进入秋天如何正确的养生保健是很多人关心的话题，在秋天做好养生的准备是能够给健康身体添能加油的。女性健康不仅仅是女性本身所要关注的，家人更是应该给女性足够多的关心。早衰是很多女性最害怕的事情，在秋天不少女性看到落叶纷飞会倍感忧思，这样的忧虑是会加快早衰的步伐，如何抗早衰是女性普遍关心的话题，在秋天女性要是这么养生是能够很好的避免早衰杀手找上你的。
一、少喝白酒
现在社会应酬增多，很多人生意场上的人是三天一大聚，两天一小聚，应酬成了他们生活中不可或缺的一部分。而在应酬中，有些时候，女性的存在往往能够给应酬进行的更加丰富。
作为应酬中推波助澜的白酒是不可缺少的，对于男性来说，喝点白酒没有什么，毕竟职场、生意场上的男性没有点酒量是谈不出生意的，但是，对于女性来说，就要考虑太多的东西，女性喝酒过多，出现难堪的新闻不止一次的被报道。
与男性相比，女性的酒量往往是较低的，但是，在老板、在同事的怂恿之下，不少女性还是会加入到应酬中，喝酒也就不可少了。
适当的喝点酒对于身体其实是有帮助的，能够调节血液循环，但是，有些时候，喝酒并非想象中的那么简单，女性要是喝酒过多是会造成早衰的情况。
这是因为，在喝酒的过程中是会使得肝脏发生酒精中毒现象，女性本来就是不胜酒力的人群，要是过度的喝酒是会使得让肝脏造成不小的负担，进而能够引发多种病症。
例如，处于生理期的女性，饮酒过多是会出现月经不调的情况，对于正常的排卵也是有影响的，影响到正常的排卵，造成停止排卵也是很有可能的。
这些情况在一定程度上都是会造成早衰的现象。因此，在生活中对于有应酬的女性来说，要减少喝酒，以免早衰这个杀手找上你。
二、水杯的茶垢
喝水是生活中最常见的养生保健的方式，通过饮水能够帮助身体进行自我调节，在喝水的过程中能够促进身体的新陈代谢。
以秋天来说，喝水的量是不少于夏天的，在秋天充足的水分是会让皮肤表现的更加的湿润，从而能够远离干燥、瘙痒。
但是，你知道吗?作为烧水、盛水的工具，烧水的水壶、放水的暖水瓶都是需要注意的地方，这是因为这些用品往往会有大量的茶垢在其中，这样的茶垢看起来没有什么，但是，在喝水的过程中是会引起消化、神经、泌尿、造血系统出现病变的。
当身体的这些部位发生病变是非常容易导致早衰的发生。因此，在生活中对于喝水的茶垢要及早的进行清理，以免茶垢对身体造成不该有的伤害。
三、食物中的铝元素
身体造成早衰，不仅仅是用品上会带来伤害，生活中吃的一些食物对于健康也是有伤害的，也是能够造成早衰的情况。
很多人在炒菜的时候是会选择铝制品的厨房用品，铝制的锅，铝制的碗等等，这样的厨房用品其实对于身体伤害还是很大的，以铝制的锅来说，会在炒菜的过程中在菜中吸纳很多铝元素，这些铝元素要是摄取过多是会破坏身体的神经细胞的，对于神经细胞内的遗传物质也是有很大的影响，会造成脱氧核糖核酸功能的紊乱。
同时，在生活中，一些食物中的铝元素对于身体也是有影响的，例如，油条。作为生活中最常见的食物之一，油条并非我们看到的那么简单，油条要是吃多了，是会造成体内铝超标的，造成早衰是常见的情况。
膨化食物是很多女性朋友的最爱，殊不知，在膨化食物中铝超标也是非常的严重，对于十岁左右的儿童来说，要是摄入过多的铝元素是会造成智力低下的。
在生活中铝元素较多的食物还有皮蛋，皮蛋在制作的过程中会加入一种叫做氧化铅的物质，这样的物质是能够快速的渗透到蛋类，使得皮蛋迅速的凝固，长时间的吃皮蛋是会造成铝中毒的，进而会造成智力下降，对于神经系统有很大的损伤。
长时间的吃上面说到的几种食物对于神经有很大的伤害，从而会造成早衰的情况，因此，在生活中，对于铝含量超标的食物要少吃，以皮蛋来说，尽量吃一些无铅的皮蛋。
四、咸菜
除了吃含铝的食物会造成早衰，吃咸菜也是能够造成早衰的迹象。
咸菜可以说是家家户户都有的一种菜肴，不少家庭主妇会腌制很多可口的咸菜为家人食用，咸菜的咸味会让人有食欲。
但是，这样的咸菜要是吃多了，对于身体其实是有影响的，是会造成早衰的。
家庭主妇在腌制咸菜的时候是会加入很多大量的盐，这样的盐大多属于硝酸盐，在肠道的细菌作用下会慢慢的转变成有毒的亚硝酸盐，亚硝酸盐的危害大家都是知道的，是会在不知不觉中毒害身体的，造成早衰是常见的情况。
因此，在生活中，咸菜可以吃，但是要控制咸菜的量，以免咸菜摄取过多，造成早衰。
女人防早衰饮食指南
爱美的女士应该每周至少吃一次鱼，因为鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，鱼肉中蛋白质含量高达25%-30%。不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。猕猴桃汁防衰最好，自己榨鲜果汁来喝吧。
自然界的植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最有名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
女人吃什么防早衰?
1、胡萝卜
胡萝卜可促进机体正常生长与繁殖、保持视力正常。含有的维生素B1、B2和维生素C对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用。胡萝卜中的β-胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。
2、花生
花生可降压、降低胆固醇。花生所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。含有的维生素E与生育和长寿有密切关系。
3、芝麻
芝麻富含天然维生素E，具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。经常食用芝麻，特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。
4、核桃
核桃中所含的亚油酸甘油酯，能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退。所含维生素E有延缓衰老的作用。
结语：通过上面关于女性早衰杀手的简单描述，相信大家对于女性早衰的用品、食物有了更多的了解，早衰是很多女性都不愿意面对的话题，早衰是会提前让身体处于亚健康的，希望在秋天，女性养生要特别注意，以免这4个早衰杀手，对大家造成很大的伤害。
