月经不调几乎是每个女人都会面临的问题，很多人人都会面临这些困扰。那么月经不调该如何调理呢?哪些好的习惯能够帮助女人们摆脱月经不跳的困扰，让女人们都能够成为正“经”的女人呢?

　　月经不调怎么办

　　1、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好

　　要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

　　个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　月经不调吃什么调理

　　红糖高粱饮

　　红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

　　红糖山楂饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

　　水煮鸡冠

　　雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

　　当归羊肉汤

　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　桂圆鸡蛋汤

　　龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　月经不调吃什么

　　红糖益母草

　　大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

　　益母草炖鸡蛋

　　鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　米醋豆腐

　　米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

　　黄酒鲤鱼

　　鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　高粱饮

　　陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。

　　结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们摆脱月经不调困扰的一些习惯，大家都学会了吗?如果你也有月经不调的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以调理月经的食谱，大家也可以试试哦!