小轩窗

  1. 首页
  2. 女性保健

补血吃什么 女人补血多吃9食物

阅读:302

  女性朋友对于补血并不陌生,每个人可能都觉得自己有贫血的毛病!女性朋友都会有自己的补血方法,那么日常生活中我们吃什么补气血的效果会更好?现在就与小编一起看文章来了解具体内容吧。

  吃什么补血

  1、龙眼肉

  我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。

  而一般潮超市中都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。

  除了直接吃龙眼肉可以补血之外,还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

  但是在吃龙眼肉的时候要注意,由于龙眼肉性热,因此食用的时候必须要注意适量,否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上,龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

  2、海藻

  海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。

  特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。

  3、甘蔗

  甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。

  而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

  不管是劳累过后还是饥饿头晕,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  4、红糖

  红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

  5、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

  6、葡萄

  味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

  作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。感冒忌食。

  7、鸽肉

  鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9、5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!

  另外,由于鸽的性激素分泌非常旺盛,所以中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

  8、羊肉

  羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。

  每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

  所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。

  9、胡桃与芝麻

  芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。

  补血食谱

  1、红豆黑米粥

  原料:红豆、黑米、白砂糖。

  做法:

  1、红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。

  2、将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

  功效:活血养颜。>>>女人巧喝补血茶轻松补血

  2、莲子百合红豆沙

  原料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

  做法:

  1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

  2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

  3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

  4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。>>>女性吃这4类干果可以补血

  功效:健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

  3、猪肝粥

  取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

  4、鸡汤粥

  取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  结语:看完文章你是否对补血的食物有个系统的认识呢!补血最快的方法就要属食物了,但一定要吃的正确、科学才行,补气血尽力要吃些颜色深的食物,有些食物吃的在多对你的健康也没有任何的帮助。

相关文章

  • 补血吃什么好 初秋补血多吃这几种食物

      有的人经常会头晕眼花,这些都是贫血的症状。这个时候,你就需要多吃些可以补血的食物了。你知道补血的食物有哪些吗?你知道补血吃什么好吗?今天小编为大家总结了初秋补血要多吃的几种食物,一起来了解一下吧!   哈密瓜   哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。   其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比

  • 气血不足吃什么好 6种食物帮女人补气补血

      女人气血不足会从很多方面表现出来,从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了,一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。九天我们就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。   气血不足吃什么好   玫瑰花   有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;   茴香

  • 吃什么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足

      气血不足对人体的影响和危害非常大,不仅使人看上去没有精神、萎靡不振,还会损害身体健康。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编推荐大家9款补血粥让你摆脱气血不足,赶紧来看看吧。   一、七锦糯米粥   原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。   做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,

  • 女人贫血吃什么补血最快 快速补血有妙招

      女人贫血吃什么补血最快?女人在贫血期间,身体的抵抗力会下降,要及时补充一些高蛋白或营养粥来补充血量。在饮食上要很好的选择和控制。想知道女人贫血喝什么汤或是贫血食物禁忌吗?那就一起来看看吧。   一、红糖小米粥   材料   小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。   做法   1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。   2.小米淘

  • 补血吃什么 哪种补血食物效果好

      血是人体不可或缺的组成部分,贫血会使人出现面色苍白,头晕眼花的现在,那么怎样在日常的生活中进行补血呢?补血的食物又有哪些?下面就跟随小编一起来看看吧。   一、黑芝麻    有一个很简单的秘诀,黑色的食物和红色的食物多数都具有补血的功效。黑色的食物进入肾,帮助肾藏精纳气。因此,补血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。   芝麻进入人体的

  • 补血吃什么好 女人补血应避免的五大误区

      人体在成长的过程中由于新陈代谢的需要,要不断的补充新鲜的血液,所以,除了贫血或者大量失血的人群以外,其他的人也会需要补血。补血的食物与方法都有很多,如果对补血的方法运用不当,就会取得相反的效果,因此,我们要清楚的认识正确的补血方式和补血的误区,才能将补血正确的进行到底。   误区一:单吃生红枣补血   红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生

  • 孕妇贫血吃什么水果补血最快 孕妇补血食物

      女人怀孕时非常辛苦的一件事,孕妇怀孕期间需要补充非常多的营养,才能够保证孕妇和宝宝的需要,如果营养跟不上,很多孕妇会出现贫血的现象,那么应该怎样减少孕妇贫血的发生呢?孕妇吃什么最补血呢?接下来就和小编一起去看看吧。   孕妇贫血吃什么补血最快   孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下

  • 吃什么补血 推荐快速补血气的食物

      现在的很多人都有着一些不好的习惯,很多人都因为一些不好的习惯导致了贫血的症状,那么吃什么补血效果才是最好的呢。所以大家在日常的生活中一定要多加的注意自身的饮食习惯,对身体适当的进行补血。   目录   1、吃什么补血最好 2、吃哪些水果补血   3、女性经后吃什么补血 4、孕妇吃什么补血   5、产妇吃什么补血 6、老人吃什么补血   7、小孩吃什么补血 8、冬天吃什么补血   对于吃什么补血

你可能感兴趣

  • 六味地黄胶囊女人补肾吃的中药女性肾虚女士补气补血药非同仁堂hh


  • 九芝堂驴胶补血颗粒颗粒官方旗舰店补血益气女人非补气补血阿胶粉


  • 敖东阿胶补血口服液调理女性补女人气血改善营养性贫血补铁


  • 硫酸亚铁片贫血治疗贫血的药补铁补血改善女人贫血脸苍白孕妇可用


  • 补血补气女人贫血女生养血调理气血不足女性阿胶胶囊补品补铁食品


  • 云南白药阿胶胶囊补气补血女人贫血正品气血双补女生补气养血调理


  • 同仁堂阿胶黄芪当归胶囊女生补铁补血贫血女性补铁补气女人非软糖


  • 红枣桂圆枸杞花茶养生茶包补血补气血养血女人适合女生喝的水果茶


  • 九芝堂驴胶补血颗粒颗粒阿胶九芝堂补气驴胶冲剂官方女人气血贫血


  • 九芝堂驴胶补血颗粒20袋冲剂补血益气体虚乏力气血两虚【效期】


热门标签

回到顶部