十个女人九个寒，寒是让女性很头疼又很无奈的病状，所谓：“千寒易除，一湿难去”可见湿对于女性的伤害，比寒更要大。人体内湿的危害是极大的，如何调理身体，去除湿邪，成为许多女性想要解决却解决不了的难题。其实在生活中，只要多注意生活饮食习惯，合理的饮食加上勤加锻炼，健康的体魄将不再遥远。

　　一、湿邪危害大，祛湿有必要

　　在中医理论中，一年有五个季节，除了平时我们所说的春、夏、秋、冬四个季节之外，一般认为在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，那是一年中天气最炎热的时候，就气候来说也是一年中最潮湿的时候，空气中湿度是远远大于其它时候的，以长江流域来说，在那个时候，正是梅雨时节，会经常下雨，湿度的增大会让大气气压降低。

　　那个时候也是我们感觉夏天最难受的时候，因此也有：“湿性黏浊，如油入面”的说法，在此时，对应的是五脏中的脾，脾在这个时候会处于受保护的阶段，所以祛湿、健脾是很多女性都要考虑的，吃各种各样的补品在这个时候都没有用处，要是这湿邪不去的话，很容易患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，严重的时候会发生恶性肿瘤。

　　二、判定湿气很简单

　　1、起床后，看感觉

　　女性朋友在每天起床后，会不会感觉精神疲倦、头昏眼花、打不起精神，当然这个前提是本身没有感冒之类的病症，并且在穿衣服的时候，会不会有穿了一件湿衣服的感觉，浑身的不清爽，人也懒得动弹，这样十有八九就是体内的湿气作怪。

　　2、刷牙时，看嗓子

　　早上起床还有一件事了，那就是刷牙，有的人说在刷牙的是时候就会感觉到恶心、呕吐的症状，并且嗓子里有丝丝拉拉的感觉，即使有痰却怎么也吐不出来，这样的现象大多也是因为体内有了湿气。

　　3、洗漱时，看舌苔

　　通常来说，在刷牙之前我们不会注意自己的舌苔，要是身体有湿气的话，即使在刷夜之后，也是能够察觉到的，所谓“舌为心之苗，又为脾之外候”，可见舌头是可以敏感的反映出我们身体的状况，健康的舌头颜色淡红而湿润，在舌面上有一层舌苔，干燥适中，要是舌头达不到这个标准，说明身体机能出现了问题。

　　要是舌苔粗糙，发黄发腻，那就鲜明体内有湿热了;要是舌苔发白且厚，说明这个时候体内有湿寒;要是舌头赤红无苔，说明体内的热已经达到很深的程度了。

　　三、祛湿很简单，告别“湿女人”

　　1、水果虽好，不可多吃

　　夏天天气炎热，用水果来降温解火成了广大女性朋友最喜欢的解暑方式，对于那些为了瘦身减肥而以水果代替主食的女性来说，这个时候的选择就更多了，她们几乎不吃其它食物，这是不健康的，因为，这个时候上市的水果大多性偏寒冷，例如：西瓜、香蕉等，因此，湿重脾虚的女性在这个时候不要吃太多水果，要吃的话，选择对脾胃伤害较少的水果如桃、苹果、李子等，当然，对身体最好的还是每天的主食，特别是以五谷杂粮为主的饭才是最养人的。

　　2、偶尔吃点酸，护脾又护肝

　　在中医理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝，五行是相生相克的，在这过程中，肝和脾是相互依存的，因此养肝就是在养脾，酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮正常运作。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾，对于体内湿邪很重的女性朋友来说，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等对于身体是有好处的。

　　3、发酵食物有好处，清楚肠道更有效

　　食物的保存是因为在食物内部有酵母元素的存在，含有酵母元素的食物不仅有独特的味道，而且有助于吸收，对于受到湿邪之气伤害的朋友来说，这类的食物最养脾胃，发酵食物在生活中很是常见，例如，醋、啤酒、酱油、腐乳等等，这些食物或者调料都是能够养脾的，对于人们肠道的代谢非常有帮助。

　　4、甜食虽美味，也要分种类

　　通常来说甜食是女性朋友的最爱，甘甜的食物对于脾胃的养护很有帮助，所以适当的吃点甜食不仅可以保护脾胃，而且能够带来愉快的感觉。对于那些体内有湿的女性来说，要时刻保持心情的愉悦，一个人心情的愉悦，对于消化系统是有帮助的。通常来说，我们吃的中式点心，糖果被成为“甘甜”，苹果、桃是称作“甘淡”的，甘甜和甘淡对于脾胃都是有好处的，但是，西式点心中的甜食、乳品却是属于“甘寒”的范畴，因而这类的食物，对于那些体内湿气较重的女性来说是不宜多吃的。

　　结语：对于那些调节湿气的女性来说，还有许多方式来进行调节，例如，可以尝试一下薏米红豆粥，还可以去做一下经络调节，这些都是能够有效的去除湿气，当然，每天保持自信，让微笑绽放在脸上，一切都泰然处之的看待，这样对于调节体内湿气会起到事半功倍的效果，从而，达到告别“湿女人”的最终目的。