人活在世哪有不生气的时候，然而怒则伤肝，所以我们平时最好少生气或则不生气。而有些女性一生气就喜欢憋在心里，自己生闷气。长此以往，肝气总是得不到宣泄。要知道肝气走两肋，而乳房处于肝经的必经之路。所以肝气就会郁结，时间久了，容易造成乳腺增生。那么小编今天就带领大家来了解一下什么是肝气。

　　一、什么是肝气

　　我们应该都听说过“诸葛亮三气周瑜”的故事，在周瑜大喊“既生瑜何生亮”后便口吐鲜血而亡，这就是典型的因怒伤肝而导致，气血损伤的例子。所以说，所谓的肝气就是体内因生气而郁结的的肝火。如果说一个人总是喜欢生气，那么他的肝功能就有可能会失调，并且过度的生气就会造成邪气，对肝脏有一定的损害作用。

　　然而人非圣贤，不可能做到把万事看淡。在日常的生活当中，我们难免会生气，而在生气的时候千万不要憋着，要把气撒出来。

　　当你遇到别人对你发火的时候，你千万不要往心里去，你也不要生气，你就想着，他发火生气是对他身体好，因为这样才可以把体内的郁气排出，要是憋着会对身体不好。

　　要知道，长时间把“火”憋在心里很危险。因为我们的身体本身就有一定的调节机能，如果你不把心里的“火”发出去，那么身体自己就会化解，然后就会得肝硬化。所以该发火时就发火，不要憋在心里，要记住，气大伤身。

　　二、肝气对女性的影响

　　如同上面所说，女性因为性格的关系，经常喜欢把“火”憋在心里，时间长了就会导致肝气郁结，特别容易导致乳腺增生。所以说，有火就要发出来。

　　按照中医的五行说：“肝为木，有生发的特征，在志为怒，肺为金，在志为悲。金可以克木，所以悲克怒。”而女性经常喜欢哭鼻子，这就是一种很好的宣泄肝气的方法，哭完后，心里郁结的肝气就会排泄掉，所以看到女生哭鼻子，千万不要阻止她，她是在排毒呢。

　　那么在生气的时候，女性因该怎么做，才能够化解郁气呢?答案是，每日揉腹可以疏肝理气。

　　我们每日可以通过揉腹来调节梳理体内的肝气。在每日揉腹的过程中，会使聚集在体内的肝气得到疏解，揉腹的时候可以采用按摩腹部或者推腹两种方式。

　　1、按摩腹部

　　按摩腹部就是将手掌停留在腹部的某个位置，然后以顺时针或者逆时针的方式加以轻柔按摩就可以了。

　　2、推腹部

　　在推腹部的时候可以用手掌的掌根对腹部及其周围进行自上而下的推送。可以在早晨起床后还有晚上睡觉前对腹部进行推拿。需要注意的是，在饭后千万不要进行推拿腹部，因为这样会加重腹部的压力，反而会适得其反。

　　三、调节肝气

　　因为肝是体内最大的消化和解毒器官，并且肝气郁结对我们的身体健康非常的不利，所以在日常的生活当中，我们要想梳理肝气可以吃以下的食物。

　　1、芹菜

　　芹菜中含有多种维生素和矿物质，其中钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。而芹菜不光有以上的营养成分，多吃芹菜还可以达到清热去烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能。所以吃芹菜可以缓解体内淤积的肝气。

　　2、香蕉

　　因香蕉中含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。并且香蕉中含有大量的维生素和钾，钾可以起到强化肌耐力，可达到清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

　　3、萝卜

　　萝卜浑身都是宝，它的种子、根、叶都可以作为药材下药，具有下气消积的作用，并且萝卜中还含有能够诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。

　　4、西红柿

　　西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素。不仅能够改善皮肤暗黄等问题，还具有消气化郁的作用。平时多吃的话还可以达到抗癌的效果。所以平时可以多吃点西红柿，美白又健康。

　　女人吃什么养生

　　女性想要看起来年轻，就得注意好饮食习惯，除了不要经常吃烧烤、辛辣的食物之外，还要多吃碱性食物，这样有利用体内酸碱度的平衡，维持肌肤的年轻，那么哪些碱性食物可以选择呢?下面给女性朋友介绍几种碱性食物，日常可以多吃。

　　碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。

　　1、菠菜

　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　2、冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　3、橙子

　　推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　4、蘑菇

　　推荐理由：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　5、西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　6、豆制品

　　推荐理由：豆制品是很好的蛋白质的来源，也是非常好的碱性食品，它可以中和体内的酸性，令身体维持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆浆、豆腐脑、豆腐乳、豆干、豆皮等等，女性朋友们都可以常常食用，好处多多哦!

　　7、酸奶

　　推荐理由：食物的酸碱度一直都不是由它的味道来做判断的，酸奶虽味道偏酸，可确属碱性饮品。与普通的牛奶相比较，酸奶所含脂肪更低，钙质含量也更高，并且富含维生素，对人体的肌肤也起到保护作用，能够有效抑制痘痘粉刺的滋生。同时，常喝酸奶，有助于增强人体的消化功能，保护肠道，对人体大有裨益哦。

　　结语：生气时有“火”就要发出来，当然啦，如果能做到不生气那当然是最好的了，何必跟自己的身体过不去呢?我们要每日保持一份好心情，平时多看些陶冶情操的书籍，字画，听些轻音乐，来调节自己的心情，疾病自然就不敢再找上门了。