌,直到它们变成可吸收的半流质物体进入十二指肠。
由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间,我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多,就会胀得难受。在这里,尤其想替当官的胃呼吁一下,由于经常应邀赴宴,它们不但吃得多,还都是高蛋白和高胆固醇的菜,容易消化不良,增加体内的胆固醇。
暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。一日三餐要定时定量,不要过饥过饱,或吃得过于油腻,每餐饭保持在七八分饱最好;避免吃刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等;蔬菜水果不可少。
五、脾和胰腺要求控制情绪
与其他器官相比,我们的名气要低得多。其实胰腺是人体的第二大消化腺,形状看起来像牛舌,主要功能是生产消化酶和胰岛素。
许多人都不知道我们和糖尿病间的关系。如果胰腺功能失常,血液中的糖分就会升高。脾的主要功能则是进行血液过滤。人们总把我和发火联系在一起。事实的确如此,发脾气既会伤别人感情,又可能伤到我们。
每一种情绪都可能影响我们,尤其是思虑过多。最好的解决办法是,不要在心里结疙瘩,身边人多多开导;生活起居要有规律,多运动,保证睡眠;在饮食上,不妨多吃竹笋、银耳、桂圆等静心、安神食物。
六、肝脏要求少赴宴
我是人体内最大的腺体,就像一个庞大的化工厂,主要功能是储藏、代谢和解毒。我最亲近的胆老弟的胆汁其实是我生产的。
当人们高强度劳动后,我要赶紧进行各种代谢,以补充体内已经消耗的能源。由于很辛苦,我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下,由于主人经常过量饮酒,它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。
肝脏最怕烟和酒。尼古丁会对肝造成伤害,而酒精更是肝脏的“毒药”。我们肝脏最需要的还有好睡眠:晚上11点开始进行新陈代谢,这时你进入梦乡能让我们自我修复。另外,主人们最好学会抑制情绪,遇事心平气和。
七、心脏要求多散步
成年后的我,身长约15厘米,体重大约350克。别看只有普通梨子的大小,却一直默默地为体重是我200倍的身体,源源不断地输送血液。
有人做过计算,我一生泵血所做的功,大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。我的权力很大,却清正廉洁。虽然我有两房两室,不停地收集全身的血液,却从不截流和独享,每次都用尽全力把血液输送出去,供给全身的各个器官。
八、鼻子要求防治感冒
一个健康的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕,其中一小部分蒸发掉了,一小部分成了鼻屎,大部分都被我们吞到肚子里。我最怕感冒。
虽然它不是什么大病,但让我们堵着喘不出气,还会不断地流鼻涕。虽然我的结构很简单,但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
请尽量减少伤风感冒的次数,防止我们炎症的发生。不要经常用手挖鼻子,弄不好可能引起鼻出血。抽烟可能增加患鼻咽癌的机会,所以,要坚决戒掉它。
身体每个器官都有其职能,某个器官一旦病变,会影响全身,因此,在日常生活中,我们应该好好保护人体器官哦!
结语:通过上文的介绍,你知道总是起夜暗示什么器官出问题了吗?在生活中,人体的每一个器官的作用都很大,身体某个器官一旦出现问题,就会影响人体器官,因此,大家要注意保护身体重要器官,希望能够帮助大家哦!