肾脏是人体一大重要的器官，是我们身体最大的排泄器官，我们身体的毒素被分解后，都是依靠肾脏排出体外。对于男人来说，肾脏绝对是全身最宝贵的器官，但是肾脏对于女人来说同样很重要，女人如果肾虚，对她们的身体健康也是大为不利的，而女人如果身体出现一个现象，很有可能就是肾虚搞的鬼。

　　这个现象是什么

　　其实这个现象不少女性身体都会出现，而且为此深深苦恼，这个现象就是突然发胖。

　　女人的字典里是绝对不允许有“胖”和“保重”这两个字存在的，对于她们来说，身材和脸蛋是最看重的，也是她们最为担心的两个地方，可是有的女人的身材莫名其妙胖了起来，通常发胖都是与饮食有关，可是明明自己吃得不多，却还是发胖，那么很有可能就是肾虚引起的。

　　为什么女人肾虚会发胖

　　中医理论里，肾与气有着密不可分的联系，而肾脏其实与我们身体的内分泌有着不可分割的联系，这是因为肾脏的主要功能就是将分泌的物质排出体外，一旦肾虚的话，那么肾脏的功能不能正常运行，身体出现气虚，内分泌功能减弱，身体的新陈代谢水平下降。

　　我们都知道，新陈代谢是身体机能的显著特征，也是机体运行的保证、新陈代谢的好处就在于可以将体内的毒素废物导出体外，如果新陈代谢的水平下降了，不仅对女人的排泄能力有影响，也会造成女人肠胃动力下降，出现不消化的症状。

　　这样的话，女人身体消耗热量的能力就要大大下降，热量只进不出，所以女人才会突然发胖。而中医也把这种现象叫做虚胖。

　　很多女人对肾虚往往没有一个具体的概念，认为肾虚是男人才会有的现象，实际上，肾虚是不分男女的，男人女人都有肾，所以肾脏就都会有可能出现问题，女人出现肾虚症状也就并不奇怪了。除了突然发胖外，女人肾虚还会有这些症状。

　　女人肾虚的症状

　　1、总是怕冷

　　随着现在气温持续走低，一到晚上，秋天的冷风吹在身上让人发冷，不过也还没到像冬天那么冷的地步，但是小编看到，这时候已经有不少女人裹着厚厚的棉袄，甚至秋裤都已经穿上身了。

　　有人说，女人的体质属阴，所以身体素质没有男人那么好，怕冷也是很正常，但是，女人如果总是怕冷，即使是阳光明媚的天气，也还是会觉得冷，那这就说明，女人肾虚，具体说是肾阳虚。

　　肾虚分为肾阳虚和阴虚，通常女人畏寒怕冷的情况就是肾阳虚的表现。顾名思义，就是身体缺少阳气。

　　通常女人体内的阳气跟男人相比就比较少，所以肾阳虚出现在女人的身上也是比较常见的，这个时候女人就得多吃些温肾补阳的食物，比如羊肉，辣椒等食物。

　　2、精力不佳

　　你是不是经常会有全身乏力甚至犯困的时候呢?是不是总觉得全身累累的，甚至什么都不想动呢?不少女人选择在不上班的时候补觉，尤其是周末，很多女人喜欢睡美容觉，简单来说，就是关掉闹铃和手机，一觉睡到自然醒。

　　可是醒来后发现，不仅精神状态没变好，反而有种越睡越累的感觉，等到了上班的时候，一直是这样的精神状态，免不了被上司一顿臭骂。

　　这个现象是不是很熟悉?男人肾虚就是这个症状，这样的精力不佳，其实女人肾虚的时候也有这个症状。

　　中医理论里表示，肾是人的精力之源，我们的精力充沛与肾脏有着直接的联系，通常我们晚上睡觉实际上就是给肾脏休息，从而使肾脏功能维持在一个正常的状态，这样才能发挥出它应有的作用。

　　所以说，肾虚实际上就是肾脏功能出了问题，这样人的精力就会很差，所以女人出现精力不佳的症状，很大可能就是肾虚导致的。

　　3、月经不调

　　月经是女人二次发育后一个特有的现象，每个月会来一次，所以总有人调侃女人是“每个月都会流血还打不死”的动物。

　　对于女人来说，月经不仅仅是身体排污的重要方式，其实也是女人身体健康的“晴雨表”。

　　女人经期正常，那么身体健康。但是如果女人出现经期不稳定，且量也不固定这样的月经不调症状，说明女人身体上出现了一些问题。

　　通常女人出现月经不调会跟饮食和生活方式有关，饮食不合理，如吃辛辣、冰冷的食物，或者不健康的生活方式会导致女人出现月经不调的症状，出去这两个因素外，肾虚也会导致女人有月经不调的现象。

　　中医理论里，认为肾气实际就是主导全身的气血调和，女人肾气充足了，全身的气血才会协调有序，而一旦出现肾虚，肾气不足了，那么女人气血失和，就会出现月经不调的症状，通常还会有腰腹胀痛感出现。

　　肾的顺时养生

　　中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。“固精”是我国传统养生方法之一，“固精”就是要节制性生活。性生活不节制，就会耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡，男子遗精、阳痿，女子月经不调、带下过多。正常的性生活可以促进激素的分泌，是有益于身体健康的。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。

　　肾的情志养生

　　肾“在志为恐和惊”，有“惊恐伤肾”之说。只要平时注意道德修养，不做违法之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时做事不冒险，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节好自己的心情，使心境平和舒畅，对肾的养生保健也很有益处。

　　肾的穴位养生

　　揉三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处)，左右各旋按压20次。

　　揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左右旋按各30次。

　　揉太溪穴：用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点)，左右各旋按20次。

　　揉关元穴：将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处，向左右各旋转按揉20次。

　　揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处)，各旋转按压30次。

　　揉命门穴：以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次，感觉到局部温热最好。

　　肾的药物养生

　　肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗

　　海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。

　　肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。

　　肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米l00克，粳米煮成粥，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖少量。能补肾阳、益精血。

　　肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高。

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮取汁，猪腰一对切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐炒后食用。能补肝肾、强筋骨、降血压。

　　肾虚所致腰痛、脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘。

　　核桃仁：炒香嚼食。能补肾温肺、润肠通便。

　　结语：中医认为“肾，乃先天之本”，虽然当前很多人认为肾是男人需要好好照顾的器官，实际上男女都有肾，也都会出问题，所以女人也一定要养好肾。如果女人的肾不好，出现肾虚的症状，不仅会让女人突然发胖，而且还会有捂寒怕冷、精力不佳以及月经不调等症状的出现，这时女人就真该要好好补肾了。