大多数女生都比较怕冷，怕冷的原因大多数都是体寒导致的，体寒的症状有哪些呢?秋季养生，关于女性健康知识有哪些可以让我们知道的?体寒的女性朋友，在秋季这个转凉的时节，一定要注意保护好自己，这样才能减少妇科病的发生。

　　寒性体质的女生要注意了，早晚温差大的秋季，一定不要贪凉，要保护好自己的身体，尤其是容易受寒的部位，这样才能有效的防止疾病的侵袭。

　　“捂”不到位会遭风寒

　　5个部位尤其要注意：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心马甲、护膝等“装备”暂时还不能压箱底，女性则要注意下半身的保暖。

　　一定要注意衣物的增减，千万不要一时图凉快，导致受寒而感冒，尤其是体质较弱的女性朋友，在出门的时候，可以带上一件外套，以备天气转凉。

　　人们在“捂”住身体时应该重点注意几个部位：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。

　　背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

　　膝主筋，多"捂"膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。应该注意腰腹和膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

　　老人们常说，寒从脚底来，所以说防寒工作的第一步，就是要保证自己的脚不受寒。在平时多搓揉按摩脚掌，可以有效的预防秋季感冒，晚上睡觉前还可以用热水泡脚，这样可以提高身体的抵抗力。

　　女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要风度不要温度”。

　　女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作。

　　1、一定要注意腰部保温

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。

　　秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　2、注意保持腹部温热

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，手脚冰凉、痛经。

　　宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。

　　另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

　　私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　以上是关于女性保暖防寒的内容介绍，预防疾病缠身，女性朋友们就要注意防寒保暖，不做“冰美人”。

　　你是怕冷一族吗?

　　1、背部常感寒冷，经常感冒，尤其是在冬天。

　　2、手足冰凉，尤其是小手指和无名指犹感寒冷，甚至睡到天亮时，手足才稍有暖意。

　　3、胃脘部常常感觉冷痛，很容易出现腹泻，而且喜欢喝热水、喜食烫食。

　　4、年纪轻轻就尿频，有时还带有白带量多、质地清晰等症状。

　　5、小腹部经常隐隐冷痛，热敷时可以得到缓解，经期延后、量不多，怜恤性也不高。

　　如果具备了以上5点中的任意一点，就说明你已经属于阳虚，是地地道道的怕冷一族。

　　女人保暖益处多

　　许多女性常会整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳。女人天性畏寒，尤其是脐下三寸部位，健康保养应从补充气血充足、防寒保暖、调养情绪等方面着手。

　　以血为本

　　女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。

　　在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。

　　“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。

　　反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

　　以肾为根

　　女人第二个体质特点就是以肾为根。女子在21~30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。

　　女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。要补肾气和气血。

　　肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时。

　　情绪多变

　　女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。

　　但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了。中医说“喜伤心”，如情绪变化太大，会引起疾病。

　　女性经期有注意事项

　　经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。

　　女人最需要温暖，尤其是脐下三寸。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围;睡前热水泡脚也是一种不错的选择。

　　适当食用具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

　　气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。

　　睡前温水沐足，可增进美容效果。

　　几种食疗调养方法

　　经期调养

　　香附益母草煲鸡

　　香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片。

　　各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。

　　日常调理

　　薏米扁豆山楂粥

　　苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。

　　将以上三味同煮粥食。每月经前服一周，每天1次。

　　陈皮川芎鸡蛋汤

　　陈皮1个，川芎5克，鸡蛋1个，精盐适量。

　　将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，调味，吃蛋饮汤，每天1次，7天一个疗程。

　　卵巢保养

　　黄精煲兔肉

　　黄精10克，红枣3枚，兔肉250克、生姜适量。

　　各物分别洗净，兔肉切块，红枣去核，与生姜放进炖盅内，加入清水2碗，隔水炖。

　　驱寒良方

　　1、炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食，这是因为核桃仁炒后增加其温补的特征。

　　2、按摩关元穴

　　关元穴在肚脐下3寸，即1手掌的宽度。一般来说，女性的小腹部都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力的结构。因而，按压关元穴时，不妨力度稍微大一些，时间长一些。每次10~15分钟，每日1~2次。

　　3、金匮肾气丸

　　中成药金匮肾气丸，为中医传统的补益肾阳的药物。有水丸，也有蜜丸。一般认为，蜜丸的补力强于水丸，也可以向中医师咨询后服用。

　　4、多运动+好心情

　　久坐或久站的人，必须重视工间操，多做运动，以加强血液循环。另外，精神压力过大、过度紧张也是寒症的高发人群，注意调节情绪。

　　5、鹿茸酒

　　鹿茸酒可以治疗女子宫冷不孕、带下清稀量多。可以用鹿茸30克，泡在500毫升的黄酒中，3个月后饮用，每次10~15毫升。鹿茸片可以在药店或医院买到。

　　结语：女人怕冷似乎是天性，在这个时代，林黛玉的体质不会让你有多大的益处，只有健康的身体，才是最好的资本。体寒体质的女性，在平时一定要注意对自己身体的养护，上面文章中提到的方法，希望对您能有所帮助，秋季天凉，一定要注意保暖。