冬季的最大特点就是冷，但是很多爱美的女性“不怕冷”，冻出宫寒也很正常，宫寒怎么调理才最好呢?很多女性都是易冷体质，很容易发生宫寒的情况，下面我们就来了解一下关于宫寒的冬季养生知识，让女人健康养生。
不管是多冷的季节，及时很多人都披上了羽绒大衣，很多爱美的女性，还是穿的很少。
女士们虽青春美丽“冻”人，但保暖不彻底使得各种妇科病找上门。
很多女性不注重保暖都会出现手脚冰凉、面色暗淡、长斑、苍白等表现，其实都是气血出了问题，血行不畅还会带来诸多的妇科疾病。
据统计，冬季天气转凉以后，妇科病的患者增加了百分之三十以上，大多数都是冻出来的妇科病。
时尚女士们，以下三种妇科病尤为要警惕，千万不要为了“风度”而失去了“温度”!
冬季不保暖引来三种妇科病
冬季女性常见妇科病之阴道炎
一个正常健康的女性，私处对于外界的病原体入侵，有着天生的抵抗力，不会容易出现疾病问题。
但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，尤其是在秋冬季，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。
其实，阴道炎是可以预防的，应避免不洁性交，注意外阴清洁，勤换内裤;不穿紧身不透气的内衣裤;换下的衣裤要用肥皂水洗净，放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。
冬季女性常见妇科病之盆腔炎
盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，不及时治疗往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症。
卵巢功能损害时可有月经失调，输卵管粘连阻塞时可致不孕。
平时应注意做好个人卫生，积极治疗阴道炎、子宫颈炎，加强锻炼，增强体质。
如有手术指征，应行手术治疗，慢性盆腔炎应以综合治疗为宜。
冬季女性常见妇科病之宫颈糜烂
子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。冬季人体抵抗力下降，很容易得此病。
所以，要讲究夫妻生活卫生，适当控制夫妻生活，坚决杜绝婚外不正常男女关系和避免经期夫妻生活;及时有效地采取避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会;凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗;定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。
女性冬季注意保暖以免宫寒
冬季不保暖带给女人的不仅仅只是三种妇科病，因为生殖系统是最怕冷的，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成欲望淡薄，缺乏欲望。
宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。此外，宫寒还容易导致不孕。
中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以，健康“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
因此，那些身体素质较差的女性，冬季要特别注意保暖。
女性朋友们平时要多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。
尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
注意头、胸腹、腰背、脚的保暖。防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
保持乐观的心情和充足的睡眠，这样有利于储藏阳气。
饮食调理对去除宫寒非常重要。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜等。
多食暖宫的食物如羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、核桃、栗子、韭菜、桂圆、大枣、花生、肉桂、小茴香等。
此外还要注意的是，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮，不止是冬季。
送给女性朋友三种暖宫食疗
女性子宫健康的一个标志就是子宫是暖的，但是女性因为生理原因，先天的气血和男性相比略微弱一些，所以，女性想要保护好自己的子宫，让子宫更温暖一些，就要注意日常多补充一些暖宫的食物，那暖宫的食物有哪些呢?接下来一一介绍给大家。
1、木瓜牛奶炖雪蛤
很多大的饭店都有这样一道菜，体贴的男士们在点餐的时候总是不忘记给女性们点上。
的确，木瓜对女性的乳房和子宫都有养护的作用，而牛奶富含蛋白质，可以让女性更年轻皮肤更嫩滑，而雪蛤是暖宫的上上品，雪蛤是很好的女性补虚品，雪蛤主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的。
2、参茸炖鸡汤
女性容易气血虚，而引起宫寒，而参茸可以很好的补充气血，促进血液循环，而乌鸡历来是女性补血的食物，两者结合可以更有效的补充血液，而且非常的有营养。
3、花胶炖老鸽汤
花胶就是鱼肚，非常的有营养，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥等功效。
而鸽肉营养丰富，有“一鸽胜九鸡”的说法，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，是调和气血的美食。两者结合，味道鲜美不说非常的有营养。
女性朋友们可要留意了，从冬天来临、温度下降开始，就要开始注意保暖，不止暖宫，还可防妇科病，一举两得!
宫寒，是女性常见妇科疾病之一，女性千万别以为宫寒是小毛病，如果不调理好，可是会影响女性的生育。但是，如何调理宫寒呢?那调理宫寒有什么好方法呢?其实，生活中的一些食物就具有暖宫的作用，不防来试一下!
红糖黑枣姜茶
黑枣性温味甘，含有丰富的有机酸、蛋白质、糖类、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，因此，黑枣被称为“营养仓库”。其可以补肾与养胃，还有助于延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。经常食用有利于女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效以及暖肠胃、明目活血、利水解毒。
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红糖黑枣姜茶：将姜切片，黑枣冲冼、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适合自己甜味的红糖搅均即可。
醋泡黑豆
黑豆含丰富的对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可以排脓拔毒、消肿止痛等，并对防治高血压、高血脂、心脏病等疾病有帮助。在《本草纲目》中，有说道：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”因此，黑豆对女性养颜很有好处，还可以调理月经和安胎，孕妇常吃，可以益身强健。
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醋泡黑豆
挑选出质量较好的黑豆，清洗干净，炒锅烧热，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。炒好的黑豆盛出，晾凉，放入杯中。然后倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。最后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
益母草瘦肉汤
益母草可以活血调经、利水消肿。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
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益母草瘦肉汤
可以把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐后就可以饮用了。
红花暖宫蛋
红花性温，味辛，可以活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花具有活血通经，去瘀止痛的功效，可以作为活血通经药，可以活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
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红花暖宫蛋
先取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天。等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，具有疏散淤血、温暖子宫的功效。
宫寒女性的禁忌食物
1、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，可以固涩收敛，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，所以痛经者不要吃此类食物。而酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、芒果、杏子、李子、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、柠檬等。
2、生冷寒凉食品
在平时或经期，如果嗜食寒凉生冷食品，血聚会寒凝，阻止血行受阻，不通则痛，可致痛经。另外，多食这类食品，会易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、蛭子、田螺、蚌肉、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等都属于此类食品。
结语：冬季天气寒冷，女性更容易发生宫寒的情况，在这么寒冷的季节，一定要懂得保暖，避免生冷刺激的食物，千万要克制住自己的不良饮食习惯。希望女性朋友能够以自己的身体为重，学会上面的养生方法，让自己远离宫寒等妇科病的困扰。
