女性经期应该怎么做才是对身体有益的呢?很多人认为，月经期间减少活动量，静若处子才是最卵巢和子宫最好的保护。这样的观点真的是对的吗?其实不然!女性经期需要注意的事情有很多，本君想要和大家分享的是，经期如何运动可有助身体健康，不仅可以缓解痛经这些小症状，还可以预防卵巢癌这些大病。
女性经期不运动好吗
很多女性朋友有痛经的毛病，没到经期就像是“九死一生”一样。大部分人对待痛经的方法就是静卧在床上。其实这样的方法对于缓解痛经实在是效果甚微，即使忍过了这一次，当下个月经期来临的时候依然剧痛难忍。那么，该如何缓解痛经现象呢?
本君建议大家可以在经期采取适量的运动。想要抑制经痛，我们首先要了解的是痛经的原因。痛经的原因有很多种，归结为一个共同点就是“血流不通”。所以，如果经期身体一直保持静止状态，血液循环速度也会随之减慢，不仅不会缓解疼痛，还有可能会加重疼痛。
所以，经期适量的运动是对身体有益的，对于一些没有痛经的女性而言，运动也是有好处的。运动可加快血液流动，可延缓卵巢部位的衰老。卵巢对于女性的重要性大家都知道，是女性永葆青春必不可少的武器。
女性经期如何运动
女性经期如何运动才是合适的呢?轻则无效，重则伤身，运动的力度很重要。那么有些运动适合经期的女性朋友呢?一起来看一下!
1、伸展动作
伸展运动大家一定做过，学生时代的广播体操总是有这么一节。伸展运动对身体有哪些好处呢?伸展运动对于未成年人来说有助于其骨骼发育，对于经期的女性则是促进身体血液循环，缓解经期给女性带来的疲惫感。
女性经期由于子宫内膜脱落，将会导致身体内部出现血液。伸展运动还可以缓解身体内部的血块淤结，特别是子宫和阴道部位。
女性经期如何运动
2、扭一扭腰
很多人在经期的时候会有腰酸背痛的现象，导致工作生活都受到影响。腰酸背痛的原因是子宫内部发生了变化，以及经期血流不通导致的。我们可以经常扭一扭腰部，缓解一下酸痛感。
3、按一按脖子
按揉一下脖子部位的大动脉，可以增加脑部的供血量。女性处于经期容易情绪低落，脑部供血不足会加重这种消极情绪。所以我们可以经常按揉脖子部位，增加脑部供血，可以活跃神经，带来正面情绪。
经期运动可防癌
1、预防宫颈癌
经期适量的运动可以防止宫颈癌。宫颈癌是女性健康的一大杀手，每位女性谈及宫颈癌都是浑身战栗。每年死于宫颈癌的女性不在少数，所以防治宫颈癌已经成为每位女性的必备本领之一。
本君认为，经期是防治宫颈癌的最佳时机，为什么这么说呢?经期是身体的自我排毒期，也是女性身体排毒的最佳时机，更是我们防治妇科疾病的大好途径。所以，帮助子宫排毒尤为重要。如何帮助子宫排毒呢?即将体内的毒素尽可能多的排出体外，子宫排出的血液即是身体内部的毒素。我们需要帮助身体将体内的毒素全部排出体外，减少子宫内部的淤血。
2、缓解心情
大部分的癌症患者曾经处于忧郁状态。负面倾诉将会导致身体内部激素失衡，癌细胞将会乘虚而入。而运动将会缓解这一现象，运动具有缓解心情，释放负面能量的作用。经常保持好心情，不仅可以抑制癌细胞生长，还能有助于长寿。
结语：上述文章中，本君为大家分析了为何经期静若处子不可取。不管你有无痛经现象，都可以在经期做一些运动，以促进身体“排毒”。女性朋友应该时刻关注自己的身体健康，抓住每个月的排毒时间，尽可能多的将体内淤血排出体外。最后，本君祝愿所有的女性朋友都能拥有健康的身体，远离妇科疾病。
