生活当中我们会发现有些人脖子又粗又短，这不仅使人看上去不精神，而且还会对寿命产生影响，那么脖子粗短的危害有哪些呢?造成脖子粗短的原因有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　“脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，这虽然是我们常说的一句俗语，但却道出了一个道理——脖子越粗，短寿几率越大!

　　脖子粗，血管差，这可是有来源的

　　“脑袋大脖子粗”，说明营养过剩，例如“伙夫”经常要品尝菜，“大款”吃吃喝喝，他们往往有更高的心脑血管病风险，而“脖子粗”，就是这类人群的特征之一。

　　量量你的脖子，最好别超过这个粗度

　　如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险高。

　　测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

　　颈围越大心脏病风险越高

　　某调查结果显示，男性的平均颈围为40.5厘米，女性为34.2厘米。颈围越大，风险越高。男性颈围每增加3厘米，体内高密度胆固醇平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L。

　　高密度胆固醇又称“好胆固醇”，可把胆固醇由细胞输送至肝脏，由肝脏代谢分解。男性血液中高密度胆固醇低于1.04mmol/L、女性低于1.3mmol/L时，患心脏病风险增加。

　　调查还发现，颈围与低密度胆固醇含量没有关系，但会影响血糖。颈围每增加3厘米，男性平均血糖值增加0.17mmol/L，女性增加0.12mmol/L。

　　专家指出，高密度胆固醇偏低和血糖偏高都会增加心脏病风险。

　　造成脑部供血不足

　　脖颈部位的经络不通畅，就会直接影响脑部的供血。如果大脑出现供血不足的现象，就会出现脑梗塞。脑梗塞不是什么稀奇的病，近年来脑梗塞患者的数量也在不断增多，因此我们一定要注意保持好脑部的供血量。

　　脑部供血不足还会给我们的日常生活带来不便，经常会出现头晕乏力、恶心想吐、睡眠质量下降、腰酸背痛等等。

　　颈围可判断脂肪长在哪

　　人们通常用腰围和BMI体重指数判断一个人是否肥胖，参与这次调查的专家认为：“上半身的脂肪和内脏脂肪会分别影响心脏代谢风险。”

　　颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”，上半身脂肪与心脏病密切相关。当然，如果一个人的腰围和颈围都超标，患心脏病的风险更大。

　　研究结果进一步证明，想知道一个人的健康状况，不能从外表胖瘦来判断，而要看这个人的脂肪究竟长在哪儿。“你不能让脂肪长在肝脏或心脏。”

　　造成脖子粗短的四个原因

　　骨骼型脖子粗短

　　由于先天性遗传因素或后天发育导致的脖子粗短，人多是骨骼的问题造成的。如果还在生长发育期，可以多做伸长脖子的拉伸运动进行改善。若已经过了发育期，就很难再得到改善。

　　斜方肌过于发达

　　斜方肌，是位丁上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。斜方肌发达肥厚的人，会看起来脖子较短、肩膀宽厚、看不见锁骨，从而给人一种“虎背熊腰”的感觉。

　　不良坐姿导致

　　由于不良坐姿导致的身姿问题有很多种。比如，很多青春期少女由于身体发育的原因会习惯性含胸驼背，“低头族”增多导致许多人有探颈的问题，长期坐在电脑前形容前部前倾导致的圆肩……这些身姿问题都会让脖颈显得粗短。

　　后脖颈处脂肪过厚

　　颈项部脂肪垫位于颈、肩、背部的交界处，上界约第五颈椎下缘的平面，下界约在第二胸椎上缘的平面，下方为斜方肌肌腱，发育较大者影响形体美观。有些项背部的脂肪垫是遗传的，有些则是在年幼时因挑担等重物的磨压后的遗迹，部分研究显示颈部脂肪堆积跟长期酗酒引起局部脂肪堆积也有关。如果颈项部周边电囤积了大量脂肪，则更显肩厚脖粗。

　　决定人类寿命的因素

　　第一名：人际关系

　　研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268 名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

　　第二名：性格特征

　　在性格方面，长寿的人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛 社交。这些人善于公开宣泄自己的情绪。其二，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最好指标。责任心越强，越有益长寿。其三，积极看待衰老。研究发现，对衰老持积极态度的人寿命延长7.5年。

　　第三名：职业生涯

　　工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康 状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得不到应有的回 报。反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。

　　第四名：生活细节

　　一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活;不拖欠债务;与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为。

　　第五名：戒除不良习惯

　　很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重叠”。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。

　　第六名：与健康者为伍

　　近朱者赤，近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。群体特征决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。

　　有利长寿的动作

　　远眺

　　远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

　　哈气早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。此外，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋。

　　咽唾

　　中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。

　　摩耳

　　耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。

　　结语：脖子有粗又短是不利于长寿的，而造成脖子粗短的原因有很大，生活当中不良的习惯也会造成脖子粗短，所以有这些坏习惯的朋友们要改掉哦!那么怎样才能有利长寿呢?大家看了上述小编的介绍都了解了吧!